Schokolade

Muddl

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Hallo Hope,

diesen Janker auf Schokolade kenne ich auch. Ich habe mir dann so 50 ml Sahne mit Süßstoff und etwas echtem Kakao zubereitet. Es geht auch Sojamilch mit echtem Kakao und Süßstoff, schmeckt aber nicht wirklich wie Schokolade. Ausserdem habe ich mir die 99%ige Schokolade von Lind gekauft. Die schmeckt wie Kakaopulver pur und ist eine gute Methode um ganz schnell vom Schoko-Janker runter zu kommen, weil die wirklich super stark im Geschmack ist. Dieser Irre Janker auf Süßes hält etwa 4 Tage an, es müsste bei dir also bald vorbei sein. Für die ersten Tage der Umstellung ist es nicht ganz so schlimm, wenn du mehr Kalorien isst als du brauchst. Spätestens nach 5 Tagen ist der Hunger weg und die Kalorienmenge sinkt automatisch(ist jedenfalls meine Erfahrung). Aber auch bei der Sahne gilt: nicht übertreiben! maximal 80 ml am Tag. Aber wenn du sie aufschlägst, sieht sie ja schon nach viel aus. Ausserdem kannst du dir Wackelpudding mit Süßstoff als Süßigkeiten-ersatz machen. Halte durch, du hast es bald geschafft.

Liebe Grüße
Muddl

Dallas

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Das war ein ganzer Haufen guter Ratschläge

Halte durch, nach 4 Tagen ist diese Phase meinst vorbei!!

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Liebe Grüße,


Claudia



You can't scare me - I've got children



Mein Tagebuch


Beginn: September 2005 - 130 kg
Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg
Restart: Juli 2008 - 89,8 kg
Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

*hope*

Euer Wort in Gottes Ohr!!!! Es ist wirklich schlimm, wenn man Jahrelang Schoki und Chips ohne Ende gegessen hat und von heut auf morgen einfach auf zu hören .
Aber ich werde mal einige Tipps ausprobieren....hab vorhin auch das Rezept für den ColaCherry Wackelpudding entdeckt auf den freu ich mich jetzt schon!!!
Habe heute Abend dann noch einen Salat gegessen, dass war aber in einem Lockal, also hoff ich mal dass mich der jetzt nicht wieder raushaut.

Vielen lieben Dank für eure tolle Unterstütung und die tollen Tipps!!!!
....tja, gewusst wie, ich hoffe ich bin bald auch so fit wie ihr!!!

LG,
*hope*

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Engeln braucht man keine Flügel zu geben, denn sie haben schon welche. Sie müssen nur lernen sie zu benutzen!!!!

http://www.ketoforum.de/statistik-ta...-tagebuch.html

Kris

Meine Bilder: 38 

Der Heisshunger ist aber auch ein Zeichen für ein zu großes
Kaloriendefizit über zu langer Zeit.

Wenn der Körper in einer Not ist
wird er Dir vorgaukeln das Du unbedingt
Schoki essen mußt.

Gerade in der Umstellung erstmal schlimm
aber wie Claudia sagt das vergeht wenn die Ketose zuschlägt

solltest Du aber später Heisshunger auf Süßes haben,
mußt Du Deinen Kcal-haushalt überprüfen und ggfs.
ein paar Tage lang erhöhen!

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Herzliche Grüße
Kris