Frust

Caromin · 31.03.2008, 20:23

Hallo.
Ich mache seit 3 Monaten Atkins und habe auch schon abgenommen. Im Grund bin ich auch total stolz auf mich weil ich noch nie gesündigt habe...
aber zur Zeit schieb ich einfach nur riesen Frust!!!!!
Seit ich meine KH-Schwelle erhöhe nehme ich nur noch ganz schleppend ab.
Ich weiß das ist normal aber mich deprimiert es.
Mein Mann meinte ich solle die KHs nicht wieder reduzieren.
Bin bei 50 und würde am liebsten wieder runter auf 30.
Aber dann denk ich auch wieder: Lass es.Du nimmst eh absolut unproportional ab, da kannste das Gewicht auch beibehalten.
Echt gemein was sich da in meinem Kopf nur wegen dem verdammten Gewicht abspielt.

Ich lönnte meckern wie eine Ziege.......echt schlimm

stefanieatkins · 31.03.2008, 21:16

öhm , du machst atkins ?
ich nehme mit phase 2 ab und das mit 20gr. KH.
warum steigerst du sie jetzt schon , du bist doch noch am abnehmen ?
das musst du mir erklären.

aber toll das du solange "sündenfrei" geblieben bist !

Caromin · 31.03.2008, 21:26

Mein Atkins Buch gib vor:

2 Wochen Phase 1 mit 20 KH
Phase 2 jede Woche um 5 KHs erhöhen bis kein Gewicht mehr runter geht
Phase 3 wenn man 2-4 Kilo vom Wunschgewicht weg ist pro Woche um 10 KH erhöhen und schaun ob Gewicht runter geht

ansonsten in Phase 2 und 3 Khs wieder reduzieren.

Oder hab ich das komplette Buch falsch interpretiert?

Auf jeden Fall geht mein Gewicht tendenziell runter aber halt seit 6 Wochen nur um 100 oder 200 g.
Und deshalb mein Frust.
Ich weiß einfach nicht ob ich schlagartig wieder um 20KHs reduzieren sollte nur um schneller abzunehmen.
Das is halt die Ungeduld und...ich weiß auch nicht.

Ich und mein Mann wollen das als dauerhafte Ernährung umstellen
und das ginge mit 20KHs auf lange Zeit nicht.

stefanieatkins · 31.03.2008, 21:32

also ich mache diese diät shcon seit dem mai 07.
wie ich es verstanden habe : phase 1 - 20 gr. KH mit eher wenig auswahl an gemüse
phase 2 : 20Kh und mehr auswahl zum einbauen des gemüse.
phase 3 austesten der persönlichen kohlenhydratgrenze= langsame erhöhung der anzahl gramm der KHs.pro schritt empfiehlt es sich 2 wochen diese grammanzahl" auszuprobieren" und dann wieter,...
phase 4 - erhaltung des gewichts mit deiner persönlichen kohlenhydratgrenze.

oder sollte ich das buch nochmals zur hand nehmen ? ich nehme bei 20gr. KH ab seit mai.hatte aber nicht mehr viel das buch zur hand , dennoch bin ich mir ziemlich sicher.ansonsten blamiere ich mich hier,..

allerdings glaube ich , dass mann diese erhöhung nur gegen schluss der phase 2 einführen sollte , wie zu einem nahtlosem übergang in phase 3.
oder welches buch hast du gelesenvon dr. atkins `?

fussel · 31.03.2008, 21:40

Ich habs so wie staphanieatkins verstanden.

Caromin · 31.03.2008, 21:44

Hmmh...ich habe "Die neue Atkins-Diät" Auflage 4

Ich glaub wir bräuchten eine 3 Meinung. Da unsere Anschauungen von Atkins ziemlich weit auseinander gehen.
Kann sein das ich zu viel steiger, andererseits könnte ich mit dauerhaft 20 KHs nicht leben.
Egal wies sei abnehmen tun ich und mein Mann trotzdem.
Bei meinem Mann sinds in 3 Monaten sogar 14 Kilo....grummel

Aber findest du es nicht auch erstaunlich wie weit die Meinungen trotz ein und der selben Ernährungsweise auseinandergehen.

