Zunahme

Orb · 30.07.2006, 08:54

Ich bin mittlerweile fast am Ende der 2ten Phase 1 Woche und aber ich hab das Problem das ich letztens erst wieder 1 KG drauf hatte dann wieder runter hab mir keine Gedanken gemacht da ja Schwankungen sein können...ok es hat schon genervt aber heute habe ich schon wieder 0.5 Kg drauf statt runter. Ich weis nicht warum die erste Woche war sehr gut am Tag verlor ich etwa 400g täglich, jetzt ist die 2 Woche fast zuende und ich bin kaum vorwärtsgekommen durch diese beiden Rüchschläge. Die entsprechen ja etwa 3 Tagen Abnahme.
Ich bin immer bei meinem Grundumsatzt wenn dann nur geringfügig drüber 2100 Grund und 3000+ Gesammt ich liege eigentlich nie über 2,5 und wenn dann selten meine KH's sind zwar Manchmal grenzwertig aber auch nie über 20 ich verstehe es einfach nicht.

PS: in meinem Tagebuch steht was ich esse ist zwar von der 1sten Woche aber ich hab kaum was geändert bis jetzt bin halt noch nicht zum weiterführen gekommen.

PPS: ich bin auch jeden Tag in Ketose...laut den Sticks

**Joey** · 30.07.2006, 09:15

Der Gewichtsverlust am Anfang ist eigentlich immer auf Wasser zurückzuführen, weil die KH-Speicher geleert werden und KH binden Wasser im Körper.
Der Wasserhaushalt ist täglichen Schwankungen unterworfen, das ist ganz normal dass das Gewicht hoch und runter pendelt. Es gibt außerdem keinen Menschen der kontinuierlich Tag für Tag weniger Gewicht hat. Solange du in Ketose bist machst du alles richtig und du wirst auch abnehmen. Hab etwas mehr Geduld und stelle dich bitte nur einmal die Woche auf die Waage. Dann kriegst du die Schwankungen auch nicht so mit, die machen einen nur irre!

Orb · 30.07.2006, 09:28

Danke erstmal, mein Problem ist nur das die Wage beim Wasser immer konstant ist und nur beim Körperfett variiert 28-29 das ist das was mich irre macht. Ich wiege mich jeden Tag um einen Moralbonus zu bekommen

...ok kann auch nach hinten losgehen wie heute wieder aber eigetlich hab ich in der ersten Woche damit angefangen um mitzubekommen ob was falsch läuft. Aber du hast recht jeden Tag wiegen ist schlecht ich werds ab jetzt begrenzen, ich hab allerdings Angst das ich dann plötzlich mit meinem Anfangsgewicht wieder da zu stehen ...wie früher so oft.

**Joey** · 30.07.2006, 09:33

Bei diesen Waagen ist das so, das nicht der ganze Körper gemessen wird, sondern nur ein Bein hoch und das andere Bein wieder runter. Deshalb sind die Ergebnisse nicht wirklich so aussagekräftig! Mach dir da keinen Kopp drum.
Und solange du in Ketose bist wird Körperfett aufgelöst, ist ne Tatsache! Also Waage ignorieren und am besten sogar anfangen die Umfänge zu messen. Da sieht man meist noch schneller was als auf der Waage!

Betty Page · 30.07.2006, 11:05

[quote=Joey]
Und solange du in Ketose bist wird Körperfett aufgelöst, ist ne Tatsache! /quote]

sorry, aber so hab ich das noch nicht gehört.
klar, die ketose auf Ketostix bestätigt das Vorhandensein von ketonkörpern (in höherem maße), also auch die Umstellung des Körpers, sich energie nicht mehr aus den KH u holen und wirkt im bestem falle appetitzügelnd. So kann ei nkaloriendefizit leichter erricht werden. aber es wird doch nicht automatisch körperfett "aufgelöst"
und wenn man in der ketose einen kalorienüberschuss hat, nimmt man auch hier nicht ab, kann sogar zunehmen. Oder irre ich mich?
verwirrte und freundliche grüße
Betty Page

