absoluter Stillstand, hilffäää

Sonnie · 19.05.2005, 16:22

Hallöle

Also ich mache die Atkins Diät nun seit April 2004, und habe innerhalb einem Jahr nun 47-48 kg abgenommen. Was ich auch total klasse finde. Ich möchte noch 20 kg abnehmen aber habe seit Februar irgendwie totalen Stillstand.. Es geht mal 1-2 kg runter und ein Tag später sind sie wieder da. Vielleicht sollte ich noch erwähnen das ich die ganze Zeit seit Diätbeginn eigentlich einen Durchschnitt von 10 - 25g KH pro Tag habe.. also höher kam ich nie.
Hat jemand vielleicht Erfahrung damit oder weiß woran das liegen kann? Esse eigentlich genauso wie in dem letzten Jahr auch

LG
Sonnie

Pitchi · 19.05.2005, 16:27

Naja, mit fast 50kg mehr auf den Rippen nimmt man natürlich wesentlich leichter und schneller ab als mit 50 kg weniger. Bei mir selber merk ich auch das es langsam aber sicher immer langsamer geht. Wie siehts bei dir denn mit Sport aus? Vielleicht braucht dein Stoffwechsel auch mal wieder einen kleinen "Anschubser".

jannina · 19.05.2005, 18:51

Hallo

zuerst mal Gratulation für die vielen verlorenen Kilos

und zu deinem Problem: zähl doch mal deine Kalorien zusammen, die du im Tag zu dir nimmst. Vergleiche doch mal mit deinem Grundumsatz. Vielleicht nimmst du ja im Verhältnis zu deinem neuen Gewicht etwas zuviel auf.

Gruss jannina

Pitchi · 19.05.2005, 18:56

Also dein Gesamtumsatz ist ja im letzten Jahr um einiges gesunken....wenn du also Mengenmäßig genauso ißt wie beim Beginn deiner Diät ist es natürlich kein Wunder wenn du nicht mehr so abnimmst. Die Mengen mußt du natürlich deinem neuen Gewicht anpassen, daher ist der Tipp von Jannina schonmal ein guter Ansatz um das Problem zu lösen.

Sonnie · 19.05.2005, 21:58

Hallo

Das Problem war ja vorher auch schon das ich schon immer sehr wenig gegessen habe. Ich war schon ein kleines Wunder bei den Ärzten.. daher war ich auch sehr froh das es endlich mit dem abnehmen geklappt hat obwohl ich so wenig esse.

Mal kurz wie im moment mein Tagesplan aussieht:

morgens - normal nix und wenn dann ein kleines stückchen Käse oder kleines stückchen Wurst.

mittags - meist 1-2 (je nach Größe) Grillfleisch oder ca. 150g Gyros mit ner Schüssel Salat

abends - wenn ich noch Hunger habe auch Stückchen Käse oder Fleischwurst

Getränke: ca. 2-3 Liter Tee (abwechselnd mal Früchtetee oder gebrannter Mandel Tee)

was ich allerdings seit einiger Zeit gerne noch zusätzlich trinke ist am Tag ca. 1 liter Cola light - koffeinfrei

und wenn ich zwischendurch mal Lust auf süsses habe dann gibts bisschen Mascapone mit Sahne und Süßstoff ..

Das ist dann aber eher im moment Frust weil schon solange nix mehr geht

Sport - im moment kann ich leider so nix machen da ich seit zig Wochen eine Erkältung / Grippe habe ... Freue mich aber schon auf den Sommer wegen schwimmen und ellenlangen Spaziergänge ..
Ab und zu geh ich hier auf daheim auf den Heimtrainer (Fahrrad) aber wie gesagt durch meine Erkältung / Grippe kann ich das im moment nicht wegen auskurieren.. hatte sie schon verschleppt .

19.05.2005, 22:58

Atkins schreibt in einem seiner Bücher, dass man um den Stoffwechsel anzukurbeln ,für kurze Zeit mal auf "gute" KH umstellen soll, wenn nix mehr geht.

Hm

... vielleicht einfach mal probieren?

Sonnie · 19.05.2005, 23:00

Hm... und was sind "gute" KH? Gibt es da irgendwo eine Tabelle oder so?

LG
Sonnie

19.05.2005, 23:11

Vollkornnudeln, Gemüse usw.

19.05.2005, 23:12

Halt die vollwertigen, gesunden Sachen mit viel Ballaststoffen.

