Optifasthome

Keona

Ich war bisher immer großer Fan von den beliebten und berühmten Weißmehl-Brötchen, esse also am Wochenende wenn es Brötchen gibt nur noch Vollkornbrötchen, Roggenbrötchen. Unter der Woche nehm ich mir Vollkornbrot mit zur Arbeit (als Beilage Gemüse wie Gurken, Paprika oder Tomaten) und ab und an noch einen Joghurt den ich mir zu Hause vorbereitet hab mit frischem Obst und ein wenig Zimt und Honig zum Süßen. Als Belag gibt's aufs Brot meist eine Schicht Kräuterfrischkäse und drauf Putenbrust, Putensalami, oder hauchdünnen Schinken.. gern auch mal ne Scheibe Käse. Selten, wenn dann am Wochenende, auch mal ein wenig Teewurst oder Leberwurst. Aber wie gesagt, selten.

Mittags ess ich bei der Arbeit entweder "Reste" vom Abendessen des vorherigen Tages oder eben auch nochmal Vollkornbrot- oder Brötchen mit Beilage, ab und zu auch noch ein Nachtisch in Form von Schoki. Also z.B. n Kinder.Riegel oder so.

Abends gibt's dann warm, versuche dabei Kartoffeln, Nudeln und Reis als kleinere Beilage anzusehen und dafür mehr Fleisch/Fisch und Gemüse zu nehmen.

Alles in allem, soviel, das es den Gesamtumsatz nicht übersteigt aber ich meist ca 200-300 kcal drunter liege. Kann man ja alles prima via FDDB eintragen und nachschaun.

Und zu Trinken gibt's bei mir auf Arbeit 2l Wasser, zu Hause dann meist zum Essen auch mal ein Light-Getränk, aber dann nur ein Glas, zum Essen schmeckt mir Wasser nicht sonderlich..

Sport ist so ne Sache. Fürs Fitnesstudio hab ich die Kohle nicht, hab aber paar Fitness-DVDs zu Hause, mit denen ich ca 3x die Woche trainiere dazu noch n Theraband und "Mädchenhanteln"

Tja aber alles in allem bringts nix.. weder Umfangreduzierung, noch Gewicht auf der Waage. Alles bleibt gleich *seufz*

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"Der Vorteil an der Klugheit ist der, dass man sich dumm stellen kann. Umgekehrt wird's schon etwas schwieriger."
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Ich bin für das verantwortlich was ich sage, aber sicher nicht für das, was du verstehst!