2 Tage un habe schon fast kein Bock mehr =/

BlackCat

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Man gewöhnt sich nach ein paar Tagen an den Verzicht auf KH-reiche Lebensmittel. Haferflocken sind auch sehr KH-reich. Wenn du anfangs ganz auf so etwas verzichtest (auch Bananen), hast du das Verlangen danach schneller überwunden.
Vergleich doch mal, was dir bei low fat gefehlt hat und was dir das überhaupt gebracht hat.
Und teilweise gibt es ja Ersatz, low carb-Nudeln, Wildreis. Lies dich mal durchs Forum, selbst mit der radikalsten low carb-Diät (Atkins, Phase 1) kann man noch abwechslungsreich essen.

P.S. mit der metabolen Diät kenne ich mich wenig aus.

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Albrechtine

Hallo Tom!

Ja, die Low-Fat-Zeiten waren einfach besser.
Zwar bin ich jeden Abend mit Hunger ins Bett gegangen, aber so ein bisschen Quälerei ist ja gut, damit man weiß, dass es einem ohne Diät besser geht.
Zwar hatte ich durch Nudeln, Kartoffeln und Brot ziemlich großen Süßhunger, aber man muss ja schließlich die Wirtschaft unterstützen,
außerdem zahle ich so viele Krankenkassenbeiträge, da kann sich die doch einen weiteren Diabetes-Fall leisten. Wenn mir dann der Fuß amputiert wird, dann ist es doch bestimmt günstiger, wenn man immer nur einen Schuh zu kaufen braucht, außerdem werden die Schuhe nicht mehr so abgenutzt. Hoffentlich muss man für den elektrischen Rollstuhl nicht so viel zubezahlen.
Zwar habe ich mit Logi mit satt essen gleich gut abgenommen und den Körperfettanteil besser abgebaut, aber wer will denn mit Mitte 40 noch in Kleidergröße 36 passen?
Zwar lebe ich jetzt mit Logi gesünder (siehe die ganzen Studien z. B. in "Syndrom X" als mit DGE-Kost, aber wer will schon der Rentenkasse lange zur Last fallen?
Zwar habe ich jetzt keine gesundheitlichen Beschwerden mehr, aber jetzt kann ich ja nicht mehr jammern!

Viele Grüße
Ute

*tom*

naja habe heute zwar wieder eine "normale" Mahlzeit mit Reis zu mir genommen aber werde die MD auf jeden fall ab morgen wieder weiter und diszipliniert durchziehen. Weis jetzt auch schon einige Lebensmittel die ich mir heute noch kaufe mit denen ich mein Eiweisbedarf ganz gut decken kann. Hätte aber mal noch eine Frage zu dieser Logi Diät. Mich würde mal das Prizip dieser Ernährung interessieren und wie sie für das Bodybuilding geeignet ist.

Albrechtine

Hallo Tom!

Die Prinzipien der Logi-Methode sind:

Sie basiert auf den neuesten Stoffwechselstudien.

Ob das nun zum Bodybuilding geeignet ist, kann ich Dir leider auch nicht beantworten. Dazu kenne ich mich dazu zu wenig aus.

Viele Grüße
Ute

dannybo

Meine Bilder: 1 

Solltest Du abnehmen wollen ohne viele Muskeln zu verlieren dann kannst Du AD/MD oder Logi (mit mehr EW) natürlich machen.

Solltest Du aber schon Schlank sein und mehr Muskeln haben wollen, dann würde ich das nicht machen, denn Ernährung ist die halbe Miete, ohne die kannst Du dein Training in die Tonne drücken. Gerade im BB ist es sehr wichtig auf den Blutzuckerspiegel zu achten und vor allem gute KH zu sich zu nehmen, von daher sollte Dir der Glykämische Index etwas sagen. Allerdings würde ich vor und nach dem Training niemals auf KH verzichten wenn Du Masse aufbauen willst. Du benötigst viele Langkettige KH während der Regenerationszeit und Kurze morgens und während/nach dem Training, damit Du nicht in eine katabole Phase fällst.