Frühstück Phase 2

Lunafee · 09.03.2010, 11:50

Also die Phase 1 ist ja so das man nicht all zu viel hat was man essen kann außer Fleisch oder fisch oder Geflügel.

Soll ich dann am besten alles weg lassen was Milch ist oder drin hat?

Cherimoya · 09.03.2010, 16:26

Ja weglassen! Bis auf 3 EL Sahne, die erlaubt sind aber kein Muss sind.

Ansonsten sind wir gerade darauf aus "weg vom hergestellten Industriezeug" und Du kaufst Dir jetzt schon einen fertigen Joghurt und stellst das auch noch bei Rezepte ein...
Schon bildlich kann ich mir das nicht vorstellen, 100 g Soja ist sehr viel Masse und 100 g Joghurt sehr wenig, wie lange hast Du denn darauf rumgekaut?

Aber, um Deine Vorfreude etwas anzustacheln, ab Phase II kannst Du Dir mit einem Joghurtbereiter selbst Joghurt herstellen, den Du statt 8 h 24 h reifen lässt und der dann keine Milchzucker somit keine KH´s mehr enthält.
Und den dann mit der angerösteten Knuspermüsli-Mischung von @Banshee und bissel Süßstoff zum Frühstück verknuspern ist eine feine Delikatesse.

Cherimoya · 09.03.2010, 16:31

Und hier kannst Du mal richtig nachlesen, welche Lebensmittel in der Phase I alle für Dich in Frage kommen, da Du ja irrtümlicherweise nur von Fisch, Fleisch und Geflügel redest...

http://www.ketoforum.de/atkins-diaet...uberblick.html

Ich würde über einen Neuanfang mal nachdenken, denn gerade die 1. Phase und VORHER die Vorbereitung ist wirklich wichtig, wenn es denn eine lebenslange Ernährungsumstellung werden soll!

Lunafee · 10.03.2010, 20:46

Also ich hab mich zwecks dem neuanfang schon erkundigt da ich gemderkt habe das ich wohl ein paar fehler gemacht habe

ist ja nur menschlich.

Da ich schon Keto Körper ausscheide muss ich nicht mehr neu anfangen der wert ist gut und wenn er so bleibt dann dürfte laut mediziner nichts schief gehen.

Wenn du anderer Meinung bist darfst mir das gern schreiben, ich will ja auch dazu lernen.

10.03.2010, 21:28

Hallo Lunafee,

neu anfangen mußt Du ja dann nicht, einfachnur ein bischen optimieren, dass die Ketose und wichtiger der Fettabau weiter erhlaten bleiben.

Fehler sind da um sie zu machen und drauß zu lernen.

Anfangs denken einige es ist besser statt dem Würstchen, Eier, Schinken Frühstück, irgendwas fettarmes zu essen.

das muß man erst mal für sich selber entdecken.

Lunafee · 11.03.2010, 11:48

Oh ja da hast du recht. Aber ich hätte nie gedacht das das auch funktioniert. Vor allem bin ich erstaunt drüber das ich eigentlich gar keinen Hunger auf süsses Zeug ect. hab und auch nicht mehr so viel hunger haben wie sonst.

Ich bin willig

zu lernen das ist wichtig- für mich zumindest-

09.03.2010, 11:50	#11
Lunafee Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 117 Körperfett: 37 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Nähe Stuttgart Registriert seit: 07.03.2010 Beiträge: 41	Ja wie ist das dann mit Milch? Also die Phase 1 ist ja so das man nicht all zu viel hat was man essen kann außer Fleisch oder fisch oder Geflügel. Soll ich dann am besten alles weg lassen was Milch ist oder drin hat? __________________

