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13.12.2005, 12:07
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| Ehren-Mitglied  Registriert seit: 13.01.2005
Beiträge: 1.251
| Allgemein Frust Ecke Rückfall Ess-brech-SuchtLiebe Sunny! Gehts dir wieder etwas besser? Hoffentlich! Das wegen dem Essanfall: betrachte ihn einfach als Dezember-Bonus. Dieses "Zuviel" hattest du einfach mal zu Gute, und du hast diesen Bonus jetzt schon benutzt. Hab selber letzte Woche auch so einen Abend erlebt (zwar ohne Erbrechen); sogar die Christbaum-Schokolade, die ich schon mal eingekauft hatte, musste daran glauben. Danach lag ich auf dem Sofa, umgeben von vieler, vieler glitzernder Schokifolie, und dachte mir dabei: ok. - das hätte jetzt nicht sein sollen - aber es ist geschehen und ich verzeihe mir. Es gibt Schlimmeres. Liebe Sunny,- du bist wie wir alle, kein Roboter, den man genau steuern kann. Du darfst viele, viele Fehler machen, aus denen du lernen kannst, - in jedem Bereich. Setze dich hin, und überlege dir in Ruhe: Was ist mir wichtig - und wie könnte der Weg sein, dies zu erreichen. Aber zuerst einmal, bleibe bei dem Gedanken: Was ist mir wichtig? ich wünsche dir einen zufriedenen Dezembertag! 
__________________ Motto: all you need is love + AD |
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13.12.2005, 20:34
| #22 |
| Bewohner/in Diätart: LOGI Größe: 160 Gewicht: 55 Ort: Nds. Registriert seit: 16.11.2004
Beiträge: 718
| Rückfall Ess-brech-Sucht... ERSTE HILFE im Falle eines Freßanfalls * sich während der Eßattacke beobachten: was tue ich da eigentlich, was genau will ich mir mit dem Essen geben * dem Freßanfall einen Sinn geben, indem man versucht möglichst viel draus zu lernen: was löste ihn aus (unterdrückte Gefühle, Unbeholfenheit in schwieriger Situation, Ausgehungertsein, zyklusbedingte Hormonschwankungen o.ä.?) * was könnte ich nächstes Mal vorbeugend tun? Wie könnte ich nächstes Mal in der gleichen Situation statt mit Essen reagieren? Vor dem inneren Auge die neue Situation gedanklich visualisieren * Essensplan für wertvolle Ernährung erstellen und einkaufen gehen, solange man noch gut satt ist * sich ein gutes Gewissen und ein besseres Körpergefühl durch besonders viel Bewegung geben, z.B. einen strammen Fußmarsch, Hausarbeit, Fahrradtour o.ä. Alles hat einen Sinn und ist für irgendetwas gut, auch wenn wir es nicht gleich erkennen. Es gibt keinen Grund sich nach einer Eßattacke zu schämen. Aber wir können draus lernen und bessere Lösungen finden. Überhaupt sehr interessant: http://www.tinto.de/xxl/schlank.htm Ist zwar auf DGE-Ernährung abgestimmt, aber das kann man ja für sich abändern.  |
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14.12.2005, 00:14
| #23 |
| Freizeit Mod Ehren-Mitglied Meine Bilder: 518  Diätart: "Ausgewogene Ernährung". Größe: 181 Gewicht: 71,5 Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 38 Ort: Erde Registriert seit: 08.07.2005
Beiträge: 5.179
| Rückfall Ess-brech-Sucht... Huhu Sunny, gehts dir wieder besser? *daumendrück*
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14.12.2005, 12:36
| #24 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 3 Größe: 170 Gewicht: 57 Alter: 33 Registriert seit: 22.09.2005
Beiträge: 15.715
| Rückfall Ess-brech-Sucht... Ja, Sunny!  Melde Dich doch, wir machen uns alle Sorgen um Dich!!! Ganz liebe Grüße von Lolle
__________________ Fröhliche Grüße von der Lolle Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006 1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007 59kg....erreicht am 16.12.2007 57-58kg seit November 2009 |
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14.12.2005, 13:08
| #25 |
| Bibliothekarin Moderator/in  Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005
Beiträge: 10.247
| Rückfall Ess-brech-Sucht...  Sunny!!!Grüße von PerditaX |
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14.12.2005, 16:15
| #26 |
