L-Carnitin

swissboy90 · 11.11.2011, 08:28

So, da ich nur Threads aus 2005 gefunden habe, mache ich ein neues auf.

Ich habe mich über L-Carnitin informiert und festgestellt, dass es eigentlich die Atkins-Diät mit intensiver Sport unterstützen sollte. Hat jemanden schon Erfahrungen damit gemacht?

Klar ist es kein Wundermittel, aber eben mit viel Sport und LC sollte es doch klappen, weil L-Carnitin die Fettsäuren transportiert und somit die Stoffwechsel ankrubbelt.

"L-Carnitin funktioniert aber nur unter einer Bedingung: Es steht Ihrem Körper kein anderer Stoff zur Verfügung, der schneller und besser verbrannt werden kann als Fett."

Also keine Crabs, aber viel Fett

11.11.2011, 08:41

also ich hab "früher" hodosiert l- carnitin genommen.. kein effekt beobachtet.
mit atkins hab ichs auch schon genommen, aber da hab ich auch nichts beobachten können.

ich hab jedoch einen versuch begleitet, bei dem die muskelkraft von muskelschwachen mäusen mit l-carnitin minimal höher war.

also ich glaub man muss es einfach ausprobieren..
aber wenn man viel rotes fleisch isst, ist man eigentlich bestens versorgt...

swissboy90 · 11.11.2011, 09:05

Ich esse Fleisch, aber eben nicht viel...

11.11.2011, 10:39

ich auch nicht...
aber wie gesagt, mir bringts nicht merklich was..
für dich musst du es ausprobieren... (gibts ja schon rel günstig)

swissboy90 · 11.11.2011, 11:48

Hochdosiert heisst wieviel?

guter · 11.11.2011, 14:48

Zitat:

Klar ist es kein Wundermittel, aber eben mit viel Sport und LC sollte es doch klappen, weil L-Carnitin die Fettsäuren transportiert und somit die Stoffwechsel ankrubbelt.

das machen magnesium und 100 andere sachen auch, die
werbung spricht eine blumige sprache

fussel · 11.11.2011, 22:07

L-Carnitin verspricht einen gesteigerten Fettstoffwechsel.
Aber in KETOSE hat man schpon 100% Fettverbrennung, mehr geht nun wirklich nicht.

Spar dir das Zeug, das gibt nur teuren Urin.

Hochdosiert (2-4 GRAMM) ne halbe Stunde vor 90 Minuten knackigem Ausdauertraining sollte außerhalb der Ketose durchaus was bringen.
In Ketose konnte ich diesen Effekt nicht wiederholen.

Hagazussa · 12.11.2011, 17:20

Zitat:

Zitat von fussel

L-Carnitin verspricht einen gesteigerten Fettstoffwechsel.
Aber in KETOSE hat man schpon 100% Fettverbrennung, mehr geht nun wirklich nicht.

Spar dir das Zeug, das gibt nur teuren Urin.

Hochdosiert (2-4 GRAMM) ne halbe Stunde vor 90 Minuten knackigem Ausdauertraining sollte außerhalb der Ketose durchaus was bringen.
In Ketose konnte ich diesen Effekt nicht wiederholen.

Mir bringt L-Carnitin bei jeder Ernährung was. Gerade als ich nach Umstellung auf Low Carb beim Krafttraining die ersten Wochen einen massiven Einbruch hatte, wars extrem zu spüren. Wenn nix mehr ging, mußte ich wenn ich rechtzeitig 1 g L-Carnitin genommen hab nur 1-2 x durchschnaufen und dann gingen wieder ein paar Wiederholungen. Hat ohne so nicht geklappt. Auch beim Laufen bild ich mir ein einen Unterschied zu merken.

fussel · 12.11.2011, 18:23

Low Carb ist nicht immer auch Ketose.

In Ketose nützt es nichts. Mehr als 100% Fettstoffwechsel gehen nunmal nicht.

Bengelchen · 12.11.2011, 20:02

Hab auch mal eine Studie gelesen, dass L-Carnitin überwiegend bei Männern wirkt, wenn überhaupt. Der Glaube versetzt Berge.

