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13.06.2004, 12:04
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| Ich bin neu hier Registriert seit: 04.06.2004
Beiträge: 4
| frühstück m. leinöl / Phase I bzw. IIalso, für alle in späteren atkins phasen, logi oder south-beach anhänger: mein lieblingsfrühstück 150 - 200g magerquark (wegen der kh´s auch ricotta oder hüttenkäse) 1 El leinöl (oxyguard) etwas süßstoff nach geschmack, wer möchte 2 El geschroteten leinsamen gut verrühren. optional dazu kh arme beeren, z.b. erdbeeren heidelbeeren himbeeren oder auch 1/2 apfel, orange, grapefruit unterheben. macht lange satt und ist lecker! Insgesamt ohne Früchte bei 150g Magerquark ca. 8 KH; 14,5g Fett; 25g Eiweiß und 260Kcal. Empfehlenswert ab Atkinsphase 2. guten appetit wünscht nella |
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