| Mädchen für alles Moderator/in  Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62,5 Körperfett: muss ich das wissen? ;-) Ziel-Gewicht: 65 Alter: 55 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005
Beiträge: 13.388
| Rückfall Ess-brech-Sucht... Sunny - sag doch wenigstens mal piep 
__________________ Herzliche Grüße aus dem Irrenhaus Du weißt nicht, wer dein Freund oder dein Feind ist, bis das Eis bricht. Unser Ersatzforum (Link notieren für Notfälle!)  |
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14.12.2005, 18:41
| #27 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Atkins Größe: 1,54 Gewicht: 47,6 Körperfett: 21 Ziel-Gewicht: 47,8 Ort: bei Köln Registriert seit: 16.09.2005
Beiträge: 1.170
| Rückfall Ess-brech-Sucht... Hallo Sunny, die Anderen haben mit allem was sie geschrieben haben absolut recht! Und ein Versager bist Du absolut nicht. Du schreibst Du hast niemandem von Dir erzählt,weil Du nicht wolltest,daß man sich zu viel um Dich sorgt und Dich zum Arzt schickt. Das heißt : Du hast es ganz allein geschafft!!! Alle Achtung,das schafft noch längst nicht jeder! Du kannst wirklich stolz auf Dich sein! Und dieser Ausrutscher jetzt,okay,ist ärgerlich,aber das kann doch jedem mal passieren. Das ist passiert und vorbei.Schau nach vorne! Ich hoffe sehr,Du fühlst Dich inzwischen besser!
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14.12.2005, 20:46
| #28 |
| Bewohner/in Diätart: LOGI Größe: 160 Gewicht: 55 Ort: Nds. Registriert seit: 16.11.2004
Beiträge: 718
| Rückfall Ess-brech-Sucht... Hallo! Sunny hatte gestern auf meine PN geantwortet, dass es ihr schon etwas besser ginge. (Denke, das ist in ihrem Sinne, dass ich das hier poste.) Viele Grüße Ute |
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14.12.2005, 21:40
| #29 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Atkins Größe: 171 Gewicht: zu viel Körperfett: auch zu viel Ziel-Gewicht: ca. 75 kg Alter: 51 Registriert seit: 11.07.2005
Beiträge: 5.254
| Rückfall Ess-brech-Sucht... Danke Ute, für die Info. Hatte zwar nicht persönlich geschrieben, da ja schon so vieles gesagt war und alles war gut gesagt. Aber als sich Sunny jetzt gar nicht meldete, habe ich mir doch Sorgen gemacht. Ich hoffe, die Kleine steht das durch. Sie ist so ein super Mädel LG Martha |
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14.12.2005, 23:22
| #30 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 7 Ort: BRB Registriert seit: 29.08.2005
Beiträge: 8.829
| Rückfall Ess-brech-Sucht... Hallo zusammen!!! Ja, ich lebe noch... Was soll ich sagen, wahrscheinlich habt ihr sowieso alle recht. na was heißt wahrscheinlich? ihr habt alle recht. Trotzdem ist vieles oft leichter gesagt als getan... in der besagten nacht musste ich mich noch 2x Übergeben, ich konnte einfach nicht schlafen mit dem essen, dass mir in der kehle steckte... ich komm jetzt auch noch nicht ganz klar mit dem essen gestern hab ich nahezu null KH gegessen, aber so das wahre war es auch nicht. konnte seitdem noch nicht wieder aufs klo  heute hab ich mich dann schon wieder an gemüse rangemacht und in der schule hab ich dann wieder einen riesen fehler begonnen und von dem brot einer freundin gegessen.ich glaub LOLLE weiß was ich mein. ein stück KH und der heißhunger ist perfekt, mein körper will immer mehr. Hab ich ne insulinüberproduktion sobald mein inselorgan auch nur ansatzweise angeregt wird??? es ist zum heulen. In Behandlung bin ich nicht, war ich auch noch nicht und möchte ich auch nicht. Ich hab mir jetzt für morgen einen konkreten essensplan zusammengestellt und an den wird sich gehalten, dann müsste mein körper in ein paar tagen wieder nach meiner nase tanzen... Ich danke euch allen ganz ganz doll für den lieben zuspruch und das ihr euch so sehr sorgt, ich möchte euch keinen Kummer machen. Aber mit dieser tollen unterstützung finde ich sicher wieder auf den richtigen weg und zu meiner alten stärke und disziplin zurück. Seid ganz lieb gegrüßt, bis dann Sunny |
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