09.03.2010, 16:26	#12
Cherimoya Ehren-Mitglied Meine Bilder: 6 Diätart: Atkins Ph. II Größe: 165 Gewicht: 76 kg: 12.02.07 Körperfett: 40 %: 12.02.07 Ziel-Gewicht: 60 kg Ort: Schleswig-Holstein Registriert seit: 12.02.2007 Beiträge: 1.822	Frühstück Phase 2 Ja weglassen! Bis auf 3 EL Sahne, die erlaubt sind aber kein Muss sind. Ansonsten sind wir gerade darauf aus "weg vom hergestellten Industriezeug" und Du kaufst Dir jetzt schon einen fertigen Joghurt und stellst das auch noch bei Rezepte ein... Schon bildlich kann ich mir das nicht vorstellen, 100 g Soja ist sehr viel Masse und 100 g Joghurt sehr wenig, wie lange hast Du denn darauf rumgekaut? Aber, um Deine Vorfreude etwas anzustacheln, ab Phase II kannst Du Dir mit einem Joghurtbereiter selbst Joghurt herstellen, den Du statt 8 h 24 h reifen lässt und der dann keine Milchzucker somit keine KH´s mehr enthält. Und den dann mit der angerösteten Knuspermüsli-Mischung von @Banshee und bissel Süßstoff zum Frühstück verknuspern ist eine feine Delikatesse. __________________

09.03.2010, 16:31	#13
Cherimoya Ehren-Mitglied Meine Bilder: 6 Diätart: Atkins Ph. II Größe: 165 Gewicht: 76 kg: 12.02.07 Körperfett: 40 %: 12.02.07 Ziel-Gewicht: 60 kg Ort: Schleswig-Holstein Registriert seit: 12.02.2007 Beiträge: 1.822	Frühstück Phase 2 Und hier kannst Du mal richtig nachlesen, welche Lebensmittel in der Phase I alle für Dich in Frage kommen, da Du ja irrtümlicherweise nur von Fisch, Fleisch und Geflügel redest... http://www.ketoforum.de/atkins-diaet...uberblick.html Ich würde über einen Neuanfang mal nachdenken, denn gerade die 1. Phase und VORHER die Vorbereitung ist wirklich wichtig, wenn es denn eine lebenslange Ernährungsumstellung werden soll! __________________

10.03.2010, 20:46	#14
Lunafee Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 117 Körperfett: 37 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Nähe Stuttgart Registriert seit: 07.03.2010 Beiträge: 41	Guten Abend Also ich hab mich zwecks dem neuanfang schon erkundigt da ich gemderkt habe das ich wohl ein paar fehler gemacht habe ist ja nur menschlich. Da ich schon Keto Körper ausscheide muss ich nicht mehr neu anfangen der wert ist gut und wenn er so bleibt dann dürfte laut mediziner nichts schief gehen. Wenn du anderer Meinung bist darfst mir das gern schreiben, ich will ja auch dazu lernen. __________________

10.03.2010, 21:28	#15
Honeylein Beiträge: n/a	Frühstück Phase 2 Hallo Lunafee, neu anfangen mußt Du ja dann nicht, einfachnur ein bischen optimieren, dass die Ketose und wichtiger der Fettabau weiter erhlaten bleiben. Fehler sind da um sie zu machen und drauß zu lernen. Anfangs denken einige es ist besser statt dem Würstchen, Eier, Schinken Frühstück, irgendwas fettarmes zu essen. das muß man erst mal für sich selber entdecken.

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11.03.2010, 11:48	#16
Lunafee Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 117 Körperfett: 37 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Nähe Stuttgart Registriert seit: 07.03.2010 Beiträge: 41	:-) Oh ja da hast du recht. Aber ich hätte nie gedacht das das auch funktioniert. Vor allem bin ich erstaunt drüber das ich eigentlich gar keinen Hunger auf süsses Zeug ect. hab und auch nicht mehr so viel hunger haben wie sonst. Ich bin willig zu lernen das ist wichtig- für mich zumindest- __________________

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Frühstück Phase 2

Ja wie ist das dann mit Milch?

Guten Abend

:-)