...ich sitz unten in der Frusthöhle

Camomilla · 05.11.2006, 09:20

So heute morgen auf die Waage getraut und " wie immer "

Immer 71,5 Kg +/- 200 gr.

Mein Fazit: LC funktioniert bei mir nicht.

( Ich rede hier nicht von Atkins ) wobei meine Ernährung schon Atkins II nahekommt.

Meine Freundin hat vor einem Monat mit WW begonnen ( gleiche Gewichts/Größenklasse) und hat jetzt 3 kg weg.

*neidischbin* Ich hab selbst schon WW ausprobiert, in einem Monat 2 kg verloren, aber ich komm damit nicht klar. Ich verhungere bei WW

nix für mich!

Ich hab hier viele Essens/Gewichtsstatistiken durchgeackert und festgestellt:

viele hängen auf einem Gewichtsplateau, dass immer nur wieder dann unterschritten wird, wenn Phase I extrem gemacht wird

mache essen so wenig, dass mir Angst und Bange wird. Das Essen ist zwar Atkins-like allerdings erschreckend wenig

Wirklich abnehmen funktioniert nur mit Atkins Phase I, und zwar bei denen, die es richtig machen

Je länger man LC macht, desto weniger wirkt es. ( bei mir is das so ) *bel.Leberwurst*

für jede Regel gibt auch Ausnahmen.

So, tolle Erkenntnisse und was mach ich jetzt????

Ich mach das ja nicht erst seit 4 Wochen. Seit ich 2003 etwa 10 kg mit Atkins abgenommen hab, leb ich ja immer in Annäherung an Phase II. Die 10 kg hab ich wieder zugenommen, als ich aufgehört hab zu rauchen. Und zwar einfach so, ohne Gummibärchen, Lakrize oder Sokolade u.s.w. und das in einem Zeitraum von ca. ½ Jahr.

Seitdem dümpel ich um die 70kg – Marke. 2 kg hoch oder runter.

Is jetzt nicht das Drama des Jahrhunderts, aber es nervt mich gewaltig seit Jahren zu sagen: " ich ess kein Brötchen, keine Nudeln, keine Kartoffeln, nein- Reis auch nicht, nein auch keine Cola und kein Bier und Chips und Flips ess ich auch nicht! "
Und warum??
Weil ich LC esse und abnehmen möchte. * lachtot* o.k. ich muss langsam zugeben, der Erfolg ist = 0! *heul*

**Dallas** · 05.11.2006, 09:26

Das tut mir leid Ulli, aber ein Rat ist ohne genaue Angaben schwer.

Meiner Meinung nach ist Freestyle auch so eine Sache. Atkins hat sich mit seinen Phasen und Richtlinien schon was gedacht. Manche kommen mit Freestyle super zurecht, aber die meisten sind nicht sehr erfolgreich.

Es gibt 3 Möglichkeiten:

1. Fang mal richtig mit Atkins an und zieh Phase 1 durch.

2. Schreib mal wenigstens 3-4 Tage ein sehr detailliertes Futterbuch

3. Gib auf, aber das ist doch eigentlich keine Option, oder?

**kidimisa** · 05.11.2006, 09:32

4.) Kalorien und KH zählen.
Manchmal vertut man sich ganz schön bei dem was man isst.
Und da Du keine Mengenangaben dabei hast, haben wir keine
Ahnung was Du tatsächlich isst.

**Dallas** · 05.11.2006, 09:33

Genau das meinte ich mit dem detaillierten Futterbuch

Camomilla · 05.11.2006, 09:34

Hi Claudia,

aufgeben tu ich gewiss nicht. Ich halte auf diese Art und Weise ja mein Gewicht seit Jahren.

Phase I geht im Moment nicht. Dafür steht mir momentan zu viel auf den Füßen.

Irgendwann bestimmt wieder

Futterbuch werd ich versuchen noch ausführlicher zu schreiben!

