Erst Erfolge, jetzt Stillstand :(

jiggy · 08.10.2006, 18:58

hallo!

ich mache jetzt seit fast 4 wochen atkins und es geht mir wirklich gut! keine heißhungerattacken mehr, keine trägheit, keine nachmittagstief.
hab auch in den ersten 2 wochen (phase 1) 3,5 kilo abgenommen. aber seitdem tut sich nichts mehr. bin ich zu ungeduldig? soll ich es so wie ich angefangen habe weitermachen? ich mein falsch war es ja nicht, sonst hätte ich am anfang nicht so gut abgenommen. kann keinen essensplan aufschreiben, da es eigentlich jeden tag anders ist.

esse immer den leinsamenknäcke, mit butter, salami oder putenbrust, ab und zu käse (gouda mit 0 kh), camembert.

oft eier, putenbrust oder lammfleisch oder steak zu grünem salat, in den letzten tagen hab ich mir auch ein wenig gebratene pilze+brokkoli+zwiebeln dazugemacht.

aus dem süßigkeitenteil mach ich mir ab und an mal die cici-pralinen und zweimal bis jetzt den mikrokuchen.

ich nehme vitamine zu mir und trinke mindestens 2-3 liter wasser am tag.

wegen meinem job (bin von morgens bis abends auf der arbeit und bin danach einfach nur erledigt) komme ich zu keinerlei sportlicher betätigung.

was meint ihr? weiter so oder ändern?

oder einfach nur geduldig sein?

meine maße:
größe: 1,70 m
startgewicht: 73,5 kg
momentangewicht: 70 kg
zielgewicht: 63 kg

büdde helft mir

zero · 08.10.2006, 19:26

Keine Ahnung, ob Du mit Ernährung allein, ohne erhöhten Kalorieverbrauch überhaupt noch weiter abnimmst. Du bist ja jetzt im Normalgewicht-Bereich. Ist bei mir ja auch so, hab BMI 26,5, bin bei "leichtem Übergewicht" stehen geblieben. Is aber auch nicht tragisch, solange das so bleibt und nicht mehr wird. Wenn ich jetzt noch weiter abnehmen wollte, müßte ich wohl wirklich wieder joggen gehen...

jiggy · 08.10.2006, 20:13

das hört sich ja gar nicht gut an

Schweizerli · 08.10.2006, 20:30

Ich würde behaupten, dass Dein Körper einfach Zeit braucht. In den ersten zwei Wochen hast Du ja ziemlich viel für Dein niedriges Körpergewicht abgenommen. Lass Deinen Körper mal bisschen Zeit und erfreue Dich darüber, dass es Dir mit Atkins besser geht.

jiggy · 08.10.2006, 20:42

ja, du hast recht schweizerli,

aber ich möchte bis januar gerne mein ziel erreichen. würde mich auch einschränken in dem was ich esse, oder am wochenende dann wenigstens sport machen. hab halt gehofft, ganz ohne sport ans ziel zu kommen. ich hasse sport

**Dallas** · 09.10.2006, 10:14

Sport wäre die bessere Alternative. Wenn du die Nahrungsmenge runterschraubst, holt dich nach der Abnahme der Jojo-Effekt wieder ein. Und das willst du ja sicher nicht!

Clint · 09.10.2006, 13:28

hey Jiggy!
Ging mir ähnlich. In der ersten Woch 4 Kg abgenommen und danach fast zwei Monate nichts mehr. Aber vertrau auf dein Gefühl. Ich habe einfach weiter gemacht. Nur weil die Waage es nicht angezeigt hat, habe ich nicht aufgehört. Am Umfang konnte ich nämlich sehen, dass ich trotzdem weniger geworden bin. Wie schaut es da bei dir aus?

jiggy · 09.10.2006, 21:23

@dallas: ich weiß, dass es die logischste variante wäre, aber ich bin wie gesagt ein absoluter sport-muffel. egal. ich werd zusehen, dass ich wenigstens am wochenende sport mache. unter der woche bin ich einfach zu erledigt...

@clint: ja, ich hab's in den ersten zwei wochen gemerkt. danach nicht mehr so. und wann hast du wieder auf der waage gesehen, dass es weniger wird? nach den 2 monaten? gut, wir haben andere ausgangssituationen, gewichtsmäßig UND geschlechtsmäßig

weiter mache ich auf jeden fall! keine frage. will gar nicht mehr KH essen...

