Nach 2 Wochen Atkins der absolute Rückfall

lustigelotte · 01.05.2005, 06:22

Schande über mich. Nach 2 Wochen erfolgreich Atkins hatte ich gestern den absoluten PRückfall. Wir waren grillen und da gings echt gut. Ich habe nur Slat und Fleisch gegessen. Und Wein dazu. Als wir dann zu hause waren und wir schon gut einen sitzen hatten ist es passiert. Oh mann, eine packung vollkorn stangen und eine Schale CiniMinis. Leider haben wir so einen Kram meistens da ,wegen der Kids. Ich fühl mich schlecht ,aber trotzdem noch gut motiviert. Wieviel schmeist mich das zurück? Und wäre es jetzt sinnvoll die grunddiät noch eine Woche zu verlängern?

Pitchi · 01.05.2005, 07:43

Es wäre nicht sinnvoll sondern unausweichlich. Gerade in den ersten Wochen sollte man die Ernährung strikt einhalten damit der Körper sich gut umstellen kann.

PS: Verschoben in die Frust Ecke

Albrechtine · 01.05.2005, 07:47

Hallo!

In den neueren Bücher ist Phase 1 mit max. 20 g KH pro Tag, die hauptsächlich aus Salaten und Gemüse bestehen sollen.

Phase 1 dauert mindestens zwei Wochen.

Wenn man viel abzunehmen hat, kann man die Phase 1 verlängern.
Dann sind zusätzlich 30 g Nüsse und Samen jeden Tag erlaubt.

Wenn einem die Lebensmittelauswahl zu langweilig wird, wenn man nicht so viel abzunehmen hat, geht man in Phase 2. Dort werden die KH's wöchentlich um 5 g erhöht, also 1. Woche 25 g KH, 2. Woche 30 g KH ..., so lange, bis man nicht mehr abnimmt. Dann geht man wieder um 5 g KH zurück und hat die kritische KH-Schwelle für die Gewichtsabnahme" gefunden. Hauptsächlich sollte man mehr Gemüse essen.

Spätestens 2 - 5 kg vor Zielgewicht wechselt man zu Phase 3.

Viele Grüße
Ute

die wilde · 01.05.2005, 13:12

Hallo Lotte,

solche Ausrutscher kennt fast jeder, bei mir war es ein Stück Torte
Halte einfach wieder einige Tage streng Phase I ein, dann ist der Stoffwechsel wieder im Lot. Und die Waage hat es bis zum wöchentlichen Wiegen dann auch bereits vergessen.

Es gibt hier einige, die ganz bewußt "Ladetage" einlegen, an denen sie "ungünstige" Sachen essen und es genießen. Sehe es einfach als deinen Ladetag an und vergesse das schlechte Gewisssen.

jumisau · 01.06.2005, 17:06

hi,
mal eine ganz dumme frageß warum soll ich eihgentlich in Phase 2 übergehen. Ich genieße phase 1 nach 8 Tagen sehr und bin von 90,2 auf 84,6 runter. Warum kann ich nicht einfach weitermachen bis ich beim Zielgewicht bin (78 Kg) ?

Kleiner Buddha · 01.06.2005, 19:36

Hallo Jumisau,

Du kannst Phase 1 ohne Probleme verlängern. Aber irgendwann wirst Du auch Sachen essen wollen, die erst ab Phase 2 "erlaubt" sind. Dann machst Du das schon automatisch.

Seth · 02.06.2005, 13:18

aslo ich als contrahent der vegetarier aber als atkins neuling ( 3 tage )
sage dir iß so lange nur fleisch eier und wurst und die ganzen anderen leckeren fettigen sachen bisse meinst et reicht
klar wird es dir dein cholesterien wert danken aber wenn man weniger als 20 kg abnehmen muss kann man das mit einem dünnen körper und der quasi 4. phase ja sein leben lang wieder ausgleichen

ich denke wenn man ein starker fleisch fan is kann man phase 2-3 auch einfach weglassen wenn man am ende ein wenig aufpasst mit den rückfällen

Sommerregen · 02.06.2005, 13:46

Dem ein oder anderem würde das lesen der Atkins Bücher echt was bringen.

Pitchi · 02.06.2005, 16:33

Seth · 02.06.2005, 18:35

ich meine der herr atkins mag ja gute ideen gehabt haben aber hat ja nich die einzig gültige wahrheit geschaffen oder so

und wenn jemand meint ihm is das cholesterien für die kurze zeit egal dann soll er das doch machen

aber danke herr bücherwurm

01.05.2005, 06:22	#1
lustigelotte Einsteiger/in Registriert seit: 17.04.2005 Beiträge: 13	Nach 2 Wochen Atkins der absolute Rückfall Schande über mich. Nach 2 Wochen erfolgreich Atkins hatte ich gestern den absoluten PRückfall. Wir waren grillen und da gings echt gut. Ich habe nur Slat und Fleisch gegessen. Und Wein dazu. Als wir dann zu hause waren und wir schon gut einen sitzen hatten ist es passiert. Oh mann, eine packung vollkorn stangen und eine Schale CiniMinis. Leider haben wir so einen Kram meistens da ,wegen der Kids. Ich fühl mich schlecht ,aber trotzdem noch gut motiviert. Wieviel schmeist mich das zurück? Und wäre es jetzt sinnvoll die grunddiät noch eine Woche zu verlängern?

