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21.06.2007, 13:04
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| Einsteiger/in Meine Bilder: 1  Größe: 198 Gewicht: 110 Ziel-Gewicht: unter 100, dabei aber weiterhin Muskeln aufbauen Alter: 28 Ort: Braunschweig Registriert seit: 12.06.2007
Beiträge: 11
| Ausstieg aus Atkins... oder wie?!Moin an alle!!! Also ich wusste nich genau, wo ich dieses Thema eröffnen sollte! Ich hoffe, hier ist es richtig! Ich wollte mal wissen, wie es euch so geht... ich bin jetzt im 10 Tag Atkins und es läuft auch alles und ich bin nach wie vor hoch motiviert. Aber wenn ich z.B. an die etwas fernere Zukunft denke, dann weiß ich nich genau was das werden soll. Es geht mir einfach so, dass ich für mich schon weiß, dass ich nicht für immer Atkins essen und leben werde. Ich werde am Sonntag nicht auf mein Croissant oder Roggenbrötchen verzichten oder auch mal zum Burgerking ranfahren werde.  Es ist ja nun auch nicht so, dass ich irgendwie adipös wäre, ich bin 199cm groß und wiege, jetzt, 106,6kg! Mache fast jeden Tag Sport (laufen oder Kraftsport) und habe keinerlei gesundheitliche Probleme.  Jetzt meine Frage... denkt ihr, dass ich erheblich Probleme bekommen werde wenn ich Atkins irgendwann langsam auslaufen lassen werde, dann zwar bewusster, weniger und gesünder (sprich Gemüse, Obst... und Schwarzbrot statt Aufbackbrötchen z.B.) esse aber halt doch nicht wirklich Atkins..?! Und vor allem auch mal Fastfood oder Döner wieder in meinem Speiseplan auftauchen wird??? Sprich - wie groß ist die Gefahr eines Jojoeffekts? nehm ich dann auf einen schlag meine (10kg?!) wieder zu oder vielleicht noch mehr??? Wenn ich jetzt an so'nen dicken BigKing XXL denke, werd ich gedanklich doch schon schwach...... LG |
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21.06.2007, 13:17
| #2 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Ausstieg aus Atkins... oder wie?! Neben dem was ich dir schon geschrieben habe, solltest du eine Art "Stabilisierungsphase" halten, in der die oben beschriebenen Lebensmittel noch nicht so oft vorkommen  Vielleicht liest du mal bei "Logi", das ist zumindest meine Zukunft. Da gibt es keine Verbote, aber eine gute und übersichtliche Pyramide die leicht verständlich ist. Das ist zwar auch Low Carb, aber nicht so extrem und auch ohne Ketose.
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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21.06.2007, 13:19
| #3 |
| Einsteiger/in Meine Bilder: 1 Größe: 198 Gewicht: 110 Ziel-Gewicht: unter 100, dabei aber weiterhin Muskeln aufbauen Alter: 28 Ort: Braunschweig Registriert seit: 12.06.2007
Beiträge: 11
| Ausstieg aus Atkins... oder wie?! Klingt gut... ich werd mich da erkundigen... Vielen Dank dafür schonmal... |
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21.06.2007, 13:24
| #4 |
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Beiträge: n/a
| Ausstieg aus Atkins... oder wie?! Ich denke mal, es läßt sich alles ausbügeln wenn man es nicht täglich ißt. Bei viel Sport und ordentlich Muckis verbrennt der Körper ja einiges. so geplant mal was unplanmäßiges essen, würde ich mit einem strengen Tag vorher und ordentlich Sport nachher kontern. |
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21.06.2007, 13:36
| #5 |
| Keto-Agentin Moderator/in  Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005
Beiträge: 4.736
| Ausstieg aus Atkins... oder wie?! Solange du in Ketose bist schlagen solche "Sünden" auch viel extremer an, als z.B. ohne Ketose bei Logi. Ich bin schon länger nicht mehr in Ketose, esse auch noch Low Carb aber zwischendurch eben auch mal ne Pizza oder nen Teller Spaghetti, sollte halt nur nicht so häufig der Fall sein. Vollkornbrot esse ich schon mal öfter, aber auch nicht jeden Tag. Abgenommen habe ich seitdem nicht mehr großartig, aber auch nicht zugenommen und das ist doch schon mal was Man darf nur nicht wieder in den alten Trott verfallen, sonst wirds wieder so wie vor Atkins mit dem Gewicht, wenn nicht schlimmer.
