Zu wenig !!! ...2 Kilo in 2 Wochen ??

bingo · 18.01.2009, 06:37

Ich habe jetzt in 2 Wochen gerade mal 2 Kilo runter und das ist mir bei der Form meiner Ernährung viel zu wenig; ich hatte mir wirklich eine schleunigere Abnahme vorgestellt und bin entsprechend gefrustet.

Ich mache eine Mischung wohl aus Felix und Atkins, bin konstant in Ketose und esse tatsächlich nichts anderes, als in meine Felixfutterplänen dokumentiert.
Apfelessig und Zitrone sind auch eingebaut.

Bin sehr dankbar für jeden Tipp.

LG
bingo

18.01.2009, 08:10

Dein Essen sieht bis auf eventuell Schoki und Gurke (KH) gut aus, Mengen sind vielleicht nicht stimmig.

Hast Du Deine Maße genommen?

was hat sich da getan?

Ich kann ohne ein gramm weniger zu haben in der Taille 4 cm verlieren.

Der Körper baut sich um.

Wassereinlagerung wegen Periode, salziger Brühe, Salami ect, alles möglich.

Ansonsten 2 kg sind 2 kg und wenns so weitergeht kannst Du Dir ausrechnen wann du weg bist

bingo · 18.01.2009, 12:01

@Honeylein

Mit der Brühe könnte es zusammen hängen; habe sie sehr salzig genossen.

Aber mit der Schoki, das sind so minimale KHs, das kann es fast nicht sein.
Die Schokolade hat bei 88% Kakaoanteil 13 KHs auf 100g.

Was meinst Du mit Menge? Zuviel oder zu wenig? Als ich mehr Fett verwendet habe, habe ich zugenommen.

Gemessen habe ich nicht und glaube auch sonst keine Veränderung wahrzunehmen.

LG

**PerditaX** · 18.01.2009, 17:49

2 kg in 2 Wochen sind bei deinen Daten (Alter, Gewicht, Geschlecht) absolut in Ordnung. Normal sind durchschnittlich 0,5-1,0 kg pro Woche, schneller geht es meist nur bei stark übergwichtigen Personen. Geduld braucht man, gerade wenn es längerfristig klappen soll.

LG
Perdita

Schnuffikatz · 19.01.2009, 11:04

Bei deinem Gewicht sind 1 kilo die Woche eigentlich ziemlich gut, wenns mehr wäre wärs nur Wasser und Muskeln die du verloren hast, rechne doch mal nach, 2 Kilo Fettmasse sind 16000 Kalorien die erstmal verbrannt werden müssen, wie soll das denn noch schneller gehen ?

bingo · 19.01.2009, 14:01

@ Honeylein
@ PerditaX
@ Schnuffikatz

Danke für Eure ermutigenden Worte.

Was mir wahrscheinlich noch fehlt, ist die Geduld; ich sehe bei anderen oft mehr Abnahme, aber da ist dann meist das Ausgangsgewicht höher; stimmt schon.

@ Honeylein

Aber bei Dir würde mich schon noch interessieren, wie Du über 2 Kilo die Woche machst; Du wirst doch nicht hungern ?

LG bingo

20.01.2009, 09:14

Hallo Bingo,

zu der persönlichen Menge kann man nicht viel sagen, das müßtest Du mal mit einem Rechner ermittlen.

Da gibt es hier verschiedene Formeln Nährwertdatenbanken usw, da kannst du fündig werden.

Du fragtest wie ICh soviel in 1 woche runterbekommen habe.

1. war es eine harte Einführungswoche mit Darmreinigung

2. passiert das auch bei KH frei (auch keine Gürkchen oder Schoki) auch in der ersten Woche bei mir

Ich hoffe das hat ein bischen Licht in Deine Fragen gebracht.

ich antworte jetzt nicht mehr auf Deine PN, okay?

**Matthias** · 20.01.2009, 09:25

Ich finde mittlerweile 1 kg / Woche sehr gut! Wenn du irgendwann mal ein halbes Jahr konsequent bist und gar nichts passiert weißt du, wovon ich rede!
Wenn es so weiterginge bei dir wäre in 10 Wochen alles gegessen, aber es wird zum Schluß immer langsamer!
EGAL! Genieße die Zeit, der Weg ist das Ziel, du isst lecker, gesund und nimmst ab, dein Körper bekommt was er benötigt, alles easy!

bingo · 20.01.2009, 09:33

@ Honeylein @ Mathias

Danke für Euren Zuspruch.

