Fasten

Devil · 29.07.2007, 20:25

Hallo,

Ich weiß zwar nicht, ob dass das richtige Forum dafür ist - aber da ich hier schon lange angemeldet bin,... frage ich euch einfach mal!

Vor etwa 4 Jahren war ich in Kur - hab 3 Jahre mein Gewicht gehalten (35 kg abgenommen), im letzten Jahr allerdings ca. 10 kg wieder zugenommen - was mich ziemlich deprimiert - Tag für Tag.
Ich bekomm leider auch oft Fressanfälle - verspür plötzlich einen Zwang etwas zu essen, obwohl ich nicht unbedingt Hunger habe - dass ist vorallem bei psychischem Stress der Fall.
Logi habe ich auch schon ausprobiert - es auch länger durchgehalten, erfolgreich aber irgendwann wars dann wieder vorbei und ich hab wieder zugenommen,.. - der bekannte Jo-jo-Effekt *seufz*

Nun, vor ein paar Tagen hatte es meine Verwandschaft auf einem Geburtstag wieder übers Fasten, da hab ich halt mal zugehört.

Ich möchte jetzt unbedingt Fasten, nicht als Hauptgrund abzunehmen - sondern um meine Ernährungsweise wieder in Griff zu bekommen und um meinen Alkoholkonsum zu reduzieren (jaja,.. die Jugend...).

Kann ich - nach dem Fasten in Logi übergehen? Nach dem Fastenbrechen?!

Wir haben ein Buch übers Fasten dabei - indem ich schon etwas geblättert habe,...

Aber - ich hätte gerne eine Fastenart indem ich alles - was ich brauche bekomme - sprich: Vitamine, Mineralien und Eiweiß. Kann ich Obst,- und Gemüsesäfte und Molkekur zusammen trinken?! Oder geht dass nicht?

Was muss man beachten - wenn man längere Zeit fastet?

Darf ich klare Gemüsebrühe trinken? Ich schätze, wegen dem Salz nicht - oder?
Wie siehts mit grünem Tee aus?

Hoffe, dass ich relativ schnell eine Antwort bekommen und es bitte nicht abgeraten bekomme - es ist zurzeit echt der einzigste Ausweg bei mir alles wieder in den Griff zu bekommen und ich werde aufjedenfall Fasten - entweder mit Rat von euch, oder ohne... wobei ich hoffe mit eurer Hilfe =)

Danke.
Liebe Grüße,
Steffie

fussel · 29.07.2007, 21:20

Warum sollte man mit Fasten seine Fressanfälle in den Griff bekommen? Wie soll das funktionieren?
Außerdem halte ich Fasten mit 16 für FALSCH.

Devil · 03.08.2007, 01:26

Hab mich jetzt auch dagegen entschieden - Danke.
Ich war wieder total fertig wegen meinen Fressattacken..
Ich muss mal wieder klar kommen mit meinem Essen -.-
Und Fasten würds, denk ich mal, nach und nach, schlimmer machen..

fussel · 03.08.2007, 07:40

Ja, besonders nach dem Fasten...

Fuer sowas ist es nicht zu gebrauchen - sieh es einfach nur als ne esotherische Zeit der Enthaltsamkeit, es hat eher mentale Hintergruende, als wirklichen Nutzen. Zumindest fuer Ernaehrungsstoerungen sehe ich da keinen.

**kidimisa** · 19.10.2007, 08:35

Habe gestern einen Bericht im Fernsehen gesehen in dem ein Mann
von einem Arzt beim Heilfasten begleitet wurde, um zu messen was
beim Fasten in Punkto Abnehmen passiert.
Fazit:
Statt Fett wurde hier die schneller verfügbare Muskelmasse abgesägt
und von 3 verlorenen Kilos waren 600g Fett und der Rest Muskelmasse
und Wasser, was nach Meinung des Arztes ein schlechtes Ergebnis
ist, da aufgrund des verhältnismäßig hohen Muskelabbaues ein Jojo-Effekt
kaum zu vermeiden ist.
Übersetzt, der Körper schreit nach Nahrung, um seinen Eiweißbedarf
wieder gedeckt zu bekommen und damit nimmt man dann in der Regel
mehr Kalorien als nötig zu sich, weil sich der Eiweißnotstand in Form von
Heißhunger zeigen wird.