11.11.2011, 08:28	#1
swissboy90 Stammgast Meine Bilder: 1 Diätart: LC Größe: 188 Gewicht: 91 Körperfett: 18% Ziel-Gewicht: Erreicht - Nun KFA reduzieren Alter: 22 Ort: Schweiz Registriert seit: 20.06.2011 Beiträge: 426	L-Carnitin So, da ich nur Threads aus 2005 gefunden habe, mache ich ein neues auf. Ich habe mich über L-Carnitin informiert und festgestellt, dass es eigentlich die Atkins-Diät mit intensiver Sport unterstützen sollte. Hat jemanden schon Erfahrungen damit gemacht? Klar ist es kein Wundermittel, aber eben mit viel Sport und LC sollte es doch klappen, weil L-Carnitin die Fettsäuren transportiert und somit die Stoffwechsel ankrubbelt. "L-Carnitin funktioniert aber nur unter einer Bedingung: Es steht Ihrem Körper kein anderer Stoff zur Verfügung, der schneller und besser verbrannt werden kann als Fett." Also keine Crabs, aber viel Fett __________________ Der Schlüssel zum Erfolg ist Durchhaltevermögen und Willensstärke. In drei Wörter: Ernährung, Training und Lifestyle. Zum Erfolg gibt es keinen Lift, Du musst die Treppe nehmen! 150kg -> 88kg

11.11.2011, 08:41	#2
balbC Beiträge: n/a	L-Carnitin also ich hab "früher" hodosiert l- carnitin genommen.. kein effekt beobachtet. mit atkins hab ichs auch schon genommen, aber da hab ich auch nichts beobachten können. ich hab jedoch einen versuch begleitet, bei dem die muskelkraft von muskelschwachen mäusen mit l-carnitin minimal höher war. also ich glaub man muss es einfach ausprobieren.. aber wenn man viel rotes fleisch isst, ist man eigentlich bestens versorgt...

11.11.2011, 09:05	#3
swissboy90 Stammgast Meine Bilder: 1 Diätart: LC Größe: 188 Gewicht: 91 Körperfett: 18% Ziel-Gewicht: Erreicht - Nun KFA reduzieren Alter: 22 Ort: Schweiz Registriert seit: 20.06.2011 Beiträge: 426	L-Carnitin Ich esse Fleisch, aber eben nicht viel... __________________ Der Schlüssel zum Erfolg ist Durchhaltevermögen und Willensstärke. In drei Wörter: Ernährung, Training und Lifestyle. Zum Erfolg gibt es keinen Lift, Du musst die Treppe nehmen! 150kg -> 88kg

11.11.2011, 10:39	#4
balbC Beiträge: n/a	L-Carnitin ich auch nicht... aber wie gesagt, mir bringts nicht merklich was.. für dich musst du es ausprobieren... (gibts ja schon rel günstig)

11.11.2011, 11:48	#5
swissboy90 Stammgast Meine Bilder: 1 Diätart: LC Größe: 188 Gewicht: 91 Körperfett: 18% Ziel-Gewicht: Erreicht - Nun KFA reduzieren Alter: 22 Ort: Schweiz Registriert seit: 20.06.2011 Beiträge: 426	L-Carnitin Hochdosiert heisst wieviel? __________________ Der Schlüssel zum Erfolg ist Durchhaltevermögen und Willensstärke. In drei Wörter: Ernährung, Training und Lifestyle. Zum Erfolg gibt es keinen Lift, Du musst die Treppe nehmen! 150kg -> 88kg

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11.11.2011, 22:07	#7
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	L-Carnitin L-Carnitin verspricht einen gesteigerten Fettstoffwechsel. Aber in KETOSE hat man schpon 100% Fettverbrennung, mehr geht nun wirklich nicht. Spar dir das Zeug, das gibt nur teuren Urin. Hochdosiert (2-4 GRAMM) ne halbe Stunde vor 90 Minuten knackigem Ausdauertraining sollte außerhalb der Ketose durchaus was bringen. In Ketose konnte ich diesen Effekt nicht wiederholen. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

12.11.2011, 18:23	#9
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	L-Carnitin Low Carb ist nicht immer auch Ketose. In Ketose nützt es nichts. Mehr als 100% Fettstoffwechsel gehen nunmal nicht. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

12.11.2011, 20:02	#10
Bengelchen Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011 Beiträge: 1.263	L-Carnitin Hab auch mal eine Studie gelesen, dass L-Carnitin überwiegend bei Männern wirkt, wenn überhaupt. Der Glaube versetzt Berge. __________________ Mein neues Tagebuch Mein Tagebuch/Futterpläne

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