Ich könnte heulen!!!

PerditaX

Meine Bilder: 104 

Du ißt zu wenig, du darfst nie unter deinem Grundumsatz essen und schon gar nicht wochenlang. In Januar warst du am Grundumsatz und im Februar sogar drunter!!!

Immer schön zwischen Grund- und Gesamtumsatz essen und gelegentlich auch mal drüber um den Stoffwechsel in Fahrt zu halten.
Dein Körper bekommt zu wenig Kalorien und denkt es ist Notzeit und spart daher an allen Ecken. Das fällt dann schon unter FDH und Jojo ist auch nicht weit.
Siehe auch: Eine kleine Diätgeschichte.

Liebe Grüße
Perdita

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bluuuhmuuun

Ja, ja ich liege 2 x die Woche drüber! Und glaube mir, esse ich mehr, nehme ich zu wirklich!
Das hatte ich die letzte Januarwoche: an 4 Tagen um die 2000 kcal, hat mir 500 g mehr gebracht!

PerditaX

Meine Bilder: 104 

Wo drüber liegst du?

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bluuuhmuuun

01.02.2007 15,7 1599
02.02.2007 14,8 1177
03.02.2007 11,6 1799
04.02.2007 20,8 2232
05.02.2007 10,6 1501
06.02.2007 20,3 1631
07.02.2007 9,2 1429
08.02.2007 8,3 1492
09.02.2007 14,1 1645


Das sieht doch gut aus. Es heißt doch auch man sollte täglich 500 kcal einsparen! (Auch hier im Forum) Ich esse 3-4 mal am Tag. Meistens im 4 Stunden Rhytmus. Mein Körper gibt mir dann Signal, dass er Futter möchte!

Wenn ich mehr esse nehme ich zu und das möchte ich auf keinen Fall.

bluuuhmuuun

Wieviel Kcal hat eigentlich ein halbes Hähnchen vom Grill?

PerditaX

Meine Bilder: 104 

Es heißt bei Atkins solle man keine Kalorien zählen, sondern sich an erlaubtem sattessen. Wenn es dann über längere Zeit nicht hinhaut, kann man die Kalorien kontrollieren.

01.02.2007 15,7 1599 unterm Grundumsatz
02.02.2007 14,8 1177 unterm Grundumsatz
03.02.2007 11,6 1799
04.02.2007 20,8 2232
05.02.2007 10,6 1501 unterm Grundumsatz
06.02.2007 20,3 1631 am Grundumsatz
07.02.2007 9,2 1429 unterm Grundumsatz
08.02.2007 8,3 1492 unterm Grundumsatz
09.02.2007 14,1 1645 am Grundumsatz

Du hast von 9 Tagen 5 unter deinem Grundumsatz gegessen und 2 Tage gerade mal eben dran. Das ist zu wenig Nahrung, dein Körper spart.

Die 500 kcal stehen sicher irgendwo als Richtwert, richtig ist aber zwischen Grund- und Gesamtumsatz. Für jemanden der 1900 kcal Gesamtumsatz hat können die 500 kcal nicht genauso gelten wie bei 2500 kcal Gesamtumsatz.

Da du von mehr essen zunimmst, rate ich dir ein Tagebuch aufzumachen und reinzuschreiben, was du täglich ißt, vielleicht ist da irgendwo ein Fehler, der dir nicht auffällt. Das passiert selbst den Erfahrensten und irgendjemand findet ihn sicher.
Unter Extras gibt es eine Nährwertdatenbank, da ist sicher auch Hähnchen drin.

Liebe Grüße
Perdita

.....übrigens hast du sogar noch ein Tagebuch hier

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bluuuhmuuun

Ich schreibe täglich auf was ich esse und das schon seit Jahren. Daher weiß ich auch wieviel ich in etwa zu mir nehmen kann.

Die einzigste Möglichkeit sehe ich noch im Huhn. In meinem GU Kompass steht, dass ein halbes Huhn 260 kcal hat! Wenn es nun aber 500 kcal hat, ist mir klar warum ich nicht abnehme.

In der Nährwertdatenbank steht leider nichts.

Joey

Meine Bilder: 17 

Du hast es nicht verstanden, du musst mehr Kalorien zu dir nehmen! Das du dann am Anfang wieder etwas zunimmst ist normal, du musst den Stoffwechsel erst wieder daran gewöhnen weil du ihn schön in den Keller gefahren hast weil du so oft unter deinem GRUNDumsatz warst.

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Neustart 24.01.2011


Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm

„Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings)

bluuuhmuuun

Ich habe schon verstanden, wie ihr das meint. Ende letzten Jahres, lag der durchschnittliche Kalorienverbrauch bei ca. 2000 kcal. Gewichtszunahme : 2 kg. Als ich ab 1.1. dann wieder umgestellt habe, hat mein Körper lediglich 2 Kg Wasser verloren.

Obwohl er jetzt seit 5 Wochen im Kaloriendefizit ist, hat er nicht ein Gramm abgeworfen! Das findet ihr normal?

Hätte ich 6 kg abgenommen und jetzt einen Stillstand, dann wäre es durchaus berechtigt zu sagen: mehr essen!

Fakt ist: ich hatte mehr gegessen und habe zugenommen, ich esse jetzt weniger und nix passiert. Esse ich jetzt jeden Tag 1700 kcal. Werde ich nicht zunehmen aber eben auch nicht ab. Und ich möchte aber nunmal abnehmen!

Wenn ich in den Spiegel gucke, überkommt mich ein Brechreiz! Wenn ich öfter gucken würde, wäre es doch gleich eine neue Form der Diät: LowCarb-Bulimie.