Wie machst du das mit "nur" 20 KHs?

stefanieatkins · 31.03.2008, 22:02

hehe , da hast du wohl recht , mein buch habe ich schon seit ca. 4 jahren .
wie hast es du gemacht mit nur "20" gr. KHs ?

ich bin eigentlich techt zufrieden , wenn du in meine futterstatistik schaust , wirst du sehen , dass ich recht viel grünzeug zu mir nehme usw. aber ich ersetze au mal sicher die hälfte der KHs durch süsses , das klappt ganz gut ( und eigentlich hatte ich bis vor kurzem jeden tag etwas süsses wie z.B ein raffaello mit 4,5gr. - mein traum wäre allerdings mal einen GANZEN donut zu verputzen der hat aber leider 24gr. KH) -
einen grossen vorteil für mich hat die ketose - kein hungergefühl.wenn ich bei 21 gr. Khs bin flieg ich aus der ketose un nehme zu , was vll. nur auf normale schwankungen im wasserhaushalt oder was auch immer zurückzuführen ist. cih hoffe es zumindest...

Caromin · 31.03.2008, 22:12

Habe auch nochmal gegoogelt.
Jeder sagt was anderes. Wikipedia teilt meine Ansicht. Ne ander lowcarb Seite sagt 30KH.....ach ja!
Dann mach ich ab sofort Atkins-Lowcarb-Freestyle.
Du isst "Raffaelo"

Will auch!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mußt du da viel vom normalen Essen einschränken?
Wieviel hat so ein kleines Teufelchen?

Guck mir gleich mal deine Essenstabelle an

stefanieatkins · 31.03.2008, 22:31

eins hat 4,5 gr. KH was echt wenig ist zum vergleich zu anderen süssigkeiten,......

ich komme wahrscheinlich nur deshlab so gut kla r, weil ich den nutzen aus der ketose gezogen ahe - eben , kein hungergefühl mehr zuhaben und die lust am "reinhauen und sündigen" auch grösstenteils...

aber komme immer uaf meine kalorien die ich benötige .lg

Rehlein · 01.04.2008, 07:02

Wow, Stefanie - habe gerade dein Bild mit der Jeans in deiner Galerie entdeckt. Ich kann nur sagen - einfach super. Klasse. Das spornt mich an, ach wieder konsequent zu sein. Du hast ein tolles Ergebnis erzielt. Wünsche dir weiter viel Erfolg.

Liebe Grüße Rehlein

31.03.2008, 20:23	#1
Caromin Entdecker/in Diätart: Atkins-Freestyle Größe: 1,69m Gewicht: 73 Ziel-Gewicht: 63 Alter: 31 Registriert seit: 18.01.2008 Beiträge: 29	Frust Hallo. Ich mache seit 3 Monaten Atkins und habe auch schon abgenommen. Im Grund bin ich auch total stolz auf mich weil ich noch nie gesündigt habe... aber zur Zeit schieb ich einfach nur riesen Frust!!!!! Seit ich meine KH-Schwelle erhöhe nehme ich nur noch ganz schleppend ab. Ich weiß das ist normal aber mich deprimiert es. Mein Mann meinte ich solle die KHs nicht wieder reduzieren. Bin bei 50 und würde am liebsten wieder runter auf 30. Aber dann denk ich auch wieder: Lass es.Du nimmst eh absolut unproportional ab, da kannste das Gewicht auch beibehalten. Echt gemein was sich da in meinem Kopf nur wegen dem verdammten Gewicht abspielt. Ich lönnte meckern wie eine Ziege.......echt schlimm __________________

31.03.2008, 21:16	#2
stefanieatkins Bewohner/in Meine Bilder: 26 Diätart: Atkins Phase 1 Größe: 163.5 Gewicht: um die 74 kg. wieder Körperfett: zuviel. Ziel-Gewicht: 60 Kilo Alter: 22 Ort: Schweiz , KT. Schwyz Registriert seit: 24.04.2007 Beiträge: 529	Frust öhm , du machst atkins ? ich nehme mit phase 2 ab und das mit 20gr. KH. warum steigerst du sie jetzt schon , du bist doch noch am abnehmen ? das musst du mir erklären. aber toll das du solange "sündenfrei" geblieben bist ! __________________ Erst wenn man es nicht mehr hat ,...