**Joey** · 30.07.2006, 11:28

Ketonkörper sind Abfallprodukte bei der Fettauflösung...ohne Fettauflösung keine Ketonkörper...
Im Atkins Buch steht dazu:
In der Vergangenheit verwendete ich für den diätinduzierten Fettabbau den Begriff Ketose. Und ich formulierte:"Der Begriff Ketose ist eigentlich, in Bezug auf die diätinduzierte Ketose, von der wir hier reden, eine Kurzform für den Begriff Ketose/Lipolyse....."
"....Die Atkins-Ernährungsweise stimuliert die Lipolyse, ein Zustand, in dem ihr Stoffwechsel sich hoffentlich dauerhaft befindet: Fett wird zur Energiegewinnung "aufgelöst"....
Wie funktioniert die Lipolyse? Lipolyse bedeutet einfach nur, dass Sie ihr Speicherfett verbrennen und als Energiequelle nutzen, wie es eigentlich vorgesehen ist. Nebenprodukt der Fettverbrennung sind die Ketone (Ketonkörper). Wenn der Körper Ketone ausscheidet - in die Ausatemluft und den Harn - ist das der chemische Beweis dafür, dss Körperfett abgebaut, aufgelöst wird.

Only_ME · 30.07.2006, 11:29

Die Ketonkörper werden aus eigenem Körperfett produziert. Deswegen solange man im Kaloriendefizit bleibt, purzeln auch die Fettansamlungen.

Wenn man aber zuviel Fett von außen zufügt, wird die Ketonkörperproduktion zwar nicht gestoppt, nur Fettüberschuss wird obendrauf wieder angelagert.

namibia51 · 03.08.2006, 12:12

Zitat:

Zitat von Joey

Und solange du in Ketose bist wird Körperfett aufgelöst, ist ne Tatsache!

Unterscheidet der Körper bei der Energiegewinnung zwischen Verbrennung der Fette aus der Nahrung und der Verbrennung von Speicherfett? Greift er nicht zuerst zu den Fetten, die ihm "leichter" zur Verfügung stehen? Und entstehen bei der Verbrennung der Fette in der Nahrung nicht auch Ketonkörper? Mir ist das alles noch nicht so klar. Ich bin nämlich auch in Ketose, ohne dass sich dies gewichtsmäßig bemerkbar macht.

Außerdem hatte ich bei Atkins gelesen, dass der Körper zur Verbrennung der Fette wesentlich mehr Energie benötigt als bei der Energiegewinnung aus den KH's. Also müsste man, wenn man in Ketose ist auch mehr Kalorien verbrauchen, oder ist das ein Trugschluss?

Only_ME · 03.08.2006, 12:25

Beide Fette werden verbraucht! Aus dem körpereigenem Fett werden die Ketonkörper produziert, also KH-Ersatz. Aus den essenziellen* Fetten wird restliche Energie gewonnen. Wichtig ist - im Kaloriendefizit zu bleiben, sonst wird überschüßige essenzielle Fett wieder abgelagert.

*von außen zugefügten, die vom Körper nicht produziert werden können

namibia51 · 03.08.2006, 15:59

Aber dann bin ich ja wieder bei dem Punkt, dass ich Kalorien zählen muss und außerdem auch noch die KH. Außerdem soll man noch auf den Grundumsatz, den Gesamtumsatz und das Eiweiß-Fett-Verhältnis achten. Damit ist die Sache ja noch komplizierter.

Für Atkins war es ja nur wichtig, dass man möglichst wenig KH verbraucht. Er weißt mehrmals in seinem Buch darauf hin, dass man das Kalorienzählen vergessen soll. Und er hat ja auch Recht, man fühlt sich satt und isst dadurch weniger. Aber nun muss ich auch noch aufpassen, dass ich meinen Grundumsatz erreiche oder unter dem Gesamtumsatz bleibe.

Das klingt immer so einfach, wenn Atkin in seinem Buch beschreibt, wie seine Patienten abnehmen ohne auf ihre Kalorienzahl zu achten. Ich werde mir heute sein Buch zum vierten Mal vornehmen. Vielleicht sehe ich dann, was bei mir falsch läuft.

30.07.2006, 08:54	#1
Orb Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 189 Gewicht: 117 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 90 Registriert seit: 18.07.2006 Beiträge: 22	Zunahme Ich bin mittlerweile fast am Ende der 2ten Phase 1 Woche und aber ich hab das Problem das ich letztens erst wieder 1 KG drauf hatte dann wieder runter hab mir keine Gedanken gemacht da ja Schwankungen sein können...ok es hat schon genervt aber heute habe ich schon wieder 0.5 Kg drauf statt runter. Ich weis nicht warum die erste Woche war sehr gut am Tag verlor ich etwa 400g täglich, jetzt ist die 2 Woche fast zuende und ich bin kaum vorwärtsgekommen durch diese beiden Rüchschläge. Die entsprechen ja etwa 3 Tagen Abnahme. Ich bin immer bei meinem Grundumsatzt wenn dann nur geringfügig drüber 2100 Grund und 3000+ Gesammt ich liege eigentlich nie über 2,5 und wenn dann selten meine KH's sind zwar Manchmal grenzwertig aber auch nie über 20 ich verstehe es einfach nicht. PS: in meinem Tagebuch steht was ich esse ist zwar von der 1sten Woche aber ich hab kaum was geändert bis jetzt bin halt noch nicht zum weiterführen gekommen. PPS: ich bin auch jeden Tag in Ketose...laut den Sticks Geändert von Orb (30.07.2006 um 09:04 Uhr).

