meine Abnahme stagniert jetzt schon :-(

Doreen · 14.05.2005, 17:41

hallo liebe mitstreiterInnen,

ich bin jetzt seit 3 wochen dabei und nehme täglich ca. zwischen 20-50g KH zu mir, vor allem solche mit niedriger GL.

die diät ist auch leicht durchzuhalten, ich esse auch mengenmäßig weniger als sonst. in der ketose war ich auch fast immer.

leider bin ich über meinen anfangserfolg von 2,5 kg nicht hinausgekommen, habe inzwischen auch wieder 2,5 kg zugenommen und davon nun 1,5 kg abgenommen, so dass ich unterm strich 500g pro woche abnahme hatte. ich hoffte aber, dass es gerade am anfang etwas schneller gehen würde.

ich überlege, woran es liegen könnte.

muss ich wohl doch die strenge phase 1 nach atkins machen? oder liegt es am stress und schlafmangel, den ich zur zeit habe? schlaf und gewicht hingen bei mir schon oft zusammen.

kohlenhydrate vermisse ich fast nie, also süßhunger oder hunger auf nudeln usw. tritt nicht auf.

das war aber von anfang an so, dass mir das leicht fiel.

nur 1 mal bin ich über 100g linsen hergefallen, die ich mir zubereitet habe ohne auf die kh vorher zu schauen. (es waren ca.50!

)

aber am nächsten tag hatte ich 1 kg weniger auf der waage. ich weiß, es gibt viele faktoren wie verdauung (da hab ich keine probleme), salzgehalt des essens, tabletten, schlaf, nur will ich mich auch nicht selbst betrügen.

habt ihr noch ideen, wie ich schneller abnehmen könnte?

doreen

Pitchi · 14.05.2005, 17:43

Also ich denke wenn du mal über längere Zeit unter 20g KH...besser noch unter 10g bleiben würdest, hättest du auch wieder mehr Erfolg bei der Abnahme. Außerdem viel Wasser, mind. 3 Liter am Tag, trinken.

PS: Verschoben in die Frust Ecke

Doreen · 14.05.2005, 19:03

danke für den wassertipp, denn daran hab ich jetzt nicht gedacht. damals, als ich so schön abnahm, hab ich mir jeden tag so 3-4 l hingestellt, jetzt machte ich es wieder nach augenmaß und werd wohl nur so 2 l getrunken haben.

wenn das auch nicht hilft, versuch ich es mit unter 20g KH.

hast recht, dieser beitrag gehört in die frustecke.

Berndili · 15.05.2005, 07:52

Ich denke auch, dass 50g KH viel zu viel sind. Besonders weil Du ja auch noch nicht allzulange Phase I machst.
Dennoch weiter so es wird bestimmt alles wieder so wie du dier das vorstellst.
Nicht für das Anfangen wird man belohnt, sondern für das DURCHHALTEN
Frohe Pfingsten!!!

Doreen · 15.05.2005, 14:34

Zitat:

Zitat von Berndili

Nicht für das Anfangen wird man belohnt, sondern für das DURCHHALTEN

der spruch ist gut, den will ich mir merken!

danke auch für deinen zuspruch! ich glaub auch, dass 50g KH zuviel waren.
ich muss mich eben verstärkt an die quellen halten, die weniger als 5g KH auf 100g haben, das sind immer noch viele. ich hab mir da eine liste ausgedruckt.

bei gemüse hab ich gemerkt, dass die roten und orangefarbenen die vielen KH haben, die grünen dagegen kaum welche.

und meinen naturjogurt muss ich weglassen und ihn besser durch quark ersetzen. linsen werd ich mir aufheben für phase 2.

brot vermisse und esse ich immer noch nicht, das erstaunt mich, war ich doch immer so ein freund davon früher.

@pitchi:
deine idee mit dem wasser zeigte gleich heute erfolg auf der waage: 500g weniger. ich hab nämlich gestern sehr viel getrunken.

außerdem hab ich mal wieder ausgeschlafen, 9 std anstatt wie vorher nur 5 oder 6. das hat vielleicht auch dazu beigetragen.

nun bin ich wieder frisch motiviert.

Orca · 15.05.2005, 16:15

Zitat:

Zitat von Doreen

bei gemüse hab ich gemerkt, dass die roten und orangefarbenen die vielen KH haben, die grünen dagegen kaum welche.

mal kurz dazu, ganz stimmt das aber nicht, also vorsicht, erbsen z.b. sind auch grün und haben 12.5g KH auf 100.

das freut mich das du wieder frisch motiviert bist, wünsch dir viel erfolg.

Pitchi · 15.05.2005, 22:37

Zitat:

Zitat von Doreen

@pitchi:
deine idee mit dem wasser zeigte gleich heute erfolg auf der waage: 500g weniger. ich hab nämlich gestern sehr viel getrunken.

Ich sag ja "Trinkt um euer Leben"

Ich selber trink leider momentan auch viel zu wenig...hab eine regelrechte "Trinkblockade". Komm mit Müh und Not grad so auf 2,5 - 3 Liter. Vorher warens locker 5-6

AlittleSunflower · 16.05.2005, 08:08

hallo du .... hm ich bleibe unter 10 kh und bei mir geht es sehr gut ... petra

Doreen · 16.05.2005, 20:38

hallo petra,

unter 10g KH, wie lange hältst du das durch? oder meinst du jetzt die 2 wöchige einleitungsphase?

