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| | #1 |
| Entdecker/in Diätart: AD Größe: 172 Gewicht: 107 Ziel-Gewicht: 80 Alter: 50 Ort: eine Sächsin im Exil :-) Registriert seit: 04.04.2005
Beiträge: 29
| Frust nach 2 Wochen, was machen wir falsch??Hallo, wir, mein Mann und ich sind nun seit knapp 2 Wochen dabei und eigentlich ziemlich gefrustet. Beide haben wir mit 100kg bei 1,72m bzw. 1,80m angefangen. Also doch ein wenig im Übergewichtsbereich Meine Ketose Sticks zeigten am 2 Tag schon ein leuchtendes Lila, dies hat sich bis heute nicht geändert. Bei meinem Süßen verfärbt sich nichts. Allerdings haben wir beide diesen ziemlich widerlichen Mundgeruch, aber mit Chinaöl ist er für die Umwelt erträglich. Wir essen beide ungefähr gleichviel und auch fast das gleiche und trinken so ca. 3 Liter am Tag. Ja, wir stellen uns immer noch täglich auf die Waage, weil wir doch so gern Erfolge sehen wollen. Nun gings bei mir 3 Tage mit täglich 300 Gramm weniger los. Ich hatte zwar mit mehr gehofft, aber dachte mir, Kleinvieh macht halt auch Mist. Seitdem stand die Waage still. Allerdings habe ich gestern eine ziemlich schlechte Information für mich bekommen, welche mir so den Appetit verhagelte, daß ich nur 3 Tassen Götterspeise und abens dann ein Rührei aus 2 Eiern essen konnte. Tja und heute zeigt die Waage 2 kg weniger als gestern an. Bei Bob gingen am 3. Tag 900 Gramm runter, seitdem pendelt die Waage immer 200-300 Gramm rauf und runter. Wir sitzen eigentlich beide fast den ganzen Tag, haben relativ wenig Bewegung, außer einmal in der Woche 2 Stunden Tanzkurs und halt das übliche Treppensteigen. Ich habe mal unsere Kalorienmenge überschlagen, die wir so täglich zu uns nehmen, und komme auf ca. 1500. Wir machen die 0 KH 1. Phase, und da ich hier dieses Forum vorher fleißig studiert habe, haben wir die Anfangsfehler auch nicht gemacht. Was machen wir falsch???? Wir wollen doch endlich Ergebnisse sehen! Ich hoffe, die ganzen Erfolgreichen hier können uns irgendwie helfen, bevor wir aufgeben. ![]() |
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| | #2 |
| Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004
Beiträge: 3.220
| Frust nach 2 Wochen, was machen wir falsch?? Verschoben in die "Frust Ecke"
__________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet |
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| | #3 |
| Aufstreber/in Diätart: kohlenhydratarme Ernährung Alter: 44 Ort: Düsseldorf Registriert seit: 23.03.2005
Beiträge: 82
| Frust nach 2 Wochen, was machen wir falsch?? je älter man ist, desto länger benötigt der Körper sich darauf einzustellen, ich würde sagen einfach noch ein wenig Geduld haben und dran bleiben ... |
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| | #4 |
| Bibliothekarin Moderator/in Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005
Beiträge: 10.711
| Frust nach 2 Wochen, was machen wir falsch?? Hallo Bastel! Kopf hoch! Das wird schon. Nachdem, was Du so schreibst, macht ihr ja anscheinend alles richtig. Es ist manchmal einfach verzwickt. Aber ich kann euch nur raten - Weitermachen! Deine 2 kg weniger von gestern zeigen doch das sich was bewegt.Und was wäre die Alternative? Aufhören und sich wieder mit KH vollstopfen? Dehnt die Phase I ruhig noch eine Woche aus und seht was passiert. Knapp 2 Wochen ist ja noch nicht sooo lange. Bei mir hat sich in den letzten 4 Wochen nicht wirklich was auf der Waage getan, teils auch durch meine eigene Schuld Vielleicht zahlt sich die Geduld nun doch aus.Ich drück euch die Daumen! Wir schaffen das! Grüße PX |
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| | #5 |
| Entdecker/in Registriert seit: 29.03.2005
Beiträge: 29
| Frust nach 2 Wochen, was machen wir falsch?? @Bastel Hallo! Du schreibts nur sehr wenig Bewegung... Na ändert was dran! Geht außer den Tanzkurs und den Treppen mal öfter raus einfach jeden Tag ca. ne Stunde spazieren. Das bringt auch was und Bewegung ist eifach unerläßlich! Noch ein weiterer Tip wäre: Versucht mehr zu trinken! nur ca. 3 Liter sind finde ich zu wenig bei dieser Diät, wobei es wenn du ca. schreibst bestimmt keine 3 ganze Liter sind und die Mahlzeiten über den ganzen Tag verteilen. So ca. 5-6 Mahlzeiten pro Tag! Viiiiel trinken und regelmäßige Bewegung, auch wenns nur spazieren ist!!! Das wird den Stoffwechsel noch mehr ankurbeln und somit kann mehr fett verbrannt werden. Auch wenn hart klingt... Nicht so viel jammern, sondern diese Zeit nutzen um sich zu bewegen! Das packt ihr schon! |
