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17.10.2006, 09:37
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| Bewohner/in  Diätart: Atkins Größe: 1,74 Gewicht: 75kg/gestartet 75.5kg Körperfett: 25,2 Ziel-Gewicht: 67kg Alter: 38 Ort: Raum Köln Registriert seit: 13.10.2006
Beiträge: 569
|  Hunger immer abends? Frustrierend..Mal eine Frage so an die Allgemeinheit, wie ist es bei euch...  welchen Rythmus habt ihr, was Hunger angeht?Mich verfolgt ständig dasselbe Problem.Den Tag über komme ich gut zurecht, bin satt und habe meist sogar recht wenig Hunger. Abends aber....je später es wird, vielleicht zehn oder halb elf(ich bin immer lange auf) geht es los...ich könnt einfach irgendwas essen(sieht man ja auch in meinem TB gestern mal wieder  )Das regt mich so auf  klar,wenn man fünf Mahlzeiten am Tag einnimmt, sollte man einen gleichbleibenden Blutzuckerspiegel erhalten und eigentlich keine Hungerattacken(mal überzogen ausgedrückt) spüren.Bei mir ist es aber so, das wenn ich mich zu einem Frühstück überwinde(wie auch heute morgen, hab ja vor mich an die Empfehlungen zu halten ) dann erreiche ich damit lediglich, das ich den ganzen Tag über mehr Hunger habe und nicht erst zum späten mittag.Abends schieb ich aber trotzdem Kohldampf...so war es bis jetzt wenigstens immer...ob Atkins auch das einrenken kann...  außerdem hab ich das Gefühl, das Zubereiten mit Flüssigsüßstoff verursacht trotz allem Hunger.Geht das noch wem so....oder tick ich alleine nicht richtig? Weiß Jemand Rat...der abend ist mein größtes Problem - wenn ich das loswerden könnte wäre ich so dankbar....  Liebe Grüße Bianca |
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17.10.2006, 09:54
| #2 |
| Stammgast  Diätart: LowCarb Größe: 158 Gewicht: Start:77,800 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 57 Alter: 66 Registriert seit: 19.10.2004
Beiträge: 268
| Hunger immer abends? Frustrierend.. Hallo Bianca, mir geht es genauso...ich habe auch immer abends grossen Hunger. Manchmal kann ich vom Hunger nicht einschlafen. Wenn es besonders schlimm ist, nehme ich mir eine Scheibe Käse oder Wurst, dann geht es mir besser. Mein Problem ist, dass, wenn ich abends nichts esse, nehme ich besser ab. Liebe Grüsse, Gosia
__________________ Liebe Grüsse, Gosia Geändert von Gosia (17.10.2006 um 16:28 Uhr). |
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17.10.2006, 10:15
| #3 |
| Bibliothekarin Moderator/in  Meine Bilder: 104  Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005
Beiträge: 10.719
| Hunger immer abends? Frustrierend.. Süßstoff kann Hunger auslösen, ist nicht bei allen so, aber manche reagieren empfindlicher. Wenn du abends Hunger hast, dann iß nochwas atkinslikes, damit dauert das abnehmen vielleicht etwas länger, aber langfristig gesehen ist es viel besser (Gewicht halten, kein Jojo). Bei Atkins soll man nicht hungern.  |
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17.10.2006, 10:23
| #4 |
| Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005
Beiträge: 10.719
| Hunger immer abends? Frustrierend.. Ich hab grad nochmal einen Blick auf deinen Plan geworfen, du hast gefastet und fürs Fastenbrechen ja auch Kalorienvorgaben........knapp 1500 kcal sind nun nicht übermäßig viel und da du deinem Körper durch das Fasten ja schon eine Menge Vorräte entzogen hast, ist es nicht überraschend, dass er Energiebedarf anmeldet und das bedeutet Hunger!!! |
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17.10.2006, 11:18
| #5 |
| Bewohner/in Diätart: Atkins Größe: 1,74 Gewicht: 75kg/gestartet 75.5kg Körperfett: 25,2 Ziel-Gewicht: 67kg Alter: 38 Ort: Raum Köln Registriert seit: 13.10.2006
Beiträge: 569
| Hunger immer abends? Frustrierend.. Ich weiß...  aber ich hab nach dem Fasten ja schon gut über zwei Kilo als "Fastenjojo" geduldig hingenommen...ist ja auch normal.Allerdings liegen 1500 Kal am Tag knapp unter meinem Gesamtumsatz, und ich denke und hoffe das ist nicht unvernünftig gedacht...plane ja auch extra-Kalorien ein für´s Überschreiten der Grenze (vorzugsweise am WE) aber die Tage dazwischen muss ich schon drauf achten...sonst krieg ich ja nix runter... |
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17.10.2006, 11:42
| #6 | |
| Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005
Beiträge: 10.719
| Hunger immer abends? Frustrierend.. Zitat:
 die Berechnungen sind Richtwerte, jeder is(s)t ein bißchen anders | |
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17.10.2006, 11:50
| #7 |
| Forum-Junkie  Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins freestyle Größe: 182 Gewicht: von 95 auf 82 Körperfett: ca. 22% lange nicht gemessen Ziel-Gewicht: ca. 80kg Alter: 32 Registriert seit: 21.02.2006
Beiträge: 127
| Hunger immer abends? Frustrierend.. Hey, wenn du abends Hunger hast, dann iß etwas Eiweißreiches. Eiweiß vor dem Schlafengehen fördert die Wachstumshormone, die dich auch im Schlaf abnehmen lassen. |
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17.10.2006, 14:07
| #8 |
| Bewohner/in Diätart: Atkins Größe: 1,74 Gewicht: 75kg/gestartet 75.5kg Körperfett: 25,2 Ziel-Gewicht: 67kg Alter: 38 Ort: Raum Köln Registriert seit: 13.10.2006
Beiträge: 569
| Hunger immer abends? Frustrierend.. Ich glaub manchmal, abends essen ist ein Relikt aus meiner Couchpotatoe "mit-Chips-sinnlos-mümmelnd-vor-der-Glotze-Zeit"...ohne richtigen hunger,aber mit Langeweile und einer Menge KH´s... Hallo Clint, lieben Dank für den Tipp.ich werd mich daran halten  |
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17.10.2006, 15:23
| #9 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Hunger immer abends? Frustrierend.. Clints Tip ist gut, wenn ich abends noch Hunger bekomme (eher selten) mach ich mir jetzt einfach einen EW Shake. Hat nicht soviele Kalorien und ist sehr KH arm. Mein Rezept gegen den Hungerast ist einfach, ich esse Mittags bis ich pappsatt bin und dann abends nur noch bescheiden. Der Hunger ist dann auch nur sehr gering.
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children  Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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17.10.2006, 15:40
| #10 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 36 Diätart: Atkins Ph. 3 / LOGI Größe: 170 Gewicht: 125>> 117>> 86,4 Ziel-Gewicht: 65 - 70 Kg Alter: 27 Ort: Schweiz Registriert seit: 30.03.2006
Beiträge: 4.856
| Hunger immer abends? Frustrierend.. Ich esse wenn ich Hunger hab, also auch Nachts. Irgendwie habe ich das Gefühl, dass der Körper mir schon zu verstehen gibt, wenn er nun Nahrung braucht. Da gibts dann halt Tage, wo ich fresse und andere wo ich ziemlich wenig zu mir nehme- aber ich denke in der Monatskalorienbilanz stimmt es dann wieder  |
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