Orca · 16.05.2005, 20:41

ich bin jetzt seid 10 wochen unter 10g KH

14.05.2005, 17:41	#1
Doreen Forum-Profi Registriert seit: 30.04.2005 Beiträge: 155	meine Abnahme stagniert jetzt schon :-( hallo liebe mitstreiterInnen, ich bin jetzt seit 3 wochen dabei und nehme täglich ca. zwischen 20-50g KH zu mir, vor allem solche mit niedriger GL. die diät ist auch leicht durchzuhalten, ich esse auch mengenmäßig weniger als sonst. in der ketose war ich auch fast immer. leider bin ich über meinen anfangserfolg von 2,5 kg nicht hinausgekommen, habe inzwischen auch wieder 2,5 kg zugenommen und davon nun 1,5 kg abgenommen, so dass ich unterm strich 500g pro woche abnahme hatte. ich hoffte aber, dass es gerade am anfang etwas schneller gehen würde. ich überlege, woran es liegen könnte. muss ich wohl doch die strenge phase 1 nach atkins machen? oder liegt es am stress und schlafmangel, den ich zur zeit habe? schlaf und gewicht hingen bei mir schon oft zusammen. kohlenhydrate vermisse ich fast nie, also süßhunger oder hunger auf nudeln usw. tritt nicht auf. das war aber von anfang an so, dass mir das leicht fiel. nur 1 mal bin ich über 100g linsen hergefallen, die ich mir zubereitet habe ohne auf die kh vorher zu schauen. (es waren ca.50! ) aber am nächsten tag hatte ich 1 kg weniger auf der waage. ich weiß, es gibt viele faktoren wie verdauung (da hab ich keine probleme), salzgehalt des essens, tabletten, schlaf, nur will ich mich auch nicht selbst betrügen. habt ihr noch ideen, wie ich schneller abnehmen könnte? doreen

14.05.2005, 17:43	#2
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	meine Abnahme stagniert jetzt schon :-( Also ich denke wenn du mal über längere Zeit unter 20g KH...besser noch unter 10g bleiben würdest, hättest du auch wieder mehr Erfolg bei der Abnahme. Außerdem viel Wasser, mind. 3 Liter am Tag, trinken. PS: Verschoben in die Frust Ecke __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

14.05.2005, 19:03	#3
Doreen Forum-Profi Registriert seit: 30.04.2005 Beiträge: 155	meine Abnahme stagniert jetzt schon :-( danke für den wassertipp, denn daran hab ich jetzt nicht gedacht. damals, als ich so schön abnahm, hab ich mir jeden tag so 3-4 l hingestellt, jetzt machte ich es wieder nach augenmaß und werd wohl nur so 2 l getrunken haben. wenn das auch nicht hilft, versuch ich es mit unter 20g KH. hast recht, dieser beitrag gehört in die frustecke.

15.05.2005, 07:52	#4
Berndili Entdecker/in Diätart: AD Größe: 178 Gewicht: 140 Ziel-Gewicht: 90 Alter: 58 Ort: Potsdam Registriert seit: 10.04.2005 Beiträge: 45	meine Abnahme stagniert jetzt schon :-( Ich denke auch, dass 50g KH viel zu viel sind. Besonders weil Du ja auch noch nicht allzulange Phase I machst. Dennoch weiter so es wird bestimmt alles wieder so wie du dier das vorstellst. Nicht für das Anfangen wird man belohnt, sondern für das DURCHHALTEN Frohe Pfingsten!!! __________________ Man wird nicht für das Anfangen sondern für das Durchhalten belohnt. Start: 05.April 2005 mit 142,5 Kilo Abbruch bei 124,8 Kilo Abgenommen 17,7 Kilo Neustart:18.Apri 2006 nach langer Krankheit mit 140Kilo Ziel : 20.Juni 2007 mit 90 Kilo

16.05.2005, 08:08	#8
AlittleSunflower Forum-Profi Diätart: atkins /WW Größe: 168 Gewicht: 125 Körperfett: ---- Ziel-Gewicht: 85 Alter: 50 Registriert seit: 29.04.2005 Beiträge: 212	meine Abnahme stagniert jetzt schon :-( hallo du .... hm ich bleibe unter 10 kh und bei mir geht es sehr gut ... petra __________________ 28.04.05 angefangen 125,8 kg bauch 125 cm atkins 05.05.05 abgenommen 114,6 kg bauch 122 cm 05.06.05 abgenommen 110,6 kg bauch 117 cm 22.06.05 abgenommen 109.8 kg 119 cm WW 14.11.05 - 1.08.2006 abgenommen 96,6 Kg bauch 107 cm

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16.05.2005, 20:38	#9
Doreen Forum-Profi Registriert seit: 30.04.2005 Beiträge: 155	meine Abnahme stagniert jetzt schon :-( hallo petra, unter 10g KH, wie lange hältst du das durch? oder meinst du jetzt die 2 wöchige einleitungsphase?

16.05.2005, 20:41	#10
Orca Inventar Meine Bilder: 5 Diätart: Low Carb Größe: 184 Gewicht: 165 Ziel-Gewicht: u100 Alter: 40 Ort: Herzogenaurach Registriert seit: 18.03.2005 Beiträge: 882	meine Abnahme stagniert jetzt schon :-( ich bin jetzt seid 10 wochen unter 10g KH __________________ Zitat: Sojaburger machen nicht satt, ich ess nur was ein Gesicht hat - Creme21 Meine Vorstellung / Meine Statistik Anfang: 12.03.05 W.1: ~220kg / 48,1% / Bauch: 171 / Brust: 164 1. Zwischenziel: Das die 200kg Waage endlich mal was anzeigt. - erreicht am 20.04.05 2. Zwischenziel: 180kg zum 27.08.05 - Beginn meines Nordseeurlaub - erreicht am 09.07.05 3. Zwischenziel: 160kg zum Jahreswechsel 2005 - 2006 - erreicht am 08.10.05 4. Zwischenziel: 150kg am 07.03.06 - Jahrestag meiner Diät - erreicht am 04.02.06

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