Heut morgen bin ich seit langer Zeit mal wieder gewaltig durchgeknallt

- Vollmond -

Camomilla · 05.11.2006, 09:36

Zitat:

Zitat von kidimisa

4.) Kalorien und KH zählen.
Manchmal vertut man sich ganz schön bei dem was man isst.
Und da Du keine Mengenangaben dabei hast, haben wir keine
Ahnung was Du tatsächlich isst.

Das befürchte ich, dass ich kalorienmäßíg zu weiter drüberhaue

**Dallas** · 05.11.2006, 09:36

Dann also genau aufschreiben und dann versuchen wir mal ein bissel zu optimieren!

Kräuterhexe · 05.11.2006, 10:26

Das schwere an Atkins ist, einen guten vernünftigen Fettanteil in Deine Ernährung zu bekommen, ohne die Kalorien zu überschreiten,wenn Du Dich Gewichtsmäßig in dem Bereich bewegst, wo "von alleine" nicht mehr soviel geht.Ich kenn das ja auch und hab das von Anfang an gesagt.Ich muß auch Kalorien zählen.Durch magere Sachen wie Huhn und Fisch wirst Du dann auch satt, aber hast schnell einen hohen Eiweißanteil in der Nahrung, der auch nicht so optimal ist (da Eiweiß ja zu Glucose umzubauen ist,Fett jedoch nicht)
Das siehst Du beim Fettfasten, wie schnell die Kalorien da sind.Ich hab´s nicht ohne 1200 kal geschafft (aber bei mir ist auch gestern abend Eva´s Fluch angekommen,da bin ich sowieso nicht zurechnungsfähig,was essen angeht)

Nach Phase 1 essen ist schwer,im wahrsten Sinne des Wortes.Der Körper versucht nicht nur zu signalisieren er will Zucker( ein anfänglicher Trick

) sondern einfach auch Ballaststoffe, Fruchtzucker,Obst,Gemüse.Viele Sachen sind aber erstmal verboten, wie süße Früchte oder viel Salate,Vollkornbrot und so weiter.Du schiebst also Kohldampf.
Was machst Du?Weil Du Dich dran halten willst, ißt Du was erlaubtes..ein Stück Käse , eine Wiener, Eier,was auch immer...aber zufrieden bist Du nicht,weil es nicht ist, was Du wolltest.
Aber die Kalorien unterm Strich gehen zu hoch...und Du nimmst trotzdem nix ab.Kein Defizit da.

Also kommt der Frust...ich kann das verstehen,denn ich glaube das ist so wie bei mir.Hab ich da vielleicht Recht?
Erzähl mal, wie Du so durch den Tag kommst mit Atkins.Vielleicht liegt es auch daran..?Kann das sein?Ist es vielleicht nicht der Hunger,sondern einfach Appetit auf was anderes?

Camomilla · 05.11.2006, 10:47

Aber sicher hast du Recht.

Leider

1. Ich bin kilomäßig bei 170 cm Größe nicht unbedingt übergewichtig. ( Wobei andere das ganz anders sehen, ich brauch keine 50 kg! ) Von daher isses schon schwierig noch mehr abzunehmen.

2. Alles was ich esse ist LC, aaaber wahrscheins doch zu Kcal-haltig, ich schreib das mal paar Tage lang akribisch auf. Das mit den Kalorien bei Fettfasten hat mich auch schokiert. Sowenig Essen und soviel Kalorien

3. Frust hab ich rundherum um mich genug. Phase I ist momentan undenkbar, aber ich werd sehen was ich machen kann und weniger Kalorien zu essen

LG Ulli

Schweizerli · 05.11.2006, 11:04

Hallo liebe Ulli

Es kann doch auch einfach sein, dass für Dein Körper die 70kg ideal sind? Dann müsstest Du Kalorien zählen. Rechne doch mal Deinen Grundumsatz aus und iss mindestens den plus ca. 100 Kalorieren, ach ja und lass die Finger von der Mascarpone

Wie schaut es aus mit dem Sport? (ja ja, ich weiss da fragt die richtige

) Mir hat letztens ein befreundeter Doc gesagt, ich solle täglich 10 - 15 min. was machen, das nütze viel mehr als drei mal die Woche 30 min.