*an blähbauch und trägheit denk*

hab mir eben 2 bleche leinsamenknäcke gemacht. das reicht erstmal für einige tage

Clint · 10.10.2006, 10:45

Also, ich bin dann irgendwann noch mal ganz strikt zu Phase I gewechselt. Ich hatte nämlich meinen Speiseplan schon zu weit erweitert. Mir zu viele Freiheiten gegönnt.(Kaffee mit Milch, Zartbitterschoko, Nüsse,...) Dann habe ich nach und nach weitere Lebensmittel dazugenommen um zu sehen, bei welchen Lebensmitteln es hackt und diese dann halt sofort wieder gestrichen.
So hat es Dr. Atkins ja auch empfohlen, und so ging es dann endlich weiter.
Schön dass du weitermachst und dich nicht hängen lässt.
Gruß Clint

jiggy · 10.10.2006, 20:39

@clint:

klar mach ich weiter

also gut, ich warte jetzt nochmal 2 wochen ab, wenn sich dann nichts tut, werd ich mal etwas im speiseplan rumprobieren und mit sport anfangen.

hab vielleicht zu oft quark mit aroma+süßstoff gegessen?

hmmm. mal sehen. hauptsache ich hab nicht zugenommen

lieben gruß!

08.10.2006, 18:58	#1
jiggy Eroberer/in Diätart: Atkins seit 15.9.06 Größe: 170 Gewicht: 75 Ziel-Gewicht: 65 Ort: Frankfurt Registriert seit: 18.05.2006 Beiträge: 55	Erst Erfolge, jetzt Stillstand :( hallo! ich mache jetzt seit fast 4 wochen atkins und es geht mir wirklich gut! keine heißhungerattacken mehr, keine trägheit, keine nachmittagstief. hab auch in den ersten 2 wochen (phase 1) 3,5 kilo abgenommen. aber seitdem tut sich nichts mehr. bin ich zu ungeduldig? soll ich es so wie ich angefangen habe weitermachen? ich mein falsch war es ja nicht, sonst hätte ich am anfang nicht so gut abgenommen. kann keinen essensplan aufschreiben, da es eigentlich jeden tag anders ist. esse immer den leinsamenknäcke, mit butter, salami oder putenbrust, ab und zu käse (gouda mit 0 kh), camembert. oft eier, putenbrust oder lammfleisch oder steak zu grünem salat, in den letzten tagen hab ich mir auch ein wenig gebratene pilze+brokkoli+zwiebeln dazugemacht. aus dem süßigkeitenteil mach ich mir ab und an mal die cici-pralinen und zweimal bis jetzt den mikrokuchen. ich nehme vitamine zu mir und trinke mindestens 2-3 liter wasser am tag. wegen meinem job (bin von morgens bis abends auf der arbeit und bin danach einfach nur erledigt) komme ich zu keinerlei sportlicher betätigung. was meint ihr? weiter so oder ändern? oder einfach nur geduldig sein? meine maße: größe: 1,70 m startgewicht: 73,5 kg momentangewicht: 70 kg zielgewicht: 63 kg büdde helft mir

08.10.2006, 19:26	#2
zero Aufstreber/in Diätart: Atkins for life Größe: 185 Gewicht: 89-91 Ziel-Gewicht: 90 Alter: 39 Registriert seit: 16.08.2006 Beiträge: 95	Erst Erfolge, jetzt Stillstand :( Keine Ahnung, ob Du mit Ernährung allein, ohne erhöhten Kalorieverbrauch überhaupt noch weiter abnimmst. Du bist ja jetzt im Normalgewicht-Bereich. Ist bei mir ja auch so, hab BMI 26,5, bin bei "leichtem Übergewicht" stehen geblieben. Is aber auch nicht tragisch, solange das so bleibt und nicht mehr wird. Wenn ich jetzt noch weiter abnehmen wollte, müßte ich wohl wirklich wieder joggen gehen...

08.10.2006, 20:13	#3
jiggy Eroberer/in Diätart: Atkins seit 15.9.06 Größe: 170 Gewicht: 75 Ziel-Gewicht: 65 Ort: Frankfurt Registriert seit: 18.05.2006 Beiträge: 55	Erst Erfolge, jetzt Stillstand :( das hört sich ja gar nicht gut an

08.10.2006, 20:30	#4
Schweizerli Ehren-Mitglied Meine Bilder: 36 Diätart: Atkins Ph. 3 / LOGI Größe: 170 Gewicht: 125>> 117>> 86,4 Ziel-Gewicht: 65 - 70 Kg Alter: 27 Ort: Schweiz Registriert seit: 30.03.2006 Beiträge: 4.856	Erst Erfolge, jetzt Stillstand :( Ich würde behaupten, dass Dein Körper einfach Zeit braucht. In den ersten zwei Wochen hast Du ja ziemlich viel für Dein niedriges Körpergewicht abgenommen. Lass Deinen Körper mal bisschen Zeit und erfreue Dich darüber, dass es Dir mit Atkins besser geht. __________________ a Der Weg ist das Ziel LaberbuchaaaaaaaaaaaaaaTagespläne_3DaaaaaaaaaaaaaaGewiege

