Frühstück: Ich will nicht mehr.

tigerlady · 06.10.2005, 10:17

Hi Ihrs,

ich bin auch gerade kurz davor wieder aufzugeben. Mein großes Problem ist das Frühstück. Abends schön Fleisch und Salat ist ja bestens, aber ich weiß einfach nicht mehr was ich morgends essen soll.

Wenn ich Eier von weitem sehe wird mir schon schlecht, ich kann sie einfach nicht mehr sehen. 3 mal am Tag Schnitzel klappt auch nicht mehr.
Jetzt hab ich 2 Tage Joghurt zur Abwechslung zum Frühstück gegessen und prompt wieder zugenommen.

Ich will nicht mehr.

Ich hab richtig schon Horror morgends wenn ich Hunger kriege. Wenn das so weiter geht, ess ich wieder Brot.

Stef · 06.10.2005, 12:27

Das hat mich gerettet:

2Eier,2Eßl.Eiweßpulver,3 Eßl. Sahne.Süßstoff,ev. Aroma

Eier trennen und das Eiweiß steif schlagen.
Eigelb,Eiweißpulver,Sahne,Süßstoff u Aroma dazu geben,verrühren,fertig.
Den Teig kannst Du entweder in der Pfanne zu Pfannkuchen,oder im
Waffeleisen backen.
Ich backe das morgens im Waffeleisen und tu mir2 Teel Mascarpone
und 1 Teel. KH arme Konfitüredaruf.Ein absoluter Genuß!!
Außerdem kann man auch prima statt Süßstoff etwas Salz dazu geben,
das Aroma weglassen und für Mittags
oder abends einen Pfannkuchen backen und z.B. mit
Hackfleisch füllen.Lecker,lecker!

bazille72 · 06.10.2005, 21:09

Hallo tigerlady,

versuchs mal mit körnigem Frischkäse anstatt Joghurt, der hat nur 1g kh auf 100g mit ein wenig Süßstoff oder Aroma. Rettet mich auch immerwieder zum Frühstück. Das mit den Waffeln ist auch toll, mache ich uns aber nur am Wochenende, denn die Woche über muß ich um 5:30 aus dem Haus. Da ist keine Zeit für.

Betty Page · 06.10.2005, 21:20

hallo tigerlady,

da du ja schon joghurt isst (wie ich einem anderen thread entnehmen konnte) biste ja schon in phase zwei. versuch mal das (getoastet auch lecker u mit butter oder wurscht oder KH-armen Frikä oder slebstgemachter marmelade, oder ungezuckertem erdnussmuss):
http://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,3887.html
ansonsten zähl ich auf die pfannkuchen, wie stef

))
gruß BP

tigerlady · 07.10.2005, 07:16

Die Pfannkuchen sind echt toll, nehm sie mir jetzt immer mit zur Arbeit und mach sie mir nen Abend vorher.

Aber die Anderen Sachen werd ich auch mal probieren. DAnkeeee.

Ich versuche eigentlich Phase 2 aber ich nehme irgendwie schon ständig wieder etwas zu und mach dann wieder ein paar Tage Phase1.

Ist zum Mäuse melken.

die wilde · 07.10.2005, 20:36

Wenn Joghurt, dann solltest du dir einen 10-% griechischen gönnen. Hat wenig kh und schmeckt ganz lecker.
Ebenfalls lecker ist Sahnequark mit Natreen-Obst, Leinsamen und Sonnenblumenkernen, schmeckt fast wie Müsli.

Doreen · 08.10.2005, 02:00

lecker und schnell fertig ist auch dieser grillkäse, den es z.b. bei lidl und anderen supermärkten im kühlregal gibt. einfach kurz anbraten, fertig!

wenn ich wenig hunger habe, esse ich auch gern sojamilch, mit johannisbrotkernmehl angedickt, plus leinsamen, süßstoff, etwas zitrone.

das hat sehr wenig nährwert und ist außerdem für die verdauung gut.

