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04.08.2010, 00:39
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| Forum-Junkie  Diätart: Aktins, Neustart Größe: 171 Gewicht: start 85,4kg, bis heute 81,8kg, am 25.08 Neustart Ziel-Gewicht: 75, danach vllt noch weniger, mal schaun Alter: 18 Ort: Dortmund Registriert seit: 16.07.2010
Beiträge: 111
| Bellas Omlette, Phase Iso, dieses rezept habe ich irgendwann mal im i-net gefunden weiß nicht mehr wo, habs aber noch im kopf man nehme pro person: 1 scheibe kochschinken (diese großen, ca. 30g) 1 scheibe gouda (am liebsten nehme ich den jungen, auch ca. 30-40g) 2-3 eier man schneidet den schinken und den käse ganz klein, vermischt dies mit den verquirlten eiern und gibt dies in eine ordentlich vorgeheizte pfanne. schön durchgaren lassen, bis es oben drauf nicht merh "schwabbelt" und der kse zerlaufen ist. dann einmal wenden, kruz anbraten, zur hälfte zuklappen... guten hunger! das hat dann pro verwendetetes ei 0,4 KH nach wunsch kann man noch n kleinen schuss schlagsahne oder crem fraich beigeben, sehr lecker!
__________________  reuiger neustart am 25.08.2010  |
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