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25.01.2007, 07:52
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| Ich bin neu hier Diätart: PSMF Größe: 165 Gewicht: 75 Ziel-Gewicht: 60 Ort: Schweiz Registriert seit: 17.01.2007
Beiträge: 5
| Heisshunger abends?Bin im Moment irgendwie gefrustet... obwohl ich brav die Kohlenhydrate weglasse (nicht mal Früchte ess ich, mache kein Atkins sondern PSMF) hab ich abends jeweils ziemlich Hunger und geh 20 Mal zum Kühlschrank um zu schauen, was ich essen könnte... Die Versuchung, etwas Süsses zu essen ist dann auch ziemlich gross.... Wie krieg ich das in den Griff? Warum kommt dieser Heisshunger abends? Ist das "Gewohnheit"? Mache noch nicht so lange PSMF... |
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25.01.2007, 08:09
| #2 |
| Forum-Profi  Meine Bilder: 1  Diätart: Atkins freestyle Größe: 179 Gewicht: 92,3 Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: 80 erstmal Ort: Münster Registriert seit: 07.01.2007
Beiträge: 177
| Heisshunger abends? Hi, ich weiß zwar nicht PSMF ist aber wenn du Heisshunger hast, hast du wohl zu wenig gegessen den Tag über. Ich kenne das Problem aber. Am Anfang dachte ich, dass ich zwar auch das richtige esse aber viel zuviel deswegen hatte ich meine Kalorienzufuhr gedrosselt. Das war falsch. Weil ich dann abends immer Hunger bekommen hatte, und es mir dann egal war was ich esse. Ach ja, am besten verbannst du alle Sachen die du nicht essen darfst aus deiner Wohnung. Manchmal ist es schwer der Verlockung zu widerstehen 
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25.01.2007, 09:18
| #3 |
| Ich bin neu hier Diätart: PSMF Größe: 165 Gewicht: 75 Ziel-Gewicht: 60 Ort: Schweiz Registriert seit: 17.01.2007
Beiträge: 5
| Heisshunger abends? @Miri25w Ja, das könnte sein, ich esse tagsüber tatsächlich eher wenig... werde also mal versuchen, mehr zu essen und schau dann ob's besser wird mit dem Hunger abends... Ich kann leider nicht alles, was ich nicht essen darf/will, aus der Wohnung verbannen... ich habe einen Mann und einen kleinen Sohn...  |
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25.01.2007, 13:10
| #4 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 15 Diätart: something in between Größe: 168 Gewicht: 133,7 < 131,2 Körperfett: ?????????????? Ziel-Gewicht: erstmal 100 KILO Alter: 44 Ort: IM SCHÖNEN FRANKENLAND♥MITTELFRANKEN♥ Registriert seit: 13.01.2006
Beiträge: 3.486
| Heisshunger abends? hi du... was ist denn PSMF??geh doch mal in die rezepteecke gucken da gibts viele leckere sachen die du naschen darfst aber es ist nicht jeder so ver fressen wie ich...
__________________ grüssle chiana Goji Berry Kapseln(2 STCK 1000mg) täglich ab dem 18.10.2011 GEWICHT am 24.07.2011 137,0 <  |
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25.01.2007, 14:02
| #5 |
| Hausmeisterin Moderator/in  Meine Bilder: 521 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 8.417
| Heisshunger abends? ketogene Eiweissdiät (PSMF: Protein Sparing Modified Fast) 1200-1600 kcal/Tag 40g KH/Tag eiweißreich und fettarm 1.) Strikte Phase: rasche Gewichtsreduktion mit der ketogenen Eiweissdiät PSMF 2.) Milde Phase: langsame Gewichtsreduktion durch Umstellung der Ernährung auf eine leichte, magere Kost auf der Basis der hypokalorischen Diät 3.) Stabilisierungsphase: langfristige Stabilisierung des erreichten Wohlfühlgewichts durch gezielte Kontrolle der Energiezufuhr und Erhöhen der körperlichen Aktivität Quelle: www.psmf.ch
__________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück. Geändert von kidimisa (25.01.2007 um 14:11 Uhr). |
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25.01.2007, 14:10
| #6 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 15 Diätart: something in between Größe: 168 Gewicht: 133,7 < 131,2 Körperfett: ?????????????? Ziel-Gewicht: erstmal 100 KILO Alter: 44 Ort: IM SCHÖNEN FRANKENLAND♥MITTELFRANKEN♥ Registriert seit: 13.01.2006
Beiträge: 3.486
| Heisshunger abends? vielen dank kidimisa
__________________ grüssle chiana Goji Berry Kapseln(2 STCK 1000mg) täglich ab dem 18.10.2011 GEWICHT am 24.07.2011 137,0 < |
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25.01.2007, 16:09
| #7 |
| Entdecker/in Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 178 Gewicht: 82,4 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: 69 Registriert seit: 16.01.2007
Beiträge: 34
| Heisshunger abends? Bei mir löst Süßstoff "Süßhunger" aus. Benutzt Du welchen? Wenn ich das abends habe trinke ich viel Wasser. Das ist eine Kopfsache. Viel Erfolg
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25.01.2007, 16:28
| #8 |
| Forum-Profi  Diätart: Atkins Größe: 174 Gewicht: 88 Ziel-Gewicht: 68 Ort: Österreich Registriert seit: 18.07.2006
Beiträge: 175
| Heisshunger abends? hm, ich glaube auch A) isst du zuwenig, dass du abend den mordshunger bekommst oder B) isst du irgendwas, dass bei dir hunger auslöst bei mir löst zwiebel oder knoblauch beim essen später immer einen heisshunger aus.... meist auf was süsses
__________________ Manuela lalalaaaa (....nur wir müssen gedulig sein, dann dauert es nicht mehr lang.....) xavier naidoo offenes Buch zum Austauschen und Plaudern....(klick) Esstagebuch und Erfolge können hier nachgelesen werden....(klick)  begonnen am 2.1.2007:  |
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