Ich denke halt auch die Psyche hat einen grossen Einfluss auf das abnehmen und das körperliche Wohlbefinden und Du hast ja auch schon seit längerem keine einfache Zeit. Dazu kommt, dass Du auch keine 20 mehr bist und schon ein (oder mehrere?) Kinder hast, da verändert sich der Körper. Ich weiss grad nicht wie alt Du bist, aber könnte es sein, dass die Wechseljahre bald mal anstehen? Warst Du schon mal beim Doc zu einem grossen Blutbild? Schilddrüse, Organe ok? Keine Mangel von Vitaminen oder Mineralien?

Übrigens, wenn Du keine Phase1 machen magst, dann beschränke doch einfach die Nahrungsmittel auf Phase2 und evt. auf 30g oder 40g KH am Tag und lies mal wieder das Atkinsbuch, mir hilft das meistens. Bist Du eigendlich in Ketose? Hast Du schon mal Logi probiert? Da kann man ja ne Menge Gemüse/Obst essen und nimmt trotzdem ab.

Ich hoffe, Du bist nicht mehr so gefrustet und dass sich bald mal was tut bei Dir auf der Waage.

05.11.2006, 09:20	#1
Camomilla Forum-Profi Diätart: Low Carb Größe: 170 Gewicht: 72,5 Körperfett: 31,1 Ziel-Gewicht: 65 Registriert seit: 10.03.2006 Beiträge: 225	...ich sitz unten in der Frusthöhle So heute morgen auf die Waage getraut und " wie immer " Immer 71,5 Kg +/- 200 gr. Mein Fazit: LC funktioniert bei mir nicht. ( Ich rede hier nicht von Atkins ) wobei meine Ernährung schon Atkins II nahekommt. Meine Freundin hat vor einem Monat mit WW begonnen ( gleiche Gewichts/Größenklasse) und hat jetzt 3 kg weg. neidischbin Ich hab selbst schon WW ausprobiert, in einem Monat 2 kg verloren, aber ich komm damit nicht klar. Ich verhungere bei WW nix für mich! Ich hab hier viele Essens/Gewichtsstatistiken durchgeackert und festgestellt: viele hängen auf einem Gewichtsplateau, dass immer nur wieder dann unterschritten wird, wenn Phase I extrem gemacht wird mache essen so wenig, dass mir Angst und Bange wird. Das Essen ist zwar Atkins-like allerdings erschreckend wenig Wirklich abnehmen funktioniert nur mit Atkins Phase I, und zwar bei denen, die es richtig machen Je länger man LC macht, desto weniger wirkt es. ( bei mir is das so ) bel.Leberwurst für jede Regel gibt auch Ausnahmen. So, tolle Erkenntnisse und was mach ich jetzt???? Ich mach das ja nicht erst seit 4 Wochen. Seit ich 2003 etwa 10 kg mit Atkins abgenommen hab, leb ich ja immer in Annäherung an Phase II. Die 10 kg hab ich wieder zugenommen, als ich aufgehört hab zu rauchen. Und zwar einfach so, ohne Gummibärchen, Lakrize oder Sokolade u.s.w. und das in einem Zeitraum von ca. ½ Jahr. Seitdem dümpel ich um die 70kg – Marke. 2 kg hoch oder runter. Is jetzt nicht das Drama des Jahrhunderts, aber es nervt mich gewaltig seit Jahren zu sagen: " ich ess kein Brötchen, keine Nudeln, keine Kartoffeln, nein- Reis auch nicht, nein auch keine Cola und kein Bier und Chips und Flips ess ich auch nicht! " Und warum?? Weil ich LC esse und abnehmen möchte. * lachtot* o.k. ich muss langsam zugeben, der Erfolg ist = 0! heul __________________ meine Futterstatistik...Mein Mini-Sport...mein TB ---vegetarier essen meinem essen das essen weg---