Habe mir vorgenommen, wieder mehr Sport zu machen und denke , der

wird seinen Teil auch dazu beitragen.

guter · 20.01.2009, 09:34

Zitat:

der Weg ist das Ziel, du isst lecker, gesund und nimmst ab, dein Körper bekommt was er benötigt

das kann ich nur fett unterstreichen

18.01.2009, 06:37	#1
bingo Stammgast Diätart: LC Größe: 170 Gewicht: 74 Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: 64 Alter: 49 Registriert seit: 22.09.2008 Beiträge: 297	Zu wenig !!! ...2 Kilo in 2 Wochen ?? Ich habe jetzt in 2 Wochen gerade mal 2 Kilo runter und das ist mir bei der Form meiner Ernährung viel zu wenig; ich hatte mir wirklich eine schleunigere Abnahme vorgestellt und bin entsprechend gefrustet. Ich mache eine Mischung wohl aus Felix und Atkins, bin konstant in Ketose und esse tatsächlich nichts anderes, als in meine Felixfutterplänen dokumentiert. Apfelessig und Zitrone sind auch eingebaut. Bin sehr dankbar für jeden Tipp. LG bingo __________________ 07.01.09 - 08.03.09...... -6,0 kg.. Vorläufiger Tiefststand: 10.05.09.......................65,4 kg = - 8,4 kg . Neuer Tiefststand: 22.11.09.......................64,0 kg = -10,0 kg

18.01.2009, 08:10	#2
Honeylein Beiträge: n/a	Zu wenig !!! ...2 Kilo in 2 Wochen ?? Dein Essen sieht bis auf eventuell Schoki und Gurke (KH) gut aus, Mengen sind vielleicht nicht stimmig. Hast Du Deine Maße genommen? was hat sich da getan? Ich kann ohne ein gramm weniger zu haben in der Taille 4 cm verlieren. Der Körper baut sich um. Wassereinlagerung wegen Periode, salziger Brühe, Salami ect, alles möglich. Ansonsten 2 kg sind 2 kg und wenns so weitergeht kannst Du Dir ausrechnen wann du weg bist

18.01.2009, 12:01	#3
bingo Stammgast Diätart: LC Größe: 170 Gewicht: 74 Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: 64 Alter: 49 Registriert seit: 22.09.2008 Beiträge: 297	Zu wenig !!! ...2 Kilo in 2 Wochen ?? @Honeylein Mit der Brühe könnte es zusammen hängen; habe sie sehr salzig genossen. Aber mit der Schoki, das sind so minimale KHs, das kann es fast nicht sein. Die Schokolade hat bei 88% Kakaoanteil 13 KHs auf 100g. Was meinst Du mit Menge? Zuviel oder zu wenig? Als ich mehr Fett verwendet habe, habe ich zugenommen. Gemessen habe ich nicht und glaube auch sonst keine Veränderung wahrzunehmen. LG __________________ 07.01.09 - 08.03.09...... -6,0 kg.. Vorläufiger Tiefststand: 10.05.09.......................65,4 kg = - 8,4 kg . Neuer Tiefststand: 22.11.09.......................64,0 kg = -10,0 kg Geändert von bingo (18.01.2009 um 13:22 Uhr).

18.01.2009, 17:49	#4
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.717	Zu wenig !!! ...2 Kilo in 2 Wochen ?? 2 kg in 2 Wochen sind bei deinen Daten (Alter, Gewicht, Geschlecht) absolut in Ordnung. Normal sind durchschnittlich 0,5-1,0 kg pro Woche, schneller geht es meist nur bei stark übergwichtigen Personen. Geduld braucht man, gerade wenn es längerfristig klappen soll. LG Perdita __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

