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18.01.2012, 00:24
| #11 | |
| Ich bin neu hier Diätart: Anabole Diät < 5g KH Größe: 169 Gewicht: 96 Ziel-Gewicht: 65 Registriert seit: 17.01.2012
Beiträge: 3
| Wie nach morgendlichen Ausrutscher weitermachen? Zitat:
Schrieb doch oben, dass ich weder diesen extremen Ausdauersport noch extremes Krafttraining mache, was natürlich auch darauf schließen lässt dass ich niemals ein Wettbewerb oder sonstiges mitmachen könnte, würde was auch immer. Ich unterstütze meine Ernährung/Diät mit Cardio und vielem Trinken, sonst nichts. Wie sieht denn deiner Meinung nach eine bessere Aufteilung der 3 Komponenten aus? Nehme jeden Ratschlag gerne an 
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18.01.2012, 01:28
| #12 |
| Sergeant Moderator/in  Meine Bilder: 35  Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007
Beiträge: 4.125
| Wie nach morgendlichen Ausrutscher weitermachen? Am besten mit naturbelassenen Lebensmitteln, also Eier, Butter, Speck, Fleisch, Fisch, Salat und grüne Gemüse, Sahne und fetter Käse, ohne groß zu zählen sondern langsam und bewusst essen, wenn du Hunger hast, gerade bis du satt bist. Keine künstlichen Shakes, kein kunstliches Süßzeug. Dann passt das. Du müsstest ca. 70 bis 100 g Eiweiß und über 100 g Fett essen. Dann ist es eine gesunde, ketogene und schlankmachende Ernährung, wie ICH sie empfehlen würde. Keine Anabole mit Ladetaggedöns sondern nur normales, konstantes LC. |
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18.01.2012, 01:33
| #13 |
| Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007
Beiträge: 4.125
| Wie nach morgendlichen Ausrutscher weitermachen? Sorry, die doofe Worterkennung von Nokia, ich wollte nicht Wettbewerbe schreiben sondern Fettgewebe, also man sollte m.M. nach nicht das Gesamtgewicht zur Eiweißberechnung nehmen. Doofes Handy! |
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21.01.2012, 22:16
| #14 |
| Forum-Junkie Registriert seit: 24.11.2011
Beiträge: 112
| Wie nach morgendlichen Ausrutscher weitermachen? Keine künstlichen Süßstoffe...das schreibt sich so leicht...aber warum darauf verzichten? Keine Kalorien, keine Kohlenhydrate...keine Wirkung auf den Insulinspiegel...ohne das hält man es doch nicht aus... Oder meinst du, dass der erhöhte Fettanteil automatisch alles gut macht? Geht das auch pflanzlich, wenn einen tierische Fette irgendwie abstoßen? |
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21.01.2012, 22:41
| #15 |
| Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007
Beiträge: 4.125
| Wie nach morgendlichen Ausrutscher weitermachen? Man muss es ja nicht machen, aber es ist halt Chemie und lässt einen nicht vom Süßverlangen wegkommen, wenn man eine naturbelassene Ernährung anstrebt, kann man sich das abgewöhnen. |
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21.01.2012, 23:34
| #16 | |
| Ich bin neu hier Diätart: Anabole Diät < 5g KH Größe: 169 Gewicht: 96 Ziel-Gewicht: 65 Registriert seit: 17.01.2012
Beiträge: 3
| Wie nach morgendlichen Ausrutscher weitermachen? Zitat:
Halt mich jetzt bitte nicht für doof, aber an wen ist dein Beitrag jetzt gerichtet?
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21.01.2012, 23:42
| #17 |
| Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007
Beiträge: 4.125
| Wie nach morgendlichen Ausrutscher weitermachen? Sorry, an die direkt davor gestellte Frage von Sirbutralin. Ich hätt es ja dazuschreiben können. |
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29.01.2012, 23:23
| #18 |
| Forum-Junkie Registriert seit: 24.11.2011
Beiträge: 112
| Wie nach morgendlichen Ausrutscher weitermachen? Mir geht es ehrlichgesagt weniger um eine naturbelassene Ernährung als vielmehr darum, mein Gewicht niedriger zu bekommen. Mir scheint, dass das mit Protein auch effektiver und schneller geht als mit einer fettreichen Ernährung; deshalb habe ich auch nach wie vor Probleme damit. |
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08.02.2012, 09:56
| #19 |
| Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 163 Gewicht: 63 :-/ Körperfett: ???keine Ahnung Ziel-Gewicht: 50-53kilo Alter: 33 Registriert seit: 07.02.2012
Beiträge: 23
| Wie nach morgendlichen Ausrutscher weitermachen? Hallo Ihr Lieben, also ich frage mich auch warum ich auf künstliche süßstoffe verzichten soll? ich möchte gerne zwischendurch mal etwas süßes,gerade am Morgen und da kommen mir 1-2 Pfannekuchen (Ei mit ungesüßter Sojamilch und ungesüßtes Kakaopulver gerade recht.Ich mache mir da immer pi mal daumen flüssigen Süßstoff in den "Teig". Ich kann einfach nicht ohne. Kann man denn Süßstoffe unbegrenzt zu sich nehmen oder kommt man dann nicht mehr in Ketose? Oder was passiert? Ich hoffe , jemand hat eine Antwort befinde mich übrigens seit 11 tagen in Phase 1, aber nach 8 tagen herzhaften Frühstück konnte ich einfach nicht mehr und habe diese Pfannekuchen für mich entdecktLG,MONE |
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08.02.2012, 10:36
| #20 | |
| Entdecker/in Diätart: zur zeit atkins, so bald ich meinen kfa signifikant gesenkt habe anabole diät Größe: 194 Gewicht: 127 Körperfett: ca. 24 Ziel-Gewicht: 110 - ziel kfa 8% Registriert seit: 12.12.2011
Beiträge: 49
| Wie nach morgendlichen Ausrutscher weitermachen? Zitat:
und das nächste mal wenn´s dich in der ketophase deiner ad nach kh´s gustert, machs wies im buche steht und iss einen fettigen snack!!!!!!! | |
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