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25.01.2010, 12:19
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| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 15  Diätart: something in between Größe: 168 Gewicht: 133,7 < 131,2 Körperfett: ?????????????? Ziel-Gewicht: erstmal 100 KILO Alter: 44 Ort: IM SCHÖNEN FRANKENLAND♥MITTELFRANKEN♥ Registriert seit: 13.01.2006
Beiträge: 3.486
| Knusperfischdas rezept hab ich von einer lieben freundin...LEGGA... für 2 personen... 2 scheiben LC brot(gib ja genug in der rezepteecke) 1 esslöffel butter 4 tomaten oder 1 dose pizzatomaten(gehackte) 60g junger gouda 3 esslöffel schnittlauchröllchen 300g seelachsfilet salz und pfeffer ZUBEREITUNG... ofen auf 200 grad vorheizen,lc brot fein würfeln,butter in einer beschichteten pfanne erhitzen und die brotwürfel darin rundherum goldbraun braten,beiseitestellen,tomaten in scheiben schneiden dabei die stielansätze herausschneiden gouda reiben und mit den croutons und dem schnittlauch mischen seelachs in 2 portionen schneiden,fisch und tomaten mit salz und pfeffer würzen,tomatenscheiben fächerartig in eine auflaufform oder pizzatomaten einfüllen,darauf die fischfilets legen,die croutonmischung über den fisch streuen,auflaufform in den heissen ofen auf die mittlere schiene stellen,ca 15-20 minuten backen...VERGENUSSZWEIGELN...
__________________ grüssle chiana Goji Berry Kapseln(2 STCK 1000mg) täglich ab dem 18.10.2011 GEWICHT am 24.07.2011 137,0 <  |
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