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18.08.2006, 09:42
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| Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 80,5 Ziel-Gewicht: erstmal 70 dann evtl. 65 Alter: 29 Ort: Schleswig-Holstein Registriert seit: 05.08.2006
Beiträge: 6
| Immer ein Kilo mehr oder weniger, nerv... Hallo,heute ist mein 14ter Tag in Ph. 1. Alles lief soweit ganz gut bis vor 5 Tagen, seit dem schwanke ich immer um die 800 - 1000 gramm. Ich bin jetzt wieder auf dem Stand von vor 10 Tagen. Irgendwas stimm da doch nicht. Ich halte mich an die Diät und versuche auch genug zu trinken, ich dachte das es an zu wenig Wasser liegt und habe dann einen tag so viel getrunken wie ich nur konnte und das Ergebnis am nächsten Tag waren 500 gr. mehr auf der Wage. Das einzige Problem das ich habe ist das ich morgens (in der Woche) nichts essen kann, Ich bekomm einfach nichts runter, meistens esse ich dann erst gegen Mittag. Aber ich esse auch genug Gemüse und Salat. Tja ich weiß auch nicht, aber ich bin jetzt schon wieder völlig demotiviert. Und überlege ob das vielleicht doch nicht meine Diät ist. Ich habe nämlich auch ständig Kopfschmerzen und Kreislaufprobleme. Ach ja also in Ketose bin ich , seit dem zweiten Tag. Wer kennt denn das auch so?????? und kann mir helfen?? Zum Essentagebuch schreiben habe ich leider keine Zeit.... Liebe Grüße |
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18.08.2006, 11:00
| #2 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133  Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Immer ein Kilo mehr oder weniger, nerv... Zitat:
Ein Essensplan ist da ungemein wichtig um Fehler zu finden.....
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort | |
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18.08.2006, 11:26
| #3 |
| Hausmeisterin Moderator/in  Meine Bilder: 521 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 8.417
| Immer ein Kilo mehr oder weniger, nerv... Leider können wir Dir ohne Essenspläne wirklich nicht helfen!  Das Einzige was ich Dir mit auf den Weg geben kann: Kalorien zählen! 7 x 81 + 700 = 1.267 kcal (Grundumsatz) 1.267 kcal x 1,4 = 1774 kcal (Gesamtumsatz) Das ist die Formel nach der viele erfolgreich abnehmen. Der Grundumsatz ist das, was Dein Körper mindestens benötigt, um seinen Stoffwechsel nicht auf Sparflamme zu schalten. Sprich 1.300 kcal solltest Du mindestens futtern. Und Du solltest Dich auch nicht scheuen mal an die 1.800 kcal-Grenze zu kratzen. Da wir nun so rein gar nichts überprüfen können, kann es also an zuviel oder auch an zuwenig Kalorien liegen. Beides kann das Gleiche bewirken.
__________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück. |
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22.08.2006, 13:42
| #4 | |
| Forum-Junkie Größe: 152 Gewicht: 65 Körperfett: 29 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 60 Ort: Vogtland Registriert seit: 24.11.2005
Beiträge: 127
| Immer ein Kilo mehr oder weniger, nerv... Zitat:
Ich habe dann doch angefangen, ein Tagebuch zu schreiben. So ist man auf der sicheren Seite und behält den Überblick. Die Zeit habe ich oft auch nicht. Außerdem streite ich mich mit meinen Sohn um den PC - er schreibt an seiner Praktikumsarbeit und gibt den Platz nicht einmal für eine halbe Stunde gern her.
__________________ Gruß Namibia  | |
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