Sonnie · 19.05.2005, 23:12

Ok dann danke für den Tipp .. ich versuch mein Glück mal .. Vielleicht find ich ja irgendwo eine Tabelle oder so

19.05.2005, 16:22	#1
Sonnie Entdecker/in Alter: 26 Registriert seit: 19.05.2005 Beiträge: 31	absoluter Stillstand, hilffäää Hallöle Also ich mache die Atkins Diät nun seit April 2004, und habe innerhalb einem Jahr nun 47-48 kg abgenommen. Was ich auch total klasse finde. Ich möchte noch 20 kg abnehmen aber habe seit Februar irgendwie totalen Stillstand.. Es geht mal 1-2 kg runter und ein Tag später sind sie wieder da. Vielleicht sollte ich noch erwähnen das ich die ganze Zeit seit Diätbeginn eigentlich einen Durchschnitt von 10 - 25g KH pro Tag habe.. also höher kam ich nie. Hat jemand vielleicht Erfahrung damit oder weiß woran das liegen kann? Esse eigentlich genauso wie in dem letzten Jahr auch LG Sonnie

19.05.2005, 16:27	#2
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	absoluter Stillstand, hilffäää Naja, mit fast 50kg mehr auf den Rippen nimmt man natürlich wesentlich leichter und schneller ab als mit 50 kg weniger. Bei mir selber merk ich auch das es langsam aber sicher immer langsamer geht. Wie siehts bei dir denn mit Sport aus? Vielleicht braucht dein Stoffwechsel auch mal wieder einen kleinen "Anschubser". __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

19.05.2005, 18:51	#3
jannina Eroberer/in Registriert seit: 26.04.2005 Beiträge: 71	absoluter Stillstand, hilffäää Hallo zuerst mal Gratulation für die vielen verlorenen Kilos und zu deinem Problem: zähl doch mal deine Kalorien zusammen, die du im Tag zu dir nimmst. Vergleiche doch mal mit deinem Grundumsatz. Vielleicht nimmst du ja im Verhältnis zu deinem neuen Gewicht etwas zuviel auf. Gruss jannina __________________

19.05.2005, 18:56	#4
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	absoluter Stillstand, hilffäää Also dein Gesamtumsatz ist ja im letzten Jahr um einiges gesunken....wenn du also Mengenmäßig genauso ißt wie beim Beginn deiner Diät ist es natürlich kein Wunder wenn du nicht mehr so abnimmst. Die Mengen mußt du natürlich deinem neuen Gewicht anpassen, daher ist der Tipp von Jannina schonmal ein guter Ansatz um das Problem zu lösen. __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

19.05.2005, 21:58	#5
Sonnie Entdecker/in Alter: 26 Registriert seit: 19.05.2005 Beiträge: 31	absoluter Stillstand, hilffäää Hallo Das Problem war ja vorher auch schon das ich schon immer sehr wenig gegessen habe. Ich war schon ein kleines Wunder bei den Ärzten.. daher war ich auch sehr froh das es endlich mit dem abnehmen geklappt hat obwohl ich so wenig esse. Mal kurz wie im moment mein Tagesplan aussieht: morgens - normal nix und wenn dann ein kleines stückchen Käse oder kleines stückchen Wurst. mittags - meist 1-2 (je nach Größe) Grillfleisch oder ca. 150g Gyros mit ner Schüssel Salat abends - wenn ich noch Hunger habe auch Stückchen Käse oder Fleischwurst Getränke: ca. 2-3 Liter Tee (abwechselnd mal Früchtetee oder gebrannter Mandel Tee) was ich allerdings seit einiger Zeit gerne noch zusätzlich trinke ist am Tag ca. 1 liter Cola light - koffeinfrei und wenn ich zwischendurch mal Lust auf süsses habe dann gibts bisschen Mascapone mit Sahne und Süßstoff .. Das ist dann aber eher im moment Frust weil schon solange nix mehr geht Sport - im moment kann ich leider so nix machen da ich seit zig Wochen eine Erkältung / Grippe habe ... Freue mich aber schon auf den Sommer wegen schwimmen und ellenlangen Spaziergänge .. Ab und zu geh ich hier auf daheim auf den Heimtrainer (Fahrrad) aber wie gesagt durch meine Erkältung / Grippe kann ich das im moment nicht wegen auskurieren.. hatte sie schon verschleppt .

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19.05.2005, 22:58	#6
bluuuhmuuun Beiträge: n/a	absoluter Stillstand, hilffäää Atkins schreibt in einem seiner Bücher, dass man um den Stoffwechsel anzukurbeln ,für kurze Zeit mal auf "gute" KH umstellen soll, wenn nix mehr geht. Hm ... vielleicht einfach mal probieren?

19.05.2005, 23:00	#7
Sonnie Entdecker/in Alter: 26 Registriert seit: 19.05.2005 Beiträge: 31	absoluter Stillstand, hilffäää Hm... und was sind "gute" KH? Gibt es da irgendwo eine Tabelle oder so? LG Sonnie

19.05.2005, 23:11	#8
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19.05.2005, 23:12	#9
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19.05.2005, 23:12	#10
Sonnie Entdecker/in Alter: 26 Registriert seit: 19.05.2005 Beiträge: 31	absoluter Stillstand, hilffäää Ok dann danke für den Tipp .. ich versuch mein Glück mal .. Vielleicht find ich ja irgendwo eine Tabelle oder so

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