Frühstück Phase 2

Honeylein

Leider schon wieder kein Atkins Ph 1

Lies doch nochmal das Buch bitte.

PerditaX

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Meinst du Sojaflocken? Da schwankt der KHGehalt, definitiv nicht Phase I.

http://www.ketoforum.de/bin-neu-hier...jaflocken.html

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Lunafee

Also ich frag mich warum ich dann abnehme wenn das alles nicht Phase eins ist was ich schreibe.

Ich hab die Frau im Bio Markt noch gefragt und sie kannte sich damit ja aus sonst hätte Sie mir das ja nicht angeboten.

Es sind verboten: Brot,Kartoffeln,Nudel und Reis

Erlaubt sind Sonja und Milchprodukte in Phase 1 steht zumindest da drin

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PerditaX

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Atkins ist eine Ernährungsweise mit klaren Vorgaben, die Phase I ist dafür angelegt den Körper in Ketose zu bringen, damit das richtig klappt, sollte man auf bestimmte Dinge verzichten.

Joghurt gehört in jedem Fall dazu, bei Sojaflocken steht, glaube ich, nix im Buch, wir würden aber trotzdem dazu raten sie wegzulassen.

Dabei geht es nicht um kurzfristige Abnahme, sondern um den Stoffwechsel in Schwung für einen längeren Weg zu bringen.

Nach 2 Wochen kannst du es dann unter Berücksichtigung der KH gern versuchen.

Klar nimmst du jetzt ab, 2 kg verlierst du alleine durch das Verbrauchen deine KH-Vorräte in Leber und Muskeln, die binden nämlich ca. 2 kg Wasser.

Nur weil du abnimmst ist es nicht Phase I, in Phase II nimmt man ja auch noch ab, sondern dann ist es eben deine persönlich LowCarb-Variante, freestyle eben, damit nehmen manche besser ab, als mit Atkins, nur ist es eben dann kein Atkins, sondern freestyle oder vielleicht Logi.

Schön langsam, wird schon.

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Lunafee

Ja weißt das problem ist das halt jeder was anderes schreibt. wenn ich das Buch lesen und das was im Intnernet über Atkins steht dann weißt halt auch nich was du nun machen sollst.

Soll ich das weg lassen oder lieber das?

Warum machen einige die Phase 1 über 4 Monate , Atkins sagt 2 Wochen, da muss ich mich einfach noch rein finden denke ich.

Aber ich finds toll das man hier wenigstens was erklärt bekommt wenn man was falsches schreibt

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PerditaX

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Welches Buch hast du gelesen? Mittlerweile gibts schon so viele, dass wir oft nicht alle kennen.

Es gibt User, die mit über 20 KH nicht mehr abnehmen, die machen dann länger Phase I.

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Lunafee

Also ich hab zwei angefangen zu lesen

Quik and easy

Die neue Atkins Diät

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PerditaX

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Mit "Die neue Atkins-Diät" kann man nix falsch machen, es ist recht ausführlich und die Hintergründe werden gut erklärt, wichtig für den langfristigen Erfolg.

Das andere kenn' ich zwar nur vom Hörensagen, glaube das ist eher so 'ne gelockerte Variante.

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Honeylein

das Internet schreit leider nicht auf wenn was Haarsträubendes geschrieben wird. Das haben wir doch die Tage noch gelesen, da schreibt eine Seite ganz tollen Mist zusammen, was man alles bei Atkins essen darf.....

Das richtige Atkinsbuch und das Forum hier, das geht schon zusammen und da gibts keine Gegensätze.

Im alten Atkinsbuch ist die Ph 1 wirklich nur Fisch,Fleisch,Eier,etwas Käse und die 3 Tassen Salat.

Und Yoghurt huiui vielleicht in Ph 4 mal ne kleine Menge.

Du nimmst sicher noch ab weil du erstens einiges hast zum abnehmen und weil Du am Anfang stehst.

Irgendwann kommt der Punkt wo man eben pingelig sein muß sonst gibts Frust und jemand wie ich zb würde so niemals abnehmen weil ich einfach nicht soviel über habe und außerdem, schon lange LC lebe.

Ein Ph1 Frühstück wären zb Eier mit Speck oder ein Steak genau passend.