miri · 08.10.2005, 09:58

hi, laktose ist nicht zu empfehlen.nimm lieber laktosefreien joghurt u quark unter dem namen minusL bekannt.bei kaufland, walmart usw. zu kaufen.ich mache mir 250gr minusL quark 100gr = 2,2kh`s, 3EL minusL joghurt mit 1EL kakaopulver (echter kakao ohne zucker), süßstoff u vanille aroma.schmeckt super lecker u sättigt.habe jetzt den tipp bekommen, den quark mal mit mikrwellenerwärmten TK früchten zu probieren.

tigerlady · 08.10.2005, 11:15

Hi Ihrs,

so viele klasse Tipps.*freu*

Ist in diesem Minus-L-Joghurt nicht Zucker oder sowas drin?
Irgendwann wollte ich mir den mal kaufen, weiß aber nicht was ich da gelesen hatte in den Zutaten.

Diesen Käse und den Joghurt werd ich auf jeden Fall hier im Supermarkt mal suchen.

die wilde · 08.10.2005, 11:24

Man kann nicht komplett auf Zucker verzichten, da er in fast jeden Lebensmittel in Spuren enthalten ist!!! Oder verzichtet ihr auch komplett auf Wurstwaren? Selbst im Schinken sind im Normalfall Spuren von Zucker!

Wichtig ist, auf die kh-Menge des Lebensmittels zu achten!

Auch lactosefreier Quark ist nicht nötig, es sei denn man hat eine Lactose-Intoleranz.

06.10.2005, 10:17	#1
tigerlady Entdecker/in Registriert seit: 19.09.2005 Beiträge: 47	Frühstück: Ich will nicht mehr. Hi Ihrs, ich bin auch gerade kurz davor wieder aufzugeben. Mein großes Problem ist das Frühstück. Abends schön Fleisch und Salat ist ja bestens, aber ich weiß einfach nicht mehr was ich morgends essen soll. Wenn ich Eier von weitem sehe wird mir schon schlecht, ich kann sie einfach nicht mehr sehen. 3 mal am Tag Schnitzel klappt auch nicht mehr. Jetzt hab ich 2 Tage Joghurt zur Abwechslung zum Frühstück gegessen und prompt wieder zugenommen. Ich will nicht mehr. Ich hab richtig schon Horror morgends wenn ich Hunger kriege. Wenn das so weiter geht, ess ich wieder Brot. __________________

06.10.2005, 12:27	#2
Stef Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 1,54 Gewicht: 47,6 Körperfett: 21 Ziel-Gewicht: 47,8 Ort: bei Köln Registriert seit: 16.09.2005 Beiträge: 1.170	Frühstück: Ich will nicht mehr. Das hat mich gerettet: 2Eier,2Eßl.Eiweßpulver,3 Eßl. Sahne.Süßstoff,ev. Aroma Eier trennen und das Eiweiß steif schlagen. Eigelb,Eiweißpulver,Sahne,Süßstoff u Aroma dazu geben,verrühren,fertig. Den Teig kannst Du entweder in der Pfanne zu Pfannkuchen,oder im Waffeleisen backen. Ich backe das morgens im Waffeleisen und tu mir2 Teel Mascarpone und 1 Teel. KH arme Konfitüredaruf.Ein absoluter Genuß!! Außerdem kann man auch prima statt Süßstoff etwas Salz dazu geben, das Aroma weglassen und für Mittags oder abends einen Pfannkuchen backen und z.B. mit Hackfleisch füllen.Lecker,lecker! __________________

06.10.2005, 21:09	#3
bazille72 Eroberer/in Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins Größe: 167 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 40 Ort: M.-Walldorf Registriert seit: 28.08.2005 Beiträge: 72	Frühstück: Ich will nicht mehr. Hallo tigerlady, versuchs mal mit körnigem Frischkäse anstatt Joghurt, der hat nur 1g kh auf 100g mit ein wenig Süßstoff oder Aroma. Rettet mich auch immerwieder zum Frühstück. Das mit den Waffeln ist auch toll, mache ich uns aber nur am Wochenende, denn die Woche über muß ich um 5:30 aus dem Haus. Da ist keine Zeit für. __________________