__________________ Neustart 24.01.2011  Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings) |
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21.06.2007, 13:46
| #6 |
| Einsteiger/in Meine Bilder: 1 Größe: 198 Gewicht: 110 Ziel-Gewicht: unter 100, dabei aber weiterhin Muskeln aufbauen Alter: 28 Ort: Braunschweig Registriert seit: 12.06.2007
Beiträge: 11
| Ausstieg aus Atkins... oder wie?! Joey, darf ich das dann mal kurz zusammenfassen: Es ist also sehr empfehlenswert, auch nach Atkins, auf die KH zu achten und wenn, dann "gesunde" KH zu essen (Vollkorn) und soweit es geht auf Zucker und Weißmehl zu verzichten. Also quasi die Logi-Pyramide, vielleicht nicht ganz so streng?! Dann kann ich mich damit durchaus sehr anfreunden.... Dann gibts halt Döner ohne Brot, denn das ist ja das schlimmste daran, richtig erkannt?! Ich brauch ja was praktikables für meinen Schichtdienst.... |
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21.06.2007, 16:32
| #7 |
| Entdecker/in  Diätart: Atkins Größe: 171 Alter: 31 Registriert seit: 01.04.2007
Beiträge: 40
| Ausstieg aus Atkins... oder wie?! Also ich sehe das auch so aehnlich. Solange du dir nicht jeden Tag Weissmehl und Zucker reinpfeifst ist das schon ok. Es sind ja dann auch wieder sehr viele Lebensmittel erlaubt und man muss sich da ja eigentlich auch gar nicht mehr einschraenken. Hauptsache du hast was aus LC gelernt und weisst jetzt welche Lebensmittel fur dich gesund sind - und so ernaehrst du dich halt dann die meiste Zeit. Da ist auch schon mal ein "schlechtes" Lebensmittel drin. Ausserdem kannst du ja auch schnell gegensteuern wenn du merkst das du wieder 1-2 kg zugenommen hast. Du musst ja nicht gleich wieder in Atkins Ph1 gehen, sondern kannst einfach mal fuer ein paar Wochen etwas mehr auf die Kohlenhydrate achten.
__________________ LG Katie  |
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21.06.2007, 17:09
| #8 |
| Keto-Agentin Moderator/in Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005
Beiträge: 4.736
| Ausstieg aus Atkins... oder wie?! Erstmal gibt es ja eigentlich kein "nach Atkins"...Atkins Phase IV ist ja schon so gut wie Logi. KH-arm würde ich nie mehr richtig aufgeben wollen, ich fühle mich damit besser, nur manchmal braucht man halt auch mal ne Pizza...so rein geschmacklich Und vor allem nützt es ja rein gar nicht erst abzunehmen und dann wieder so zu mampfen wie vorher. Die überflüssigen Kilos waren ja nicht ohne Grund da. Logi verbietet ja auch Weißmehlprodukte nicht, sie befinden sich aber an der Spitze der Pyramide und sollten halt ganz selten gegessen werden. Ich esse halt hauptsächlich momentan viel geschnippeltes Gemüse auf der Arbeit, Salat, Joghurt mit Nüssen und Zimt, Quark mit Obst, natürlich alles ohne Industriezucker. Abends dann Fleisch, Fisch, nochmal warmes Gemüse dazu, Käse, Eier etc....und alles schön vollfett und kein Magermist. Damit kann man gut leben
__________________ Neustart 24.01.2011 Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings) |
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22.06.2007, 09:21
| #9 | |
| Ehren-Mitglied  Diätart: garkeine Größe: 169 Gewicht: momentan nicht relevant Alter: 30 Ort: Hessen Registriert seit: 28.02.2007
Beiträge: 2.822
| Ausstieg aus Atkins... oder wie?! Zitat:
 Ist natürlich verarbeitetes Fleisch und ich achte dann schon, dass ich tagsüber nicht ZU viele kh hatte.... | |
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22.06.2007, 10:27
| #10 |
| Einsteiger/in Meine Bilder: 1 Größe: 198 Gewicht: 110 Ziel-Gewicht: unter 100, dabei aber weiterhin Muskeln aufbauen Alter: 28 Ort: Braunschweig Registriert seit: 12.06.2007
Beiträge: 11
| Ausstieg aus Atkins... oder wie?! Danke Danke! Klingt alles sehr aufbauend, also werd ich auch in Zukunft nicht zum Öko werden müssen... Hm... langsam wird es Zeit dass die 14 Tage Phase 1 rum sind, bin heut im 11. Tag, und heut morgen waren es nur noch 105,8kg... das Fett schmilzt dahin.... hab Schiss vor dem bösen bösen Jojo.... also mal langsam wieder an ein paar KH gewöhnen, bald ist ja Montag... |
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