ich gebe auf

Albrechtine

Hallo Sandra!

Verstehe Deinen Frust.

Hast Du hier schon mal Deine Tagespläne gepostet?
Meist sind zu viele Kalorien der Grund für eine Zunahme.
Auch mit Atkins kann man nur mit einer negativen Energiebilanz abnehmen.

Hast Du sonst bei Diäten (Diät-Karriere vorher? Stoffwechsel runtergefahren dadurch?) abgenommen?

Bitte nicht aufgeben!

Was fehlt Dir denn am meisten bei der Atkins-Ernährung?
Hattest Du weniger Hunger als bei Deiner Ernährungsweise vorher?
Hast Du dadurch auch weniger gegessen?
Hattest Du vielleicht doch zu viel kalorienreiche Sachen dabei?

Viele Grüße
Ute

PerditaX

Meine Bilder: 104 

Nicht aufgeben, liebe Sandra!!! Nimm dir Zeit für Utes Fragen und beantworte sie ausführlich (mehr als einen Tagesplan bitte!!), dann versuchen wir dir zu helfen.
Was willst du denn sonst machen? Wieder KH essen?
Also Kopf hoch und los!!!

Liebe Grüße
PerditaX

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kidimisa

Meine Bilder: 518 

Auf keinen Fall alles hinschmeißen, was ist die Alternative??

Bitte erstmal schreiben was Du isst, und dann wird Stellung
genommen. Selbst wenn Du meinst, Du hast alles richtig
gemacht, findet sich vielleicht doch noch was.
Ute wird das bestimmt mal auseinander pflücken!

Für mich ist das konsequente Atkins auch nichts, aber deswegen
muss man ja nicht aufgeben. Die Dinge ein wenig zu eigenen
Gunsten verschieben, z.B. mehr Gemüse einbauen, vielleicht hat
man es auch mit dem Fett etwas zu gut gemeint.
- Und schon fluppt das Ganze.

Dann heißt es vielleicht nicht mehr Atkins, sondern plötzlich Logi,
aber völlig egal, hauptsache Du beherzigst die Grundsätze, kein
Zucker, kein Getreide und keine Getreideprodukte....

Aber erstmal bitte eine Analyse!

Gruß Kiki

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Gruß von mich an Dich...! Chamäleon-Code

diable76

huhuu ihrs!

nett von euch, dass ihr mir helfen wollt:

also ich habe vorher WW gemacht und da auch mal was abegnommen, dann wieder zu..außerdem fand ich das mit dem punktezählen einfach ziemlich anstrengend

was mir am meisten fehlt bei ad sind die nudeln.. hach was habe ich sie geliebt.. aber seit 4 wochen bin ich sowas von tapfer.. hunger habe ich recht wenig ..meine schwäche ist und bleibt dann der käse..am liebsten überall und immer.. allerdings habe ich mich da auch zusammengerissen.. gemüse und obst ist nicht so meins .. aber ich esse schon ab und an mal blumenkohl oder spinat.. ansonsten eben eier und würstchen und pute oder hähnchen.. werde die nächsten tage mal aufschreiben, was ich so hatte ..

also heute waren es bisher 2 hartgekochte eier und jetzt gibts gleich fisch .lecker..

wie gesagt in ketose bin ich immer, an den kh dürfte es ja dann nicht liegen oder?

PerditaX

Meine Bilder: 104 

Hi Sandra!

Wenn du von heute morgen nachmittags nur 2 Eier ißt, ist das einfach zu wenig. Dein Körper muß stundenlang warten, bis es was gibt, also verbraucht er mal lieber nicht zu viel Energie, wer weiß schon wieviel er dann bekommt. Das Zauberwort heißt regelmäßig, genauso wie es Mutti und Oma früher immer gesagt haben.

Grüße
PerditaX

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Albrechtine

Hallo Sandra!

Mir haben drei Monate Punktezählen auch gereicht. Habe gleich nach einem Monat Zählen erst einmal einen Monat Pause gemacht, dann wieder einen Monat gezählt, dann kam Dezember, den habe ich zum Gewichthaltemonat erklärt und ab Januar dann Logi.

Wenn Du Deinen Tagesplan gepostest hat, gebe ich den mal in mein Ernährungserfassungsprogramm ein und poste hier das Ergebnis.

Viele Grüße
Ute

panther

Hallo Sandra,

bitte, bitte nicht aufgeben. Ich bin noch etwas kleiner als du und bis jetzt auch noch etwas schwerer.
Ich weiß, es ist nicht leicht!! War auch schon bei den WW, habe 6 kg abgenommen und relativ schnell auch wieder zugenommen.

Das hier ist jetzt mein letzter Versuch. Wenn ich es diesmal nicht schaffe lese ich endlich mein Buch "Warte nicht auf schlanke Zeiten"

Ich hoffe inständig, dass ich das Buch im Regal lassen kann.

Vielleicht hilft es dir, wenn du ein Bild aus schlanken Tagen an den Kühlschrank hängst und dir immer wieder sagst: Ich schaff das!!!!

Liebe Grüsse
Marita

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Nur durch die Hoffnung bleibt alles bereit, immer wieder neu zu beginnen. (Charles Péguy)







Seht mal hier: Mein Tagebuch

Startgewicht: 92,2 kg
05.09. - 91,2 kg
10.09. - 89,2 kg
13.09. - 87,8 kg
15.09. - 86,8 kg
22.09. - 88,0 kg
28.09. - 86,8 kg
06.10. - 86,6 kg - trotz ausschweifendem Wochenende
13.10. - 86,0 kg

diable76

danke erstmal für die aufmunternden worte

@perdi.. naja auf der arbeit ist das mit dem essen immer bissi schwierig..und morgens frühstücke ich nen kaffee.. natürlich ohne koffein *gesicht verzieh*

also was hatte ich heute alles.. wie bereits gesagt 2 eier, dann 2 würstchen, einen salat mit putenbrust - streifenund dressing mit sahne und balsamicoessig und bissi süßstoff (leggaaa) , und zwischendurch bissi käse ..naja bissi so 70g (45% fett)

das müsste es gewesen sein ...

@marita.. wenn ich fotos von früher sehe dann werde ich immer gleich so depri.. ist ja nicht nur das gewicht.. eben auch die haare..usw...aber so langsam wachsen die ja wieder (OP hatte letztes jahr zum verständnis)

so gehe jetzt mal heia machen

schlaft jut
winke

Albrechtine

Hallo Diable!

Die Eier hartgekocht oder anders zubereitet?

Was für Würstchen? Wie viel Gramm ungefähr?
Was war im Salat? Wie viel Putenbrust ungefähr?
Öl zum Braten?

Was und wie viel getrunken?

Viele Grüße
Ute