Fasten und Ketose

fussel · 15.08.2009, 13:15

Warum fasten?
Iss halt pures Fleisch (nur nicht zu mager) und trink Wasser, damit hat der Körper das Notwendige und Vitaminmangel entsteht nicht in einer Woche ohne Gemüse.

Dann kannst du die Futterliste wieder normal ketogen aufbauen.

Ich hab grad ne Eliminierungsdiät mit folgender Rotationsdiät nach Marckaness im Gange. Während der 5 Tage mit Fleisch sind wohl fast 2kg runtergegangen, aber keine Muskelmasse.
3-5 Fleischmahlzeiten und Kaffee ist auch erlaubt

Hab noch gut Butter dazugetan, weil ich fettes Fleisch nicht mag.

Ums Abnehmen gings bei mir ja nichtmal, ich will Unverträglichkeiten rausfinden. (Die Diät wird eigentlich mit 5 Fastentagen eingeleitet, aber Berufstätigen wird Fleisch pur empfohlen (weil das selten Unverträglichkeitsreaktionen hervorruft. - Ich würds jedem SO empfehlen.)
Aber nur mit Fleisch und Wasser kann der Körper kaum anders

Fasten KANN der Gesundheit dienlich sein, weil es erstmal den ganzen Verdauungstrackt entlastet und 2. alle KH wegfallen

Wer also Probleme hat, kann damit ne Darmreinigung- und sanierung einleiten. (einige Tage fasten)
Für bloßen Fettabbau - NEIN!!!

Insgesamt bei mir - alles toll, ohne jegliche negativen Erscheinungen, wie sie halt beim Fasten auftreten.
Mein Körper ist fit und versorgt.

Konixo · 15.08.2009, 18:39

Zitat:

Zitat von fussel

Warum fasten?
Iss halt pures Fleisch (nur nicht zu mager) und trink Wasser, damit hat der Körper das Notwendige und Vitaminmangel entsteht nicht in einer Woche ohne Gemüse.

Dann kannst du die Futterliste wieder normal ketogen aufbauen.

Ich hab grad ne Eliminierungsdiät mit folgender Rotationsdiät nach Marckaness im Gange. Während der 5 Tage mit Fleisch sind wohl fast 2kg runtergegangen, aber keine Muskelmasse.
3-5 Fleischmahlzeiten und Kaffee ist auch erlaubt

Hab noch gut Butter dazugetan, weil ich fettes Fleisch nicht mag.

Ums Abnehmen gings bei mir ja nichtmal, ich will Unverträglichkeiten rausfinden. (Die Diät wird eigentlich mit 5 Fastentagen eingeleitet, aber Berufstätigen wird Fleisch pur empfohlen (weil das selten Unverträglichkeitsreaktionen hervorruft. - Ich würds jedem SO empfehlen.)
Aber nur mit Fleisch und Wasser kann der Körper kaum anders

Fasten KANN der Gesundheit dienlich sein, weil es erstmal den ganzen Verdauungstrackt entlastet und 2. alle KH wegfallen

Wer also Probleme hat, kann damit ne Darmreinigung- und sanierung einleiten. (einige Tage fasten)
Für bloßen Fettabbau - NEIN!!!

Insgesamt bei mir - alles toll, ohne jegliche negativen Erscheinungen, wie sie halt beim Fasten auftreten.
Mein Körper ist fit und versorgt.

Wie meinst du das mit dem puren Fleisch, als Aufbautage?

fussel · 15.08.2009, 18:54

Zitat:

Zitat von Konixo

Wie meinst du das mit dem puren Fleisch, als Aufbautage?

Hab ich doch oben alles geschrieben.

Nein, Fasten ist unnötig, weils Körpersubstanz kostet.
Deshalb Fleisch + Wasser.

Aufbau dann ketogen bis LC.

Konixo · 16.08.2009, 14:43

Zitat:

Zitat von fussel

Hab ich doch oben alles geschrieben.

Nein, Fasten ist unnötig, weils Körpersubstanz kostet.
Deshalb Fleisch + Wasser.

Aufbau dann ketogen bis LC.

Aber ich esse doch schon LC und dass Fasten unnötig ist kann ich nicht unterschreiben, ich hab es bloß zu lange gemacht.

