drei Tage Atkins und keine Ketose

Honeylein

Im neuen Atkins steht aber auch so als Vorschlag bei den Rezepten die Menge die empfehlenswert zu sein scheint.

Wenn man so ungefähr dabei bleibt sollte es stimmen.

Ich fand die Mengen Anfangs auch etwas wenig aber das pendelt sich schnell ein.

Vielleicht sind ja noch andere faktoren (Rechenfehler) dabei.

Am besten eröffnest Du ein Tagebuch und schreibst Deine Menüpläne ein dann können wir mal drüberschauen was es sein kann.

lenaaa

Hallo Doris,

vielen Dank für die schnelle Antwort...

Verstehe ich das richtig: Hunger gehört am Anfang dazu? Habe jetzt ein Tagebuch angelegt und werde versuchen etwas mehr auf mein Hungergefühl zu hören...

Habe nach meinem Eintrag gelesen, dass auch ein EI mit 0,7 KH zu berechnen ist?! Das würde ja schonmal einiges erklären...

liebe grüße

lena

guter

hallo,

am anfang der grösste hemmschuh ist, das
zuwenig fett gegessen wird, weil es im kopf
noch nicht akzeptiert ist

hungergefühle solltest Du sofort beseitigen, da
brauchst Du Dir keine gedanken um kalorien
zu machen, das reguliert sich nach 2-3 wochen
von selbst

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Danny Bhoy - Flower of Scotland

lenaaa

hallo

hmm, also auch wenn´s mir schwer fällt, esse ich schon "ordentlich"! Habe heute morgen zum beispiel ein omlette aus drei eiern mit lachs und schnittlauch gegessen und jetzt gerade drei stücke schweinebraten mit einem kleinen salat...

ich bin ganz begeistert was man so alles essen darf, jedoch wird mir wohl gerade das zum verhängnis, es ist (noch) zu lecker

meinst du, ich sollte mich mit der ketose noch etwas gedulden???

guter

lena,

eröffne doch mal ein tagebuch und
liste Deine essenspläne auf, dann kann
man da eher etwas zu sagen

edit: trinkst Du auch genug, also mehr
als 2 liter? weil sonst werden auch keine
ketonkörper ausgeschwemmt

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Danny Bhoy - Flower of Scotland

sunshinealexa

Hallo Lenaaa!

Also ich habe heute Tag 6 von Phase I, hatte schon seit Dienstag das gefühl in Ketose zu sein(hab mehr gefroren als sonst, kaum hunger, kein hunger mehr auf süßess.....) und wirklich angezeigt haben die Ketostix erst Donnerstag!

Also mach dich nicht allzu bekloppt!

Heute morgen war mein Ketostix auch neg...... und 2 Std. später satt positiv!

Verlass dich auf Dein Gefühl!

LG

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Wende Dein Gesicht der Sonne zu, dann fallen die Schatten hinter Dich!






Sunshinealexas Tagebuch - Start 28.12.08

lenaaa

hallo )

ich habe auch das gefühl, das irgendwas anders ist! ich merke ja langsam auch, dass der hunger weniger wird...

außerdem fühle ich mich besser, das heißt, mir ist zwar auch IMMER kalt, aaaber ich fühle mich jetzt schon nicht mehr so träge und lustlos wie zuvor (mag aber auch einbildung sein ))

lenaaa

edit: trinkst Du auch genug, also mehr
als 2 liter? weil sonst werden auch keine
ketonkörper ausgeschwemmt

JA! ich habe ständig durst... und diesen unangenehmen geschmack im mund...

Fly

Hallo Lenaaa, beim Umschalten in die Ketose scheint jeder Körper individuell zu reagieren. Ich hatte bereits in meinen beiden ersten Tagen heftige Kopfschmerzen, der Stix zeigte aber nichts an .... dann Frieren .... dann heftigen Durst .... aber nach 7 Tagen immer noch keine Verfärbung, dann begann eine leichte Morgenröte und jetzt finde ich seine Farbe zufriedenstellend. Der Stix ist auf Stufe 4 einer 6teiligen Skala und da will er sich wohl auch nicht wegbewegen.

Wichtig ist, dass ich alles "richtig" mache, daher ist mir dann die Verfärbung auch nicht so dolle wichtig.

Wenn du bei der Ernährung keine Fehler machst, also so bei 20-30 KHs isst, wird es früher oder später klappen. Man kann das Ding nicht überreden.

Liebe Grüße
Fly

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