31.03.2008, 21:26	#3
Caromin Entdecker/in Diätart: Atkins-Freestyle Größe: 1,69m Gewicht: 73 Ziel-Gewicht: 63 Alter: 31 Registriert seit: 18.01.2008 Beiträge: 29	Frust Mein Atkins Buch gib vor: 2 Wochen Phase 1 mit 20 KH Phase 2 jede Woche um 5 KHs erhöhen bis kein Gewicht mehr runter geht Phase 3 wenn man 2-4 Kilo vom Wunschgewicht weg ist pro Woche um 10 KH erhöhen und schaun ob Gewicht runter geht ansonsten in Phase 2 und 3 Khs wieder reduzieren. Oder hab ich das komplette Buch falsch interpretiert? Auf jeden Fall geht mein Gewicht tendenziell runter aber halt seit 6 Wochen nur um 100 oder 200 g. Und deshalb mein Frust. Ich weiß einfach nicht ob ich schlagartig wieder um 20KHs reduzieren sollte nur um schneller abzunehmen. Das is halt die Ungeduld und...ich weiß auch nicht. Ich und mein Mann wollen das als dauerhafte Ernährung umstellen und das ginge mit 20KHs auf lange Zeit nicht. __________________

31.03.2008, 21:32	#4
stefanieatkins Bewohner/in Meine Bilder: 26 Diätart: Atkins Phase 1 Größe: 163.5 Gewicht: um die 74 kg. wieder Körperfett: zuviel. Ziel-Gewicht: 60 Kilo Alter: 22 Ort: Schweiz , KT. Schwyz Registriert seit: 24.04.2007 Beiträge: 529	Frust also ich mache diese diät shcon seit dem mai 07. wie ich es verstanden habe : phase 1 - 20 gr. KH mit eher wenig auswahl an gemüse phase 2 : 20Kh und mehr auswahl zum einbauen des gemüse. phase 3 austesten der persönlichen kohlenhydratgrenze= langsame erhöhung der anzahl gramm der KHs.pro schritt empfiehlt es sich 2 wochen diese grammanzahl" auszuprobieren" und dann wieter,... phase 4 - erhaltung des gewichts mit deiner persönlichen kohlenhydratgrenze. oder sollte ich das buch nochmals zur hand nehmen ? ich nehme bei 20gr. KH ab seit mai.hatte aber nicht mehr viel das buch zur hand , dennoch bin ich mir ziemlich sicher.ansonsten blamiere ich mich hier,..allerdings glaube ich , dass mann diese erhöhung nur gegen schluss der phase 2 einführen sollte , wie zu einem nahtlosem übergang in phase 3. oder welches buch hast du gelesenvon dr. atkins `? __________________ Erst wenn man es nicht mehr hat ,... Geändert von stefanieatkins (31.03.2008 um 21:35 Uhr).

31.03.2008, 21:40	#5
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Frust Ich habs so wie staphanieatkins verstanden. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

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31.03.2008, 21:44	#6
Caromin Entdecker/in Diätart: Atkins-Freestyle Größe: 1,69m Gewicht: 73 Ziel-Gewicht: 63 Alter: 31 Registriert seit: 18.01.2008 Beiträge: 29	Frust Hmmh...ich habe "Die neue Atkins-Diät" Auflage 4 Ich glaub wir bräuchten eine 3 Meinung. Da unsere Anschauungen von Atkins ziemlich weit auseinander gehen. Kann sein das ich zu viel steiger, andererseits könnte ich mit dauerhaft 20 KHs nicht leben. Egal wies sei abnehmen tun ich und mein Mann trotzdem. Bei meinem Mann sinds in 3 Monaten sogar 14 Kilo....grummel Aber findest du es nicht auch erstaunlich wie weit die Meinungen trotz ein und der selben Ernährungsweise auseinandergehen. Wie machst du das mit "nur" 20 KHs? __________________

