Low-carb-sushi

Wühlmaus

Meine Bilder: 7 

hier ein rezept von chefkoch.de für alle liebhaber der japanischen küche.

für 3 portionen:

700 g Blumenkohl,
150 ml kaltes Wasser
1 g Guarkernmehl
2 EL Reisessig
Süßstoff nach Wahl (z. B. 1 EL Sukrin)
Salz
5 Noriblätter
Für die Füllung: n. B. Garnele(n) und/oder Avocado, Lachs, Gurke Wasabipaste


Den Blumenkohl waschen und in Stücke schneiden, in der Küchenmaschine raspeln und mit ca. ¼ l Wasser 5-10 Minuten kochen. Durch ein sauberes Geschirrtuch abgießen und ausdrücken. 1 g Guarkernmehl mit 150 ml kaltem Wasser mischen. Den Blumenkohl wieder in den Topf geben oder in eine Schüssel und mit Sukrin, Reisessig, Salz und Guarwassermix gut verrühren, bis ein dicker Brei entstanden ist.

Noriblätter auf die Sushimatte legen, den Blumenkohlbrei ca. ½ cm dick aufstreichen und dann nach Wahl belegen mit z. B. Garnelen, Avocado, Lachs und Gurke, mit etwas Wasabipaste bestreichen und danach einrollen, gut andrücken, etwas stehen lassen und dann mit einem feuchten scharfen Messer in Stückchen schneiden.

Mit Sojasauce und Wasabipaste servieren.



wenn man den blumenkohl im richtigen verhältnis säuert, schmeckt er ganz annehmbar. ich habe statt des guarkernmehles bindobin genommen, ging auch.

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Liebe Grüße von der Wühlmaus!


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