Hier geht es doch darum dass die Körpersubstanz erhalten bleibt da ja durch Atkins Phase I der Schritt mit dem Muskelabbau theoretisch übersprungen wurde.

fussel · 16.08.2009, 15:10

Und woher soll der Körper beim Fasten sein TÄGLICH benötigtes Eiweiß nehmen?
Also baut er Substanz ab, um zu regenerieren. Das betrifft nicht nur Muskulatur, sondern die gesamte Struktur. Das schwächt die Gewebe und dann muss wieder repariert werden.
Muss doch nicht sein, oder?

Zum Herausfinden von Allergien usw. ist Fasten für einige Tage sicher sinnvoll und bei Magen-Darmerkrankungen auch, aber doch nicht zum Fettabbau.

Konixo · 16.08.2009, 17:36

Auch wenn das fasten normal angegangen wird, verschiebt sich nach zwei Woche der Abbau hauptsächlich auf das Fett, deshalb wird ja nur der Fastenanfang mit Quark oder Eiweißshakes unterstützt.

fussel · 16.08.2009, 17:42

Mach doch ,was du willst -.-

schneemann · 29.09.2009, 14:21

Hallo!

Scheinbar seid Ihr dem Fasten gegenüber nicht gerade positiv eingestellt (und JA ich hab den Eröffnungsthread gelesen

)

Mich würde es aber trotzdem interessieren ob jemand von Euch Erfahrungen mit Heilfasten gemacht hat (so um die 5 Fastentage). Ich hab gelesen dass sich manche mit einem Eiweissshake rüberhelfen?

Ich würde es gern versuchen, bin lc-Neuling und war (zumindest bewusst) noch nie in Ketose (keine ahnung ob das wichtig ist)! Was das Fasten angeht gibt es ja auch Meinungen wie Sand am Meer. Aber viel. finde ich hier bei Euch ein paar Infos und muss mir kein extra Heilfastenforum suchen

Laut dem Buch was ich gelesen hab, kann man mit regelm. Krafttraining in der Fastenzeit dem Muskelabbau auch entgegenwirken...is aber wahrscheinlich unwahrscheinlich oder?

Mir geht es hierbei nicht ums Gewichtverlieren, sondern ich bin neugierig auf die anderen "Effekte" und die bekomm ich glaub ich nicht mit Wasser und FLeisch...

fussel · 29.09.2009, 15:02

Was willst du denn heilen?

EDIT:

5 Tage Fasten kenne ich auch - damals wusste ich noch nichts ueber Ernaehrung.

Man fuehlt sich dabei besser - ein Zeichen, dass man sonstig Dinge isst, die man nicht vertraegt bzw. die einem sogar schaden.
Man scheidet vermehrt Abfallprodukte aus - das passiert ebenso bei Low Carb.
Man fuehlt sich toll, euphorisch bis kraftvoll - kein Wunder, man kommt ja in Ketose.

Ich hab ALL das dauerhaft, nicht nur 5 Tage, nach denen ich den Muell von zuvoer wieder esse, als ware nichts!

Schon 3 Jahre lang...
Was bringen dagegen 5 Tage???

miri · 29.09.2009, 15:13

http://www.ketoforum.de/fasten.html

15.08.2009, 13:15	#11
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.398	Fasten und Ketose Warum fasten? Iss halt pures Fleisch (nur nicht zu mager) und trink Wasser, damit hat der Körper das Notwendige und Vitaminmangel entsteht nicht in einer Woche ohne Gemüse. Dann kannst du die Futterliste wieder normal ketogen aufbauen. Ich hab grad ne Eliminierungsdiät mit folgender Rotationsdiät nach Marckaness im Gange. Während der 5 Tage mit Fleisch sind wohl fast 2kg runtergegangen, aber keine Muskelmasse. 3-5 Fleischmahlzeiten und Kaffee ist auch erlaubt Hab noch gut Butter dazugetan, weil ich fettes Fleisch nicht mag. Ums Abnehmen gings bei mir ja nichtmal, ich will Unverträglichkeiten rausfinden. (Die Diät wird eigentlich mit 5 Fastentagen eingeleitet, aber Berufstätigen wird Fleisch pur empfohlen (weil das selten Unverträglichkeitsreaktionen hervorruft. - Ich würds jedem SO empfehlen.) Aber nur mit Fleisch und Wasser kann der Körper kaum anders Fasten KANN der Gesundheit dienlich sein, weil es erstmal den ganzen Verdauungstrackt entlastet und 2. alle KH wegfallen Wer also Probleme hat, kann damit ne Darmreinigung- und sanierung einleiten. (einige Tage fasten) Für bloßen Fettabbau - NEIN!!! Insgesamt bei mir - alles toll, ohne jegliche negativen Erscheinungen, wie sie halt beim Fasten auftreten. Mein Körper ist fit und versorgt. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial Geändert von fussel (15.08.2009 um 13:22 Uhr).