08.10.2006, 20:42	#5
jiggy Eroberer/in Diätart: Atkins seit 15.9.06 Größe: 170 Gewicht: 75 Ziel-Gewicht: 65 Ort: Frankfurt Registriert seit: 18.05.2006 Beiträge: 55	Erst Erfolge, jetzt Stillstand :( ja, du hast recht schweizerli, aber ich möchte bis januar gerne mein ziel erreichen. würde mich auch einschränken in dem was ich esse, oder am wochenende dann wenigstens sport machen. hab halt gehofft, ganz ohne sport ans ziel zu kommen. ich hasse sport

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09.10.2006, 10:14	#6
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	Erst Erfolge, jetzt Stillstand :( Sport wäre die bessere Alternative. Wenn du die Nahrungsmenge runterschraubst, holt dich nach der Abnahme der Jojo-Effekt wieder ein. Und das willst du ja sicher nicht! __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

09.10.2006, 13:28	#7
Clint Forum-Junkie Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins freestyle Größe: 182 Gewicht: von 95 auf 82 Körperfett: ca. 22% lange nicht gemessen Ziel-Gewicht: ca. 80kg Alter: 32 Registriert seit: 21.02.2006 Beiträge: 127	Erst Erfolge, jetzt Stillstand :( hey Jiggy! Ging mir ähnlich. In der ersten Woch 4 Kg abgenommen und danach fast zwei Monate nichts mehr. Aber vertrau auf dein Gefühl. Ich habe einfach weiter gemacht. Nur weil die Waage es nicht angezeigt hat, habe ich nicht aufgehört. Am Umfang konnte ich nämlich sehen, dass ich trotzdem weniger geworden bin. Wie schaut es da bei dir aus?

09.10.2006, 21:23	#8
jiggy Eroberer/in Diätart: Atkins seit 15.9.06 Größe: 170 Gewicht: 75 Ziel-Gewicht: 65 Ort: Frankfurt Registriert seit: 18.05.2006 Beiträge: 55	Erst Erfolge, jetzt Stillstand :( @dallas: ich weiß, dass es die logischste variante wäre, aber ich bin wie gesagt ein absoluter sport-muffel. egal. ich werd zusehen, dass ich wenigstens am wochenende sport mache. unter der woche bin ich einfach zu erledigt... @clint: ja, ich hab's in den ersten zwei wochen gemerkt. danach nicht mehr so. und wann hast du wieder auf der waage gesehen, dass es weniger wird? nach den 2 monaten? gut, wir haben andere ausgangssituationen, gewichtsmäßig UND geschlechtsmäßig weiter mache ich auf jeden fall! keine frage. will gar nicht mehr KH essen... an blähbauch und trägheit denk hab mir eben 2 bleche leinsamenknäcke gemacht. das reicht erstmal für einige tage

10.10.2006, 10:45	#9
Clint Forum-Junkie Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins freestyle Größe: 182 Gewicht: von 95 auf 82 Körperfett: ca. 22% lange nicht gemessen Ziel-Gewicht: ca. 80kg Alter: 32 Registriert seit: 21.02.2006 Beiträge: 127	Erst Erfolge, jetzt Stillstand :( Also, ich bin dann irgendwann noch mal ganz strikt zu Phase I gewechselt. Ich hatte nämlich meinen Speiseplan schon zu weit erweitert. Mir zu viele Freiheiten gegönnt.(Kaffee mit Milch, Zartbitterschoko, Nüsse,...) Dann habe ich nach und nach weitere Lebensmittel dazugenommen um zu sehen, bei welchen Lebensmitteln es hackt und diese dann halt sofort wieder gestrichen. So hat es Dr. Atkins ja auch empfohlen, und so ging es dann endlich weiter. Schön dass du weitermachst und dich nicht hängen lässt. Gruß Clint

10.10.2006, 20:39	#10
jiggy Eroberer/in Diätart: Atkins seit 15.9.06 Größe: 170 Gewicht: 75 Ziel-Gewicht: 65 Ort: Frankfurt Registriert seit: 18.05.2006 Beiträge: 55	Erst Erfolge, jetzt Stillstand :( @clint: klar mach ich weiter also gut, ich warte jetzt nochmal 2 wochen ab, wenn sich dann nichts tut, werd ich mal etwas im speiseplan rumprobieren und mit sport anfangen. hab vielleicht zu oft quark mit aroma+süßstoff gegessen? hmmm. mal sehen. hauptsache ich hab nicht zugenommen lieben gruß!

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