05.11.2006, 09:26	#2
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	...ich sitz unten in der Frusthöhle Das tut mir leid Ulli, aber ein Rat ist ohne genaue Angaben schwer. Meiner Meinung nach ist Freestyle auch so eine Sache. Atkins hat sich mit seinen Phasen und Richtlinien schon was gedacht. Manche kommen mit Freestyle super zurecht, aber die meisten sind nicht sehr erfolgreich. Es gibt 3 Möglichkeiten: 1. Fang mal richtig mit Atkins an und zieh Phase 1 durch. 2. Schreib mal wenigstens 3-4 Tage ein sehr detailliertes Futterbuch 3. Gib auf, aber das ist doch eigentlich keine Option, oder? __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

05.11.2006, 09:32	#3
kidimisa Hausmeisterin Moderator/in Meine Bilder: 521 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005 Beiträge: 8.417	...ich sitz unten in der Frusthöhle 4.) Kalorien und KH zählen. Manchmal vertut man sich ganz schön bei dem was man isst. Und da Du keine Mengenangaben dabei hast, haben wir keine Ahnung was Du tatsächlich isst. __________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück.

05.11.2006, 09:33	#4
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	...ich sitz unten in der Frusthöhle Genau das meinte ich mit dem detaillierten Futterbuch __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

05.11.2006, 09:34	#5
Camomilla Forum-Profi Diätart: Low Carb Größe: 170 Gewicht: 72,5 Körperfett: 31,1 Ziel-Gewicht: 65 Registriert seit: 10.03.2006 Beiträge: 225	...ich sitz unten in der Frusthöhle Hi Claudia, aufgeben tu ich gewiss nicht. Ich halte auf diese Art und Weise ja mein Gewicht seit Jahren. Phase I geht im Moment nicht. Dafür steht mir momentan zu viel auf den Füßen. Irgendwann bestimmt wieder Futterbuch werd ich versuchen noch ausführlicher zu schreiben! Heut morgen bin ich seit langer Zeit mal wieder gewaltig durchgeknallt - Vollmond - __________________ meine Futterstatistik...Mein Mini-Sport...mein TB ---vegetarier essen meinem essen das essen weg---

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05.11.2006, 09:36	#7
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	...ich sitz unten in der Frusthöhle Dann also genau aufschreiben und dann versuchen wir mal ein bissel zu optimieren! __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

05.11.2006, 10:26	#8
Kräuterhexe Bewohner/in Diätart: Atkins Größe: 1,74 Gewicht: 75kg/gestartet 75.5kg Körperfett: 25,2 Ziel-Gewicht: 67kg Alter: 38 Ort: Raum Köln Registriert seit: 13.10.2006 Beiträge: 569	...ich sitz unten in der Frusthöhle Das schwere an Atkins ist, einen guten vernünftigen Fettanteil in Deine Ernährung zu bekommen, ohne die Kalorien zu überschreiten,wenn Du Dich Gewichtsmäßig in dem Bereich bewegst, wo "von alleine" nicht mehr soviel geht.Ich kenn das ja auch und hab das von Anfang an gesagt.Ich muß auch Kalorien zählen.Durch magere Sachen wie Huhn und Fisch wirst Du dann auch satt, aber hast schnell einen hohen Eiweißanteil in der Nahrung, der auch nicht so optimal ist (da Eiweiß ja zu Glucose umzubauen ist,Fett jedoch nicht) Das siehst Du beim Fettfasten, wie schnell die Kalorien da sind.Ich hab´s nicht ohne 1200 kal geschafft (aber bei mir ist auch gestern abend Eva´s Fluch angekommen,da bin ich sowieso nicht zurechnungsfähig,was essen angeht) Nach Phase 1 essen ist schwer,im wahrsten Sinne des Wortes.Der Körper versucht nicht nur zu signalisieren er will Zucker( ein anfänglicher Trick) sondern einfach auch Ballaststoffe, Fruchtzucker,Obst,Gemüse.Viele Sachen sind aber erstmal verboten, wie süße Früchte oder viel Salate,Vollkornbrot und so weiter.Du schiebst also Kohldampf. Was machst Du?Weil Du Dich dran halten willst, ißt Du was erlaubtes..ein Stück Käse , eine Wiener, Eier,was auch immer...aber zufrieden bist Du nicht,weil es nicht ist, was Du wolltest. Aber die Kalorien unterm Strich gehen zu hoch...und Du nimmst trotzdem nix ab.Kein Defizit da. Also kommt der Frust...ich kann das verstehen,denn ich glaube das ist so wie bei mir.Hab ich da vielleicht Recht? Erzähl mal, wie Du so durch den Tag kommst mit Atkins.Vielleicht liegt es auch daran..?Kann das sein?Ist es vielleicht nicht der Hunger,sondern einfach Appetit auf was anderes? __________________ immer freundlich lächeln...... Hexe´s Ticker