30.07.2006, 09:15	#2
Joey Keto-Agentin Moderator/in Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005 Beiträge: 4.736	Zunahme Der Gewichtsverlust am Anfang ist eigentlich immer auf Wasser zurückzuführen, weil die KH-Speicher geleert werden und KH binden Wasser im Körper. Der Wasserhaushalt ist täglichen Schwankungen unterworfen, das ist ganz normal dass das Gewicht hoch und runter pendelt. Es gibt außerdem keinen Menschen der kontinuierlich Tag für Tag weniger Gewicht hat. Solange du in Ketose bist machst du alles richtig und du wirst auch abnehmen. Hab etwas mehr Geduld und stelle dich bitte nur einmal die Woche auf die Waage. Dann kriegst du die Schwankungen auch nicht so mit, die machen einen nur irre! __________________ Neustart 24.01.2011 Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings)

30.07.2006, 09:28	#3
Orb Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 189 Gewicht: 117 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 90 Registriert seit: 18.07.2006 Beiträge: 22	Zunahme Danke erstmal, mein Problem ist nur das die Wage beim Wasser immer konstant ist und nur beim Körperfett variiert 28-29 das ist das was mich irre macht. Ich wiege mich jeden Tag um einen Moralbonus zu bekommen ...ok kann auch nach hinten losgehen wie heute wieder aber eigetlich hab ich in der ersten Woche damit angefangen um mitzubekommen ob was falsch läuft. Aber du hast recht jeden Tag wiegen ist schlecht ich werds ab jetzt begrenzen, ich hab allerdings Angst das ich dann plötzlich mit meinem Anfangsgewicht wieder da zu stehen ...wie früher so oft.

30.07.2006, 09:33	#4
Joey Keto-Agentin Moderator/in Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005 Beiträge: 4.736	Zunahme Bei diesen Waagen ist das so, das nicht der ganze Körper gemessen wird, sondern nur ein Bein hoch und das andere Bein wieder runter. Deshalb sind die Ergebnisse nicht wirklich so aussagekräftig! Mach dir da keinen Kopp drum. Und solange du in Ketose bist wird Körperfett aufgelöst, ist ne Tatsache! Also Waage ignorieren und am besten sogar anfangen die Umfänge zu messen. Da sieht man meist noch schneller was als auf der Waage! __________________ Neustart 24.01.2011 Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings)

30.07.2006, 11:05	#5
Betty Page Bewohner/in Meine Bilder: 3 Diätart: mischung AD II u Logi Größe: 169 Gewicht: 67,5 Körperfett: ca.27,5 Ziel-Gewicht: 62 Alter: 33 Ort: Pott Registriert seit: 21.05.2005 Beiträge: 510	Zunahme [quote=Joey] Und solange du in Ketose bist wird Körperfett aufgelöst, ist ne Tatsache! /quote] sorry, aber so hab ich das noch nicht gehört. klar, die ketose auf Ketostix bestätigt das Vorhandensein von ketonkörpern (in höherem maße), also auch die Umstellung des Körpers, sich energie nicht mehr aus den KH u holen und wirkt im bestem falle appetitzügelnd. So kann ei nkaloriendefizit leichter erricht werden. aber es wird doch nicht automatisch körperfett "aufgelöst" und wenn man in der ketose einen kalorienüberschuss hat, nimmt man auch hier nicht ab, kann sogar zunehmen. Oder irre ich mich? verwirrte und freundliche grüße Betty Page __________________ ich brauch keinen ticker mehr - my jeans tell the truth Ich möchte niemals einen Grabstein auf dem steht: hier ruht ein netter Mensch. An seinen Namen und sein Gesicht können wir uns leider nicht erinnern.

