Fazit nach 5 Tagen

bunny34

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@ randi .........bei deinem ausgangsgewicht ist es eher unwahrscheinlich, dass grad in den ersten tagen nix geht. irgendwo is da der wurm drin. Entweder, du trinkst zu wenig (ich denke, du brauchst minimum 4 ltr pro tag, eher mehr), die kal sind zu hoch oder du hast schon ne menge diäten hinter dir und dein stoffwechsel braucht paar tage, bevor er sich auf was neues einlässt.
Ich hatte vor der Ernährungsumstellung eine ganze Weile pausiert, gegessen was ich wollte, sehr viel sport getrieben und einen tag vor beginn meinen körper mit glaubersalz entleert (baaaaaaah, ihgitt).
Natürlich kann man auch hier, egal bei welcher lc form auch immer keine wunder erwarten .......es gibt ein paar, die ziehen das voll durch, beschäftigen sich aber nur noch mit sich selbst, rechnen nach formeln und wiegen jedes gramm ab ..........das is nix für die dauer. Am besten ists wirklich bis nah ans zielgewicht konsequent zu sein und dann etwas zu lockern. Gelingt mir leider auch nicht so *heul*, bin eine fressraupe ;-(
..wünsche dir auf jeden fall alles gute...und: gib nicht auf, siehs nicht als zwang, mach deinen kopf frei von dem gedanken der diät (psychischer druck hemmt auch) sondern sieh es tatsächlich als deine chance, deine neue ernährungsform, geh eine woche nicht auf die waage, behalt die kal im auge (grob im kopf überschlagen reicht) .........und du wirst sehen, das klappt!!!!

feles

Hallo randi. Morgens nach dem Aufstehen habe ich auch nicht gleich Hunger, kann also gut verstehen, wenn Du erst später isst. Ich stehe um 5 auf, habe aber erst gegen 11, halb 12 Appetitt. Ich zwinge mich da auch zu nichts. Wenn ich vorher Hunger verspüre, gibt es ein Schinken-Spargelröllchen (Kochschinken dünn mit Mayo und eine Spargelstange) Spargel hatte ich mir reichlich geholt und eingefroren Überhaupt bereite ich mir viel vor, friere es ein, oder sowas wie fertig gegrilltes Huhn und Rippchen halten sich ja auch und ich habe immer etwas für's Büro.
Den Salat mache ich mir mit Sahne, einem Schuß Essig und Süßstoff an.
Machst Du Atkins oder LC?? Bei A. sollte es erst mal nur grüner Salat sein und nicht zu viel davon
Ich für mich habe festgestellt, dass mein Gewicht stagniert, wenn ich alle Leckereien in den Salat gebe, also zB. Salat+ Ei+ Huhn (oder Pute oder Schinken/ oder Makrele/ Thunfisch) + Käse. Deshalb esse ich das nun getrennt - vor allem der Käse hat da wohl so seine Einflüsse bei mir
D.h.: Steak/ Kotelett mit gr. Salat und Sahne-Essig-Dressing (pappsatt!!) ; Kochschinken mit etwas Mayo und Spargel oder mit Ei belegt; gr. Salat mit Makrele; etwas Mischsalat mit Schafskäse; usw.
Abends "richtig" essen halte ich eh für bedenklich, weil man hinterher weder ausreichend trinkt noch sich bewegt, damit der Körper das noch verdauen kann. Nach 18 Uhr gibt es bei mir nur noch Kleinigkeiten und wenn es arg wird dann z.B ein Stück kleines Rippchen - da hat man was zu tun (knabbern) und etwas im Magen. Da gibt es dann aber nichts mehr dazu, auch keine Mayo.
Mir scheint, Du isst noch zu viele Kohlenhydrate, wenn Du noch nicht mal Wasser verloren hast.
Wie gesagt, ich stehe nicht gerne in der Küche, deshalb grille ich mir alles oder hole mir geräucherten Fisch. Das ist dann alles haltbar, läßt sich auch kalt essen und gut mitnehmen.
Hoffe, ich konnte Dir ein klein wenig Mut machen und helfen. Bleib am Ball. Ich hätte vorher auch nie gedacht, dass das funktionieren würde
Gruß, feles