05.11.2006, 10:47	#9
Camomilla Forum-Profi Diätart: Low Carb Größe: 170 Gewicht: 72,5 Körperfett: 31,1 Ziel-Gewicht: 65 Registriert seit: 10.03.2006 Beiträge: 225	...ich sitz unten in der Frusthöhle Aber sicher hast du Recht. Leider 1. Ich bin kilomäßig bei 170 cm Größe nicht unbedingt übergewichtig. ( Wobei andere das ganz anders sehen, ich brauch keine 50 kg! ) Von daher isses schon schwierig noch mehr abzunehmen. 2. Alles was ich esse ist LC, aaaber wahrscheins doch zu Kcal-haltig, ich schreib das mal paar Tage lang akribisch auf. Das mit den Kalorien bei Fettfasten hat mich auch schokiert. Sowenig Essen und soviel Kalorien 3. Frust hab ich rundherum um mich genug. Phase I ist momentan undenkbar, aber ich werd sehen was ich machen kann und weniger Kalorien zu essen LG Ulli __________________ meine Futterstatistik...Mein Mini-Sport...mein TB ---vegetarier essen meinem essen das essen weg---

05.11.2006, 11:04	#10
Schweizerli Ehren-Mitglied Meine Bilder: 36 Diätart: Atkins Ph. 3 / LOGI Größe: 170 Gewicht: 125>> 117>> 86,4 Ziel-Gewicht: 65 - 70 Kg Alter: 27 Ort: Schweiz Registriert seit: 30.03.2006 Beiträge: 4.856	...ich sitz unten in der Frusthöhle Hallo liebe Ulli Es kann doch auch einfach sein, dass für Dein Körper die 70kg ideal sind? Dann müsstest Du Kalorien zählen. Rechne doch mal Deinen Grundumsatz aus und iss mindestens den plus ca. 100 Kalorieren, ach ja und lass die Finger von der Mascarpone Wie schaut es aus mit dem Sport? (ja ja, ich weiss da fragt die richtige ) Mir hat letztens ein befreundeter Doc gesagt, ich solle täglich 10 - 15 min. was machen, das nütze viel mehr als drei mal die Woche 30 min. Ich denke halt auch die Psyche hat einen grossen Einfluss auf das abnehmen und das körperliche Wohlbefinden und Du hast ja auch schon seit längerem keine einfache Zeit. Dazu kommt, dass Du auch keine 20 mehr bist und schon ein (oder mehrere?) Kinder hast, da verändert sich der Körper. Ich weiss grad nicht wie alt Du bist, aber könnte es sein, dass die Wechseljahre bald mal anstehen? Warst Du schon mal beim Doc zu einem grossen Blutbild? Schilddrüse, Organe ok? Keine Mangel von Vitaminen oder Mineralien? Übrigens, wenn Du keine Phase1 machen magst, dann beschränke doch einfach die Nahrungsmittel auf Phase2 und evt. auf 30g oder 40g KH am Tag und lies mal wieder das Atkinsbuch, mir hilft das meistens. Bist Du eigendlich in Ketose? Hast Du schon mal Logi probiert? Da kann man ja ne Menge Gemüse/Obst essen und nimmt trotzdem ab. Ich hoffe, Du bist nicht mehr so gefrustet und dass sich bald mal was tut bei Dir auf der Waage. __________________ a Der Weg ist das Ziel LaberbuchaaaaaaaaaaaaaaTagespläne_3DaaaaaaaaaaaaaaGewiege

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