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12.10.2011, 17:32
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| Aufstreber/in  Diätart: Atkins Diät Größe: 170 Gewicht: viel zu viel =( Ziel-Gewicht: 60 Registriert seit: 27.09.2011
Beiträge: 83
| Sambal Porree HähnchenHallo ihr Lieben, auch ich wollte euch mal ein Rezept vorschlagen. Zutaten für eine Person: 200g Hähncheninnenfilet 60g Porree 1Teelöffel Sambal Oelek gute 3 Eßlöffel Rapskernöl Salz und Pfeffer -Porree in Ringe schneiden und in der Pfanne kurz anbraten -Hähncheninnenfilet mit Salz und Pfeffer würzen und dazu geben -alles schön im Rapskernöl "schmoren" lassen -kurz vorm Schluß ein Teelöffel Sambal oelek mit dem geschmorten Porree vermischen Fertig! Ich hoffe es schmeckt euch genau so gut wie mir  (Das Fett nicht abtropfen lassen,sondern mit übers Essen gießen.Es schmeckt wirklich gut gewürzt) Liebe Grüße Tanja |
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