19.01.2009, 11:04	#5
Schnuffikatz Einsteiger/in Diätart: Ketogen Größe: 186 Gewicht: 88 Körperfett: 11% Ziel-Gewicht: 82 Alter: 29 Ort: bei Würzburg Registriert seit: 27.11.2008 Beiträge: 15	Zu wenig !!! ...2 Kilo in 2 Wochen ?? Bei deinem Gewicht sind 1 kilo die Woche eigentlich ziemlich gut, wenns mehr wäre wärs nur Wasser und Muskeln die du verloren hast, rechne doch mal nach, 2 Kilo Fettmasse sind 16000 Kalorien die erstmal verbrannt werden müssen, wie soll das denn noch schneller gehen ? __________________

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

19.01.2009, 14:01	#6
bingo Stammgast Diätart: LC Größe: 170 Gewicht: 74 Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: 64 Alter: 49 Registriert seit: 22.09.2008 Beiträge: 297	Zu wenig !!! ...2 Kilo in 2 Wochen ?? @ Honeylein @ PerditaX @ Schnuffikatz Danke für Eure ermutigenden Worte. Was mir wahrscheinlich noch fehlt, ist die Geduld; ich sehe bei anderen oft mehr Abnahme, aber da ist dann meist das Ausgangsgewicht höher; stimmt schon. @ Honeylein Aber bei Dir würde mich schon noch interessieren, wie Du über 2 Kilo die Woche machst; Du wirst doch nicht hungern ? LG bingo __________________ 07.01.09 - 08.03.09...... -6,0 kg.. Vorläufiger Tiefststand: 10.05.09.......................65,4 kg = - 8,4 kg . Neuer Tiefststand: 22.11.09.......................64,0 kg = -10,0 kg

20.01.2009, 09:14	#7
Honeylein Beiträge: n/a	Zu wenig !!! ...2 Kilo in 2 Wochen ?? Hallo Bingo, zu der persönlichen Menge kann man nicht viel sagen, das müßtest Du mal mit einem Rechner ermittlen. Da gibt es hier verschiedene Formeln Nährwertdatenbanken usw, da kannst du fündig werden. Du fragtest wie ICh soviel in 1 woche runterbekommen habe. 1. war es eine harte Einführungswoche mit Darmreinigung 2. passiert das auch bei KH frei (auch keine Gürkchen oder Schoki) auch in der ersten Woche bei mir Ich hoffe das hat ein bischen Licht in Deine Fragen gebracht. ich antworte jetzt nicht mehr auf Deine PN, okay?

20.01.2009, 09:25	#8
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Zu wenig !!! ...2 Kilo in 2 Wochen ?? Ich finde mittlerweile 1 kg / Woche sehr gut! Wenn du irgendwann mal ein halbes Jahr konsequent bist und gar nichts passiert weißt du, wovon ich rede! Wenn es so weiterginge bei dir wäre in 10 Wochen alles gegessen, aber es wird zum Schluß immer langsamer! EGAL! Genieße die Zeit, der Weg ist das Ziel, du isst lecker, gesund und nimmst ab, dein Körper bekommt was er benötigt, alles easy! __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

20.01.2009, 09:33	#9
bingo Stammgast Diätart: LC Größe: 170 Gewicht: 74 Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: 64 Alter: 49 Registriert seit: 22.09.2008 Beiträge: 297	Zu wenig !!! ...2 Kilo in 2 Wochen ?? @ Honeylein @ Mathias Danke für Euren Zuspruch. Habe mir vorgenommen, wieder mehr Sport zu machen und denke , der wird seinen Teil auch dazu beitragen. __________________ 07.01.09 - 08.03.09...... -6,0 kg.. Vorläufiger Tiefststand: 10.05.09.......................65,4 kg = - 8,4 kg . Neuer Tiefststand: 22.11.09.......................64,0 kg = -10,0 kg

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Sirina wills packen - Weg mit dem Frustspeck	Sirina70	Statistik / Tagebücher	1	22.12.2008 20:04
Steroh (13.04.2004)	steroh	Statistik / Tagebücher	50	03.03.2005 11:20
Clara_Loft (23.04.2004)	Clara_Loft	Statistik / Tagebücher	44	19.01.2005 08:37
Meine Erfahrung nach 3 Wochen Atkins	nobby05	Erfahrungen	3	20.06.2004 11:18
nach 6 wochen leistungsabfall	alfons	LowCarb Diät	10	24.05.2004 15:17