Eiweissshake mit Frischkäse / Phase I

Keto · 01.04.2004, 11:45

Man nehme
50 g Frischkäse (Doppelrahmstufe)
3 EL Proteinpulver am besten mit Vanille-Geschmack
2 EL Leinöl oder Wallnusspl
1/2 Liter Wasser

Frischkäse und etwas Wasser in einen Mixer geben.
Kurz mixen bis der Inhalt dickflüssig ist.
Restliches Wasser, Leinöl und Proteinpulver hinzugeben
und weitermixen.

Die Gesamte Portion hat ca.
600 g
kcal 500
KH 2
FT 35
EW 35
geeignet ab Atkinsphase 1

Daxi · 06.02.2005, 07:42

Hi,
gute Idee - muß ich ausprobieren.
lässt sich sicher gut mitnehmen und hilft sicher bei einem 12 Std Tag

**Joey** · 02.07.2005, 13:15

He, vielen Dank! Das ist echt oberlecker. Vor allem da ich Sojamilch einfach zum

finde, ist das ein prima Ersatz.
Ich nehme für meinen zwar das Eiweiß mit Kokosgeschmack, aber kann mir vorstellen, dass Vanille auch super schmeckt obwohl ich Vanillegeschmack nicht so mag...

01.04.2004, 11:45	#1
Keto Entdecker/in Registriert seit: 30.03.2004 Beiträge: 29	Eiweissshake mit Frischkäse / Phase I Man nehme 50 g Frischkäse (Doppelrahmstufe) 3 EL Proteinpulver am besten mit Vanille-Geschmack 2 EL Leinöl oder Wallnusspl 1/2 Liter Wasser Frischkäse und etwas Wasser in einen Mixer geben. Kurz mixen bis der Inhalt dickflüssig ist. Restliches Wasser, Leinöl und Proteinpulver hinzugeben und weitermixen. Die Gesamte Portion hat ca. 600 g kcal 500 KH 2 FT 35 EW 35 geeignet ab Atkinsphase 1

06.02.2005, 07:42	#2
Daxi Aufstreber/in Alter: 85 Registriert seit: 04.02.2005 Beiträge: 78	Eiweissshake mit Frischkäse / Phase I Hi, gute Idee - muß ich ausprobieren. lässt sich sicher gut mitnehmen und hilft sicher bei einem 12 Std Tag

02.07.2005, 13:15	#3
Joey Keto-Agentin Moderator/in Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005 Beiträge: 4.736	Eiweissshake mit Frischkäse / Phase I He, vielen Dank! Das ist echt oberlecker. Vor allem da ich Sojamilch einfach zum finde, ist das ein prima Ersatz. Ich nehme für meinen zwar das Eiweiß mit Kokosgeschmack, aber kann mir vorstellen, dass Vanille auch super schmeckt obwohl ich Vanillegeschmack nicht so mag... __________________ Neustart 24.01.2011 Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings)

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