01.05.2005, 07:43	#2
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Nach 2 Wochen Atkins der absolute Rückfall Es wäre nicht sinnvoll sondern unausweichlich. Gerade in den ersten Wochen sollte man die Ernährung strikt einhalten damit der Körper sich gut umstellen kann. PS: Verschoben in die Frust Ecke __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

01.05.2005, 07:47	#3
Albrechtine Bewohner/in Diätart: LOGI Größe: 160 Gewicht: 55 Ort: Nds. Registriert seit: 16.11.2004 Beiträge: 718	Nach 2 Wochen Atkins der absolute Rückfall Hallo! In den neueren Bücher ist Phase 1 mit max. 20 g KH pro Tag, die hauptsächlich aus Salaten und Gemüse bestehen sollen. Phase 1 dauert mindestens zwei Wochen. Wenn man viel abzunehmen hat, kann man die Phase 1 verlängern. Dann sind zusätzlich 30 g Nüsse und Samen jeden Tag erlaubt. Wenn einem die Lebensmittelauswahl zu langweilig wird, wenn man nicht so viel abzunehmen hat, geht man in Phase 2. Dort werden die KH's wöchentlich um 5 g erhöht, also 1. Woche 25 g KH, 2. Woche 30 g KH ..., so lange, bis man nicht mehr abnimmt. Dann geht man wieder um 5 g KH zurück und hat die kritische KH-Schwelle für die Gewichtsabnahme" gefunden. Hauptsächlich sollte man mehr Gemüse essen. Spätestens 2 - 5 kg vor Zielgewicht wechselt man zu Phase 3. Viele Grüße Ute

01.05.2005, 13:12	#4
die wilde Ehren-Mitglied Registriert seit: 29.03.2005 Beiträge: 1.292	Nach 2 Wochen Atkins der absolute Rückfall Hallo Lotte, solche Ausrutscher kennt fast jeder, bei mir war es ein Stück Torte Halte einfach wieder einige Tage streng Phase I ein, dann ist der Stoffwechsel wieder im Lot. Und die Waage hat es bis zum wöchentlichen Wiegen dann auch bereits vergessen. Es gibt hier einige, die ganz bewußt "Ladetage" einlegen, an denen sie "ungünstige" Sachen essen und es genießen. Sehe es einfach als deinen Ladetag an und vergesse das schlechte Gewisssen. __________________ LG Petra meine Statistik ....... meine Erfahrungen

01.06.2005, 17:06	#5
jumisau Einsteiger/in Registriert seit: 01.06.2005 Beiträge: 13	Nach 2 Wochen Atkins der absolute Rückfall hi, mal eine ganz dumme frageß warum soll ich eihgentlich in Phase 2 übergehen. Ich genieße phase 1 nach 8 Tagen sehr und bin von 90,2 auf 84,6 runter. Warum kann ich nicht einfach weitermachen bis ich beim Zielgewicht bin (78 Kg) ?

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01.06.2005, 19:36	#6
Kleiner Buddha Bewohner/in Registriert seit: 11.04.2005 Beiträge: 732	Nach 2 Wochen Atkins der absolute Rückfall Hallo Jumisau, Du kannst Phase 1 ohne Probleme verlängern. Aber irgendwann wirst Du auch Sachen essen wollen, die erst ab Phase 2 "erlaubt" sind. Dann machst Du das schon automatisch. __________________ 31.03.2005 71,25 kg 23.09.2005 59,75 kg 04.04.2006 62,90 kg 20.04.2006 62,50 kg

02.06.2005, 13:18	#7
Seth Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 187 Gewicht: 97 Ziel-Gewicht: 85 Alter: 27 Ort: Oberhausen Registriert seit: 30.05.2005 Beiträge: 46	Nach 2 Wochen Atkins der absolute Rückfall aslo ich als contrahent der vegetarier aber als atkins neuling ( 3 tage ) sage dir iß so lange nur fleisch eier und wurst und die ganzen anderen leckeren fettigen sachen bisse meinst et reicht klar wird es dir dein cholesterien wert danken aber wenn man weniger als 20 kg abnehmen muss kann man das mit einem dünnen körper und der quasi 4. phase ja sein leben lang wieder ausgleichen ich denke wenn man ein starker fleisch fan is kann man phase 2-3 auch einfach weglassen wenn man am ende ein wenig aufpasst mit den rückfällen __________________ Ohne Fleis(ch) kein Preis(ch) 30.5.05 ----------118.0 kg 30.4.06 ----------87.0 kg bis Mitte 08 ca. --90 kg 18.10.08 ---------97.0 kg Sooo Neuanfang Ziel: 85 kg war ja schon mal auf 87 kg wird ja wohl zu schaffen sein hehe

02.06.2005, 13:46	#8
Sommerregen Registriert seit: 02.02.2005 Beiträge: 1.223	Nach 2 Wochen Atkins der absolute Rückfall Dem ein oder anderem würde das lesen der Atkins Bücher echt was bringen.

02.06.2005, 16:33	#9
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Nach 2 Wochen Atkins der absolute Rückfall __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

02.06.2005, 18:35	#10
Seth Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 187 Gewicht: 97 Ziel-Gewicht: 85 Alter: 27 Ort: Oberhausen Registriert seit: 30.05.2005 Beiträge: 46	Nach 2 Wochen Atkins der absolute Rückfall ich meine der herr atkins mag ja gute ideen gehabt haben aber hat ja nich die einzig gültige wahrheit geschaffen oder so und wenn jemand meint ihm is das cholesterien für die kurze zeit egal dann soll er das doch machen aber danke herr bücherwurm __________________ Ohne Fleis(ch) kein Preis(ch) 30.5.05 ----------118.0 kg 30.4.06 ----------87.0 kg bis Mitte 08 ca. --90 kg 18.10.08 ---------97.0 kg Sooo Neuanfang Ziel: 85 kg war ja schon mal auf 87 kg wird ja wohl zu schaffen sein hehe

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