16.08.2009, 15:10	#15
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.398	Fasten und Ketose Und woher soll der Körper beim Fasten sein TÄGLICH benötigtes Eiweiß nehmen? Also baut er Substanz ab, um zu regenerieren. Das betrifft nicht nur Muskulatur, sondern die gesamte Struktur. Das schwächt die Gewebe und dann muss wieder repariert werden. Muss doch nicht sein, oder? Zum Herausfinden von Allergien usw. ist Fasten für einige Tage sicher sinnvoll und bei Magen-Darmerkrankungen auch, aber doch nicht zum Fettabbau. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

16.08.2009, 17:36	#16
Konixo Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 182 Gewicht: 95 Körperfett: 24 Ziel-Gewicht: 80 Ort: Bayern Registriert seit: 10.03.2007 Beiträge: 58	Fasten und Ketose Auch wenn das fasten normal angegangen wird, verschiebt sich nach zwei Woche der Abbau hauptsächlich auf das Fett, deshalb wird ja nur der Fastenanfang mit Quark oder Eiweißshakes unterstützt. __________________ ANfangsgewicht: 95 kg 17.05.10 :90,6 ?: 80

16.08.2009, 17:42	#17
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.398	Fasten und Ketose Mach doch ,was du willst -.- __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

29.09.2009, 14:21	#18
schneemann Ich bin neu hier Diätart: Logi Größe: 172 Gewicht: um die 60 Ort: Wien Registriert seit: 28.09.2009 Beiträge: 9	Fasten und Ketose Hallo! Scheinbar seid Ihr dem Fasten gegenüber nicht gerade positiv eingestellt (und JA ich hab den Eröffnungsthread gelesen ) Mich würde es aber trotzdem interessieren ob jemand von Euch Erfahrungen mit Heilfasten gemacht hat (so um die 5 Fastentage). Ich hab gelesen dass sich manche mit einem Eiweissshake rüberhelfen? Ich würde es gern versuchen, bin lc-Neuling und war (zumindest bewusst) noch nie in Ketose (keine ahnung ob das wichtig ist)! Was das Fasten angeht gibt es ja auch Meinungen wie Sand am Meer. Aber viel. finde ich hier bei Euch ein paar Infos und muss mir kein extra Heilfastenforum suchen Laut dem Buch was ich gelesen hab, kann man mit regelm. Krafttraining in der Fastenzeit dem Muskelabbau auch entgegenwirken...is aber wahrscheinlich unwahrscheinlich oder? Mir geht es hierbei nicht ums Gewichtverlieren, sondern ich bin neugierig auf die anderen "Effekte" und die bekomm ich glaub ich nicht mit Wasser und FLeisch...

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29.09.2009, 15:02	#19
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.398	Fasten und Ketose Was willst du denn heilen? EDIT: 5 Tage Fasten kenne ich auch - damals wusste ich noch nichts ueber Ernaehrung. Man fuehlt sich dabei besser - ein Zeichen, dass man sonstig Dinge isst, die man nicht vertraegt bzw. die einem sogar schaden. Man scheidet vermehrt Abfallprodukte aus - das passiert ebenso bei Low Carb. Man fuehlt sich toll, euphorisch bis kraftvoll - kein Wunder, man kommt ja in Ketose. Ich hab ALL das dauerhaft, nicht nur 5 Tage, nach denen ich den Muell von zuvoer wieder esse, als ware nichts! Schon 3 Jahre lang... Was bringen dagegen 5 Tage??? __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial Geändert von fussel (29.09.2009 um 15:14 Uhr).

29.09.2009, 15:13	#20
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 19.177	Fasten und Ketose http://www.ketoforum.de/fasten.html __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

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