06.10.2005, 21:20	#4
Betty Page Bewohner/in Meine Bilder: 3 Diätart: mischung AD II u Logi Größe: 169 Gewicht: 67,5 Körperfett: ca.27,5 Ziel-Gewicht: 62 Alter: 33 Ort: Pott Registriert seit: 21.05.2005 Beiträge: 510	Frühstück: Ich will nicht mehr. hallo tigerlady, da du ja schon joghurt isst (wie ich einem anderen thread entnehmen konnte) biste ja schon in phase zwei. versuch mal das (getoastet auch lecker u mit butter oder wurscht oder KH-armen Frikä oder slebstgemachter marmelade, oder ungezuckertem erdnussmuss): http://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,3887.html ansonsten zähl ich auf die pfannkuchen, wie stef)) gruß BP

07.10.2005, 07:16	#5
tigerlady Entdecker/in Registriert seit: 19.09.2005 Beiträge: 47	Frühstück: Ich will nicht mehr. Die Pfannkuchen sind echt toll, nehm sie mir jetzt immer mit zur Arbeit und mach sie mir nen Abend vorher. Aber die Anderen Sachen werd ich auch mal probieren. DAnkeeee. Ich versuche eigentlich Phase 2 aber ich nehme irgendwie schon ständig wieder etwas zu und mach dann wieder ein paar Tage Phase1. Ist zum Mäuse melken. __________________

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07.10.2005, 20:36	#6
die wilde Ehren-Mitglied Registriert seit: 29.03.2005 Beiträge: 1.292	Frühstück: Ich will nicht mehr. Wenn Joghurt, dann solltest du dir einen 10-% griechischen gönnen. Hat wenig kh und schmeckt ganz lecker. Ebenfalls lecker ist Sahnequark mit Natreen-Obst, Leinsamen und Sonnenblumenkernen, schmeckt fast wie Müsli. __________________ LG Petra meine Statistik ....... meine Erfahrungen

08.10.2005, 02:00	#7
Doreen Forum-Profi Registriert seit: 30.04.2005 Beiträge: 155	Frühstück: Ich will nicht mehr. lecker und schnell fertig ist auch dieser grillkäse, den es z.b. bei lidl und anderen supermärkten im kühlregal gibt. einfach kurz anbraten, fertig! wenn ich wenig hunger habe, esse ich auch gern sojamilch, mit johannisbrotkernmehl angedickt, plus leinsamen, süßstoff, etwas zitrone. das hat sehr wenig nährwert und ist außerdem für die verdauung gut.

08.10.2005, 09:58	#8
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 20.003	Frühstück: Ich will nicht mehr. hi, laktose ist nicht zu empfehlen.nimm lieber laktosefreien joghurt u quark unter dem namen minusL bekannt.bei kaufland, walmart usw. zu kaufen.ich mache mir 250gr minusL quark 100gr = 2,2kh`s, 3EL minusL joghurt mit 1EL kakaopulver (echter kakao ohne zucker), süßstoff u vanille aroma.schmeckt super lecker u sättigt.habe jetzt den tipp bekommen, den quark mal mit mikrwellenerwärmten TK früchten zu probieren.

08.10.2005, 11:15	#9
tigerlady Entdecker/in Registriert seit: 19.09.2005 Beiträge: 47	Frühstück: Ich will nicht mehr. Hi Ihrs, so viele klasse Tipps.freu Ist in diesem Minus-L-Joghurt nicht Zucker oder sowas drin? Irgendwann wollte ich mir den mal kaufen, weiß aber nicht was ich da gelesen hatte in den Zutaten. Diesen Käse und den Joghurt werd ich auf jeden Fall hier im Supermarkt mal suchen. __________________

08.10.2005, 11:24	#10
die wilde Ehren-Mitglied Registriert seit: 29.03.2005 Beiträge: 1.292	Frühstück: Ich will nicht mehr. Man kann nicht komplett auf Zucker verzichten, da er in fast jeden Lebensmittel in Spuren enthalten ist!!! Oder verzichtet ihr auch komplett auf Wurstwaren? Selbst im Schinken sind im Normalfall Spuren von Zucker! Wichtig ist, auf die kh-Menge des Lebensmittels zu achten! Auch lactosefreier Quark ist nicht nötig, es sei denn man hat eine Lactose-Intoleranz. __________________ LG Petra meine Statistik ....... meine Erfahrungen

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