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| | #6 |
| Ehren-Mitglied Alter: 4 Registriert seit: 20.01.2005
Beiträge: 1.078
| Frust nach 2 Wochen, was machen wir falsch?? Liebe Silvia, ja, es ist immer leicht Ratschläge zu geben wenn es einen nicht selbst betrifft, gell?! Ich kann Euren Frust sehr gut verstehen. Vielleicht macht Ihr doch ein paar kleine Fehler??? Schreib doch einfach mal auf WAS ihr so esst (für einen Tag) und dann kann man/frau mal schauen ob es Verbesserungsvorschläge gibt!Und immer versuchen VIEL Wasser zu trinken. Ist für die Nieren äusserst wichtig. Und die Ketostix nimm nicht so ernst. Wenn man z. B. sehr viel trinkt verfärben sich die bei einigen überhaupt nicht mehr. Sind aber trotzdem in Ketose. Da macht Euch mal keinen Kopf. Und vielleicht tut es Euch ja gut nachmittags oder abends zusammen eine Stunde spazieren zu gehen. Du glaubst nicht WIE SCHNELL eine Stunde vergeht wenn man zu Zweit plaudernd herumläuft. Ich wünsche Euch einen baldigen Erfolg. ![]()
__________________ Das gute - dieser Satz steht fest - ist stets das Böse, was man lässt. (Wilhelm Busch) url=http://www.TickerFactory.com/] |
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| | #7 |
| Einsteiger/in Registriert seit: 10.04.2005
Beiträge: 11
| ich könnt echt heulenIch bin soo tapfer. Esse nur Eier und Käse und ganz wenig Salat. Trinke irre viel grünen Tee und Wasser. Esse ich vielleicht zu viel Käse? Ich habe nach 12 Tagen nur 1 kg weniger. Mir geht es körperlich echt super aber langsam bekomme ich einen riesenhunger nach Kakao und Schokolade und zweifele an dieser Diät. Was meinst Du? |
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| | #8 |
| Ehren-Mitglied Registriert seit: 29.03.2005
Beiträge: 1.292
| Frust nach 2 Wochen, was machen wir falsch?? Bei Käse solltest du darauf achten, dass es nicht mehr als 110 gr pro Tag sind und in Phase I kein Frischkäse! Außerdem reagiert jeder etwas anders auf Käse. Wenn du Lust auf Kakao hast, musst du dich einfach im Rezeptteil/Getränke umgucken. Zum Thema Schokolade findest du über die Suchfunktion viele Infos. |
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| | #9 |
| Registriert seit: 02.02.2005
Beiträge: 1.223
| Frust nach 2 Wochen, was machen wir falsch?? Hi frusti, ehrlich gesagt denke ich das Du ein ziemlich ungesundes Selbstbild hast. Du bist mit einem BMI von 19 schon fast im Untergewicht. Wie in Deinem Profil eingetragen 30% Körperfett kann ich einfach nicht glauben. Woher hast Du diese Angaben?? Lasse Sie von einem Profi messen und Du wirst mit Sicherheit sehen das Du einen viel niedrigeren Wert hast!Es ist ganz normal das Du mit dieser Ernährungsart nicht so in dem Maße wie z.B. Petra abnimmst. Du hast ein wesentlich niedrigeres Gewicht und was sollte Dein Körper denn noch verstoffwechseln? Da sind ja quasi nurnoch Deine Muskeln über, bleibt die Frage ob sowas wirklich wünschenswert ist. Heute durfte ich ein 12 Jahre altes Mädchen kennen lernen welches einen BMI von 16 hat. Immerhin! Vor einem Jahr lag der bei 14! Weder ein schöner Anblick noch ein gesunder Körper! LG Miri ![]() |
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| | #10 |
| Ehren-Mitglied Alter: 4 Registriert seit: 20.01.2005
Beiträge: 1.078
| Frust nach 2 Wochen, was machen wir falsch?? Hi Frusti, ich teile Sommerregens Meinung! Bei einer Grösse von 1,73 und einem Gewicht von 59 kg dürftest Du eigentlich nicht mehr abnehmen. Ausserdem isst Du auch nicht Aktins mässig sondern einfach nur ungesund. Lies Dich mal ein bischen hier im Forum ein und schau unter Rezepten nach was man/frau alles essen kann.
__________________ Das gute - dieser Satz steht fest - ist stets das Böse, was man lässt. (Wilhelm Busch) url=http://www.TickerFactory.com/] |
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