31.03.2008, 22:02	#7
stefanieatkins Bewohner/in Meine Bilder: 26 Diätart: Atkins Phase 1 Größe: 163.5 Gewicht: um die 74 kg. wieder Körperfett: zuviel. Ziel-Gewicht: 60 Kilo Alter: 22 Ort: Schweiz , KT. Schwyz Registriert seit: 24.04.2007 Beiträge: 529	Frust hehe , da hast du wohl recht , mein buch habe ich schon seit ca. 4 jahren . wie hast es du gemacht mit nur "20" gr. KHs ? ich bin eigentlich techt zufrieden , wenn du in meine futterstatistik schaust , wirst du sehen , dass ich recht viel grünzeug zu mir nehme usw. aber ich ersetze au mal sicher die hälfte der KHs durch süsses , das klappt ganz gut ( und eigentlich hatte ich bis vor kurzem jeden tag etwas süsses wie z.B ein raffaello mit 4,5gr. - mein traum wäre allerdings mal einen GANZEN donut zu verputzen der hat aber leider 24gr. KH) - einen grossen vorteil für mich hat die ketose - kein hungergefühl.wenn ich bei 21 gr. Khs bin flieg ich aus der ketose un nehme zu , was vll. nur auf normale schwankungen im wasserhaushalt oder was auch immer zurückzuführen ist. cih hoffe es zumindest... __________________ Erst wenn man es nicht mehr hat ,...

31.03.2008, 22:12	#8
Caromin Entdecker/in Diätart: Atkins-Freestyle Größe: 1,69m Gewicht: 73 Ziel-Gewicht: 63 Alter: 31 Registriert seit: 18.01.2008 Beiträge: 29	Frust Habe auch nochmal gegoogelt. Jeder sagt was anderes. Wikipedia teilt meine Ansicht. Ne ander lowcarb Seite sagt 30KH.....ach ja! Dann mach ich ab sofort Atkins-Lowcarb-Freestyle. Du isst "Raffaelo" Will auch!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mußt du da viel vom normalen Essen einschränken? Wieviel hat so ein kleines Teufelchen? Guck mir gleich mal deine Essenstabelle an __________________

31.03.2008, 22:31	#9
stefanieatkins Bewohner/in Meine Bilder: 26 Diätart: Atkins Phase 1 Größe: 163.5 Gewicht: um die 74 kg. wieder Körperfett: zuviel. Ziel-Gewicht: 60 Kilo Alter: 22 Ort: Schweiz , KT. Schwyz Registriert seit: 24.04.2007 Beiträge: 529	Frust eins hat 4,5 gr. KH was echt wenig ist zum vergleich zu anderen süssigkeiten,...... ich komme wahrscheinlich nur deshlab so gut kla r, weil ich den nutzen aus der ketose gezogen ahe - eben , kein hungergefühl mehr zuhaben und die lust am "reinhauen und sündigen" auch grösstenteils... aber komme immer uaf meine kalorien die ich benötige .lg __________________ Erst wenn man es nicht mehr hat ,...

01.04.2008, 07:02	#10
Rehlein Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 171 Gewicht: zu viel Körperfett: auch zu viel Ziel-Gewicht: ca. 75 kg Alter: 51 Registriert seit: 11.07.2005 Beiträge: 5.254	Frust Wow, Stefanie - habe gerade dein Bild mit der Jeans in deiner Galerie entdeckt. Ich kann nur sagen - einfach super. Klasse. Das spornt mich an, ach wieder konsequent zu sein. Du hast ein tolles Ergebnis erzielt. Wünsche dir weiter viel Erfolg. Liebe Grüße Rehlein __________________ Liebe Grüße von Tina Wer Schmetterlinge lachen hört, der weiß, wie Wolken schmecken. (Carlo Karges)

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