Im Prinzip hat Atkins ja was ähnliches berichtet.

barbara1979 · 19.10.2007, 12:26

Heilfasten ist ja auch nicht "fasten um Gewicht zu verlieren" !! Da wäre man von vorne herein am Holzweg, weil ja der Stoffwechsel verlangsamt wird.

Aber für andere Dinge / Krankheiten hat es durchaus seine Berechtigung (Entzündungen, Rheuma, Allergien - zumindest das mit den Allergien kann ich nur bestätigen) und auch seelisch ist es eine interesante, sehr schöne Erfahrung - das glaubt zwar vorher keiner, aber es ist so.

19.10.2007, 16:31

Zitat:

Zitat von fussel

Warum sollte man mit Fasten seine Fressanfälle in den Griff bekommen? Wie soll das funktionieren?
.

*zustimm* ...no chance.

Versuchs lieber gleich mit einer zu dir passenden Ernährungsform, alles andere geht nach hinten los.

Fasten ist ne tolle Sache, aber die wenigstens besitzen die nötige Willensstärke und haben danach mehr als davor auf den Rippen, warum sich also unnötig quälen ?

Ich finds gut dass du dich dagegen entschieden hast.

Viel Glück auf der Suche nach "deinem Weg"

Franzl · 20.10.2007, 18:32

Hallöli,
nach einem Jahr FDH kann ich (glaube) auch etwas dazu sagen.
Also "Heisshunger" hat man meiner Erfahrung eben nur, wenn man eben auch ungebremst KH zu sich nimmt. Zu dieser Zeit fiel es mich oft auch sehr schwer diese Attacken im Zaum zu halten.
Jetzt esse ich fast Alles, außer KH und Zucker..... bin fast immer proppesatt - auch ohne "Riesenmalzeiten".
Für mich jedenfalls die "richtige" Ernährungsweise, fühle mich wohl, und ganz nebenbei halte ich problemlos mein Gewicht, bzw. nehme auch immer wieder ein bißchen ab.

Gruß Franz

29.07.2007, 20:25	#1
Devil Stammgast Meine Bilder: 1 Diätart: meine eigene Ernährungsweise Größe: 178 Gewicht: siehe Ticker Ziel-Gewicht: 65 Alter: 20 Ort: Karlsruhe Registriert seit: 16.12.2005 Beiträge: 258	Fasten Hallo, Ich weiß zwar nicht, ob dass das richtige Forum dafür ist - aber da ich hier schon lange angemeldet bin,... frage ich euch einfach mal! Vor etwa 4 Jahren war ich in Kur - hab 3 Jahre mein Gewicht gehalten (35 kg abgenommen), im letzten Jahr allerdings ca. 10 kg wieder zugenommen - was mich ziemlich deprimiert - Tag für Tag. Ich bekomm leider auch oft Fressanfälle - verspür plötzlich einen Zwang etwas zu essen, obwohl ich nicht unbedingt Hunger habe - dass ist vorallem bei psychischem Stress der Fall. Logi habe ich auch schon ausprobiert - es auch länger durchgehalten, erfolgreich aber irgendwann wars dann wieder vorbei und ich hab wieder zugenommen,.. - der bekannte Jo-jo-Effekt seufz Nun, vor ein paar Tagen hatte es meine Verwandschaft auf einem Geburtstag wieder übers Fasten, da hab ich halt mal zugehört. Ich möchte jetzt unbedingt Fasten, nicht als Hauptgrund abzunehmen - sondern um meine Ernährungsweise wieder in Griff zu bekommen und um meinen Alkoholkonsum zu reduzieren (jaja,.. die Jugend...). Kann ich - nach dem Fasten in Logi übergehen? Nach dem Fastenbrechen?! Wir haben ein Buch übers Fasten dabei - indem ich schon etwas geblättert habe,... Aber - ich hätte gerne eine Fastenart indem ich alles - was ich brauche bekomme - sprich: Vitamine, Mineralien und Eiweiß. Kann ich Obst,- und Gemüsesäfte und Molkekur zusammen trinken?! Oder geht dass nicht? Was muss man beachten - wenn man längere Zeit fastet? Darf ich klare Gemüsebrühe trinken? Ich schätze, wegen dem Salz nicht - oder? Wie siehts mit grünem Tee aus? Hoffe, dass ich relativ schnell eine Antwort bekommen und es bitte nicht abgeraten bekomme - es ist zurzeit echt der einzigste Ausweg bei mir alles wieder in den Griff zu bekommen und ich werde aufjedenfall Fasten - entweder mit Rat von euch, oder ohne... wobei ich hoffe mit eurer Hilfe =) Danke. Liebe Grüße, Steffie __________________ Liebe Grüße, Steffie