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

30.07.2006, 11:28	#6
Joey Keto-Agentin Moderator/in Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005 Beiträge: 4.736	Zunahme Ketonkörper sind Abfallprodukte bei der Fettauflösung...ohne Fettauflösung keine Ketonkörper... Im Atkins Buch steht dazu: In der Vergangenheit verwendete ich für den diätinduzierten Fettabbau den Begriff Ketose. Und ich formulierte:"Der Begriff Ketose ist eigentlich, in Bezug auf die diätinduzierte Ketose, von der wir hier reden, eine Kurzform für den Begriff Ketose/Lipolyse....." "....Die Atkins-Ernährungsweise stimuliert die Lipolyse, ein Zustand, in dem ihr Stoffwechsel sich hoffentlich dauerhaft befindet: Fett wird zur Energiegewinnung "aufgelöst".... Wie funktioniert die Lipolyse? Lipolyse bedeutet einfach nur, dass Sie ihr Speicherfett verbrennen und als Energiequelle nutzen, wie es eigentlich vorgesehen ist. Nebenprodukt der Fettverbrennung sind die Ketone (Ketonkörper). Wenn der Körper Ketone ausscheidet - in die Ausatemluft und den Harn - ist das der chemische Beweis dafür, dss Körperfett abgebaut, aufgelöst wird. __________________ Neustart 24.01.2011 Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings)

30.07.2006, 11:29	#7
Only_ME Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: LowCarb Ort: Queen of Hanse Registriert seit: 29.05.2006 Beiträge: 2.020	Zunahme Die Ketonkörper werden aus eigenem Körperfett produziert. Deswegen solange man im Kaloriendefizit bleibt, purzeln auch die Fettansamlungen. Wenn man aber zuviel Fett von außen zufügt, wird die Ketonkörperproduktion zwar nicht gestoppt, nur Fettüberschuss wird obendrauf wieder angelagert. __________________ It's not, how good you are. It's how good you want to be! © Paul Arden diary \| statistics Pflichtlektüren: 1. Wieso mann essen soll; 2. Zucker Teil I, Teil II; 3. Atkins-Diät Phase I - was ist erlaubt? 4. FAQ

03.08.2006, 12:25	#9
Only_ME Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: LowCarb Ort: Queen of Hanse Registriert seit: 29.05.2006 Beiträge: 2.020	Zunahme Beide Fette werden verbraucht! Aus dem körpereigenem Fett werden die Ketonkörper produziert, also KH-Ersatz. Aus den essenziellen* Fetten wird restliche Energie gewonnen. Wichtig ist - im Kaloriendefizit zu bleiben, sonst wird überschüßige essenzielle Fett wieder abgelagert. *von außen zugefügten, die vom Körper nicht produziert werden können __________________ It's not, how good you are. It's how good you want to be! © Paul Arden diary \| statistics Pflichtlektüren: 1. Wieso mann essen soll; 2. Zucker Teil I, Teil II; 3. Atkins-Diät Phase I - was ist erlaubt? 4. FAQ

03.08.2006, 15:59	#10
namibia51 Forum-Junkie Größe: 152 Gewicht: 65 Körperfett: 29 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 60 Ort: Vogtland Registriert seit: 24.11.2005 Beiträge: 127	Zunahme Aber dann bin ich ja wieder bei dem Punkt, dass ich Kalorien zählen muss und außerdem auch noch die KH. Außerdem soll man noch auf den Grundumsatz, den Gesamtumsatz und das Eiweiß-Fett-Verhältnis achten. Damit ist die Sache ja noch komplizierter. Für Atkins war es ja nur wichtig, dass man möglichst wenig KH verbraucht. Er weißt mehrmals in seinem Buch darauf hin, dass man das Kalorienzählen vergessen soll. Und er hat ja auch Recht, man fühlt sich satt und isst dadurch weniger. Aber nun muss ich auch noch aufpassen, dass ich meinen Grundumsatz erreiche oder unter dem Gesamtumsatz bleibe. Das klingt immer so einfach, wenn Atkin in seinem Buch beschreibt, wie seine Patienten abnehmen ohne auf ihre Kalorienzahl zu achten. Ich werde mir heute sein Buch zum vierten Mal vornehmen. Vielleicht sehe ich dann, was bei mir falsch läuft. __________________ Gruß Namibia

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Zunahme uiui	RFFC	Atkins-Diät-Gruppe	4	06.07.2006 10:43
zunahme in der ersten woche?	diable76	Bin neu hier und habe schon Fragen	13	25.08.2005 17:26
Nach 3 Tagen schon "lila"und trotzdem zunahme?	Naddl	Bin neu hier und habe schon Fragen	15	20.06.2005 12:28
AB-und wieder Zunahme???!!!!!!!!	sevda	Erfahrungen	8	13.03.2005 08:54
TROTZ KETOSE ZUNAHME	TABASCO	Erfahrungen	2	08.10.2004 12:06