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04.02.2012, 10:40
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| Bewohner/in Diätart: Atkins Größe: 166 Gewicht: 68,5 kg Ziel-Gewicht: das Gewicht bei etwa 70 kg halten Alter: 34 Registriert seit: 09.08.2011
Beiträge: 609
| 14 Tage strenge Phase 1 mit viel FettIch hab diese Woche wieder 1,7 kg verloren! Einfach nur der Hammer. Das macht insgesamt 3,4 kg in 2 Wochen! |
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04.02.2012, 20:10
| #2 |
| Forum-Profi  Meine Bilder: 3  Diätart: Atkins-Freestyle? Größe: 164 Gewicht: 01/11 90 kg, 01/12 78,2 kg Körperfett: viel zu viel Ziel-Gewicht: 60 wäre ein Traum, lt. Arzt aber eher unwahrscheinlich... Alter: 32 Ort: im Schwabenländle Registriert seit: 05.01.2012
Beiträge: 218
| 14 Tage strenge Phase 1 mit viel Fett Gratuliere! Das ist ein super Erfolg! |
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09.02.2012, 17:16
| #3 |
| Einsteiger/in  Diätart: ATKINS Größe: 170 Gewicht: 63,9 Ziel-Gewicht: 60,0 Alter: 35 Ort: Stuttgart Registriert seit: 09.02.2012
Beiträge: 13
| 14 Tage strenge Phase 1 mit viel Fett Klasse, das möcht ich auch  Freut mich, tolle Abnahme, findest sicher viele Nachahmer  Glückwunsch !!! Arbeite auch dran |
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10.02.2012, 07:41
| #4 | |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011
Beiträge: 1.263
| 14 Tage strenge Phase 1 mit viel Fett Zitat:
Ich hab wochenlange Stillstände.  | |
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10.02.2012, 10:59
| #5 |
| Entdecker/in Größe: 175 Gewicht: 71 Ziel-Gewicht: 65 Registriert seit: 10.02.2012
Beiträge: 28
| 14 Tage strenge Phase 1 mit viel Fett Ich freue mich mit Dir  |
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10.02.2012, 13:34
| #6 | |
| Forum-Profi  Diätart: hochwertig paleo Größe: 168 Gewicht: 55 Körperfett: 23 Alter: 35 Ort: Bayern Registriert seit: 24.11.2010
Beiträge: 193
| 14 Tage strenge Phase 1 mit viel Fett Zitat:
Sorry Hoch, und ich weiss Du bist neu hier, aber wenn alle in der gleichen Menge und Intensität posten wie Du, wäre das unser aller 'Untergang', informationstechnisch gesehen... Bitte nicht Masse sondern Klasse bei den Beiträgen. LG
__________________ free your mind and your ass will follow (Paul David Hewson) | |
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10.02.2012, 16:03
| #7 | |
| Bewohner/in Diätart: Atkins Größe: 166 Gewicht: 68,5 kg Ziel-Gewicht: das Gewicht bei etwa 70 kg halten Alter: 34 Registriert seit: 09.08.2011
Beiträge: 609
| 14 Tage strenge Phase 1 mit viel Fett Zitat:
Aus gesundheitlichen Gründen habe ich fast gar keinen Sport getrieben in den zwei Wochen. Davor hab ich mich zweimal täglich mit Audauersport abgerackert und nix abgenommen. Keine Ahnung ob das eine Rolle gespielt hat. Davor ging einige Wochen sehr wenig bei mir. In der Zeit hab ich aber total viel gefressen. Bis zu 4000 kcal am Tag. Es war zwar immer Lowcarb aber eben unglaublich viel. Ich hab in der Zeit bestimmt nur wegen dem vielen Sport nicht zugenommen. Ich denke das hat den Stoffwechsel ziemlich angekurbelt. Deshalb waren diese zwei Wochen sozusagen ein Neustart. Ich denke deshalb hat es so gut geklappt. Das ist jetzt aber auch wieder vorbei. Diese Woche hab ich noch kein Gramm abgenommen. Bin mal gespannt was die Waage morgen, am offiziellen Wiegetag, sagt. | |
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11.02.2012, 08:13
| #8 |
| Bewohner/in Diätart: Atkins Größe: 166 Gewicht: 68,5 kg Ziel-Gewicht: das Gewicht bei etwa 70 kg halten Alter: 34 Registriert seit: 09.08.2011
Beiträge: 609
| 14 Tage strenge Phase 1 mit viel Fett Nach drei Wochen Phase 1 habe ich nun 4,1 kg verloren. Diese Woche also 700 g. Damit bin ich sehr zufrieden. |
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11.02.2012, 11:52
| #9 | |
| Forum-Junkie Registriert seit: 06.12.2008
Beiträge: 125
| 14 Tage strenge Phase 1 mit viel Fett Zitat:
Wenn du (zu) viel trainierst solltest du deinem Körper ab und zu eine Ruhepause gönnen, damit er die Trainingsreize auch umsetzen kann. Also ruhig mal einen Ruhetag einlegen oder auch mal ein paar Tage am Stück oder zumindest deutlich lockerer an den Tagen trainieren. Google mal nach Superkompensation. Das bezieht sich zwar eigentlich auf die sportliche Leistungsfähigkeit, aber ich bin mir sicher das hat auch Auswirkung auf die Abnahme. Zumindest (auch) nach meinen Erfahrungen. Bedeutet aber jetzt nicht dass man extrem weniger oder gar nicht mehr sporten sollte. Und natürlich auch aufs Essen achten . | |
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14.02.2012, 15:12
| #10 | |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 1 Diätart: ich faste mich kurz mit Atkins Größe: 178 Gewicht: 121,5 aktuell befinde ich mich auf einem Hoch meiner selbst Körperfett: vorhanden Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 32 Ort: Dortmund Registriert seit: 15.09.2008
Beiträge: 2.033
| 14 Tage strenge Phase 1 mit viel Fett Zitat:
__________________  Ich habe nur wieder zugenommen, weil ich abnehmen so geil finde! :P Also nochmal  | |
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