29.07.2007, 21:20	#2
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.398	Fasten Warum sollte man mit Fasten seine Fressanfälle in den Griff bekommen? Wie soll das funktionieren? Außerdem halte ich Fasten mit 16 für FALSCH. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

03.08.2007, 01:26	#3
Devil Stammgast Meine Bilder: 1 Diätart: meine eigene Ernährungsweise Größe: 178 Gewicht: siehe Ticker Ziel-Gewicht: 65 Alter: 20 Ort: Karlsruhe Registriert seit: 16.12.2005 Beiträge: 258	Fasten Hab mich jetzt auch dagegen entschieden - Danke. Ich war wieder total fertig wegen meinen Fressattacken.. Ich muss mal wieder klar kommen mit meinem Essen -.- Und Fasten würds, denk ich mal, nach und nach, schlimmer machen.. __________________ Liebe Grüße, Steffie

03.08.2007, 07:40	#4
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.398	Fasten Ja, besonders nach dem Fasten... Fuer sowas ist es nicht zu gebrauchen - sieh es einfach nur als ne esotherische Zeit der Enthaltsamkeit, es hat eher mentale Hintergruende, als wirklichen Nutzen. Zumindest fuer Ernaehrungsstoerungen sehe ich da keinen. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

19.10.2007, 08:35	#5
kidimisa Hausmeisterin Moderator/in Meine Bilder: 518 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 39 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005 Beiträge: 8.260	Fasten Habe gestern einen Bericht im Fernsehen gesehen in dem ein Mann von einem Arzt beim Heilfasten begleitet wurde, um zu messen was beim Fasten in Punkto Abnehmen passiert. Fazit: Statt Fett wurde hier die schneller verfügbare Muskelmasse abgesägt und von 3 verlorenen Kilos waren 600g Fett und der Rest Muskelmasse und Wasser, was nach Meinung des Arztes ein schlechtes Ergebnis ist, da aufgrund des verhältnismäßig hohen Muskelabbaues ein Jojo-Effekt kaum zu vermeiden ist. Übersetzt, der Körper schreit nach Nahrung, um seinen Eiweißbedarf wieder gedeckt zu bekommen und damit nimmt man dann in der Regel mehr Kalorien als nötig zu sich, weil sich der Eiweißnotstand in Form von Heißhunger zeigen wird. Im Prinzip hat Atkins ja was ähnliches berichtet. __________________ Gruß von mich an Dich...! Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück.

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19.10.2007, 12:26	#6
barbara1979 Bewohner/in Meine Bilder: 3 Diätart: Atkins Phase 2 Größe: 167 Gewicht: 71 -> 58-60 Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: 54 Alter: 33 Ort: Österreich Registriert seit: 22.03.2007 Beiträge: 648	Fasten Heilfasten ist ja auch nicht "fasten um Gewicht zu verlieren" !! Da wäre man von vorne herein am Holzweg, weil ja der Stoffwechsel verlangsamt wird. Aber für andere Dinge / Krankheiten hat es durchaus seine Berechtigung (Entzündungen, Rheuma, Allergien - zumindest das mit den Allergien kann ich nur bestätigen) und auch seelisch ist es eine interesante, sehr schöne Erfahrung - das glaubt zwar vorher keiner, aber es ist so.

20.10.2007, 18:32	#8
Franzl Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Low Carb Größe: 172 Gewicht: 86,2 Ziel-Gewicht: 86 Alter: 61 Ort: Gau-Weinheim Registriert seit: 19.10.2007 Beiträge: 2.446	Fasten Hallöli, nach einem Jahr FDH kann ich (glaube) auch etwas dazu sagen. Also "Heisshunger" hat man meiner Erfahrung eben nur, wenn man eben auch ungebremst KH zu sich nimmt. Zu dieser Zeit fiel es mich oft auch sehr schwer diese Attacken im Zaum zu halten. Jetzt esse ich fast Alles, außer KH und Zucker..... bin fast immer proppesatt - auch ohne "Riesenmalzeiten". Für mich jedenfalls die "richtige" Ernährungsweise, fühle mich wohl, und ganz nebenbei halte ich problemlos mein Gewicht, bzw. nehme auch immer wieder ein bißchen ab. Gruß Franz __________________ LG Franz Sachentat ist eine Verdrehung der Tatsachen... *Nachtessen*

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