Hühnchenbrustfilet m. Blumenkohl u. Sauce Hollandaise Phase1

Fassi · 05.07.2005, 14:08

Gestern mit Atkins angefangen und direkt probiert (grins)

2 Hühnerbrustfilet ca.250 gr. mit ein wenig Salz, Paprika und Pfeffer gewürzt , 1 Tl reines Pflanzenöl in der Pfanne hart anbraten !
Blumenkohl ca.5-6 Röschen in einen Topf mit gesalzenem Wasser gahren.
ca. 100gr.Tohmy Sauce Hollandaise in der Mikrowelle erhitzen auf einem Teller schön anrichten die Sauce Hollandaise über den Blumekohl geben und genießen !!!

legger legger 8,5 KH total

Tohmy Sauce Hollandaise 100 gr. 5,5 gr.KH
Blumenkohl 5-6 Röschen 3,0gr.KH
Hühnerbrust 250gr. 0,0gr.KH

Dazu einen halben Liter stilles Wasser trinken,es hat geschmeckt und man ist satt!

20.06.2006, 08:27

hört sich sehr lecker an.. muß ich dann auch gleich morgen mal ausprobieren... erst mal sauce hollondaise u blumenkohl besorgen

grüße manu

swisschokatie · 27.09.2006, 13:58

yummy. werd das allerdings ohne sauce hollandaise machen, mag ich nicht so sehr. nehm dafür kräuterbutter. yummy.

05.07.2005, 14:08	#1
Fassi Stammgast Diätart: Freestyle LC Größe: 176 Gewicht: jetzt ca.140 Kilo Ziel-Gewicht: 115 Alter: 43 Ort: Aachen Registriert seit: 05.07.2005 Beiträge: 286	Hühnchenbrustfilet m. Blumenkohl u. Sauce Hollandaise Phase1 Gestern mit Atkins angefangen und direkt probiert (grins) 2 Hühnerbrustfilet ca.250 gr. mit ein wenig Salz, Paprika und Pfeffer gewürzt , 1 Tl reines Pflanzenöl in der Pfanne hart anbraten ! Blumenkohl ca.5-6 Röschen in einen Topf mit gesalzenem Wasser gahren. ca. 100gr.Tohmy Sauce Hollandaise in der Mikrowelle erhitzen auf einem Teller schön anrichten die Sauce Hollandaise über den Blumekohl geben und genießen !!! legger legger 8,5 KH total Tohmy Sauce Hollandaise 100 gr. 5,5 gr.KH Blumenkohl 5-6 Röschen 3,0gr.KH Hühnerbrust 250gr. 0,0gr.KH Dazu einen halben Liter stilles Wasser trinken,es hat geschmeckt und man ist satt!

20.06.2006, 08:27	#2
sunshine79 Beiträge: n/a	Hühnchenbrustfilet m. Blumenkohl u. Sauce Hollandaise Phase1 hört sich sehr lecker an.. muß ich dann auch gleich morgen mal ausprobieren... erst mal sauce hollondaise u blumenkohl besorgen grüße manu

27.09.2006, 13:58	#3
swisschokatie Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 70 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 60-65 Alter: 25 Ort: Basel Registriert seit: 07.05.2006 Beiträge: 24	Hühnchenbrustfilet m. Blumenkohl u. Sauce Hollandaise Phase1 yummy. werd das allerdings ohne sauce hollandaise machen, mag ich nicht so sehr. nehm dafür kräuterbutter. yummy. __________________

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