Ich brauche eure Hilfe!

Gigax · 27.02.2009, 12:22

Nun brauche ich doch mal eure Hilfe!

Seid gut einem Monat bin ich in Ketose. Ich esse viele Eier, Käse, Fleisch, ab und zu Fisch. Neu gibt es Quark und Nüsse dazu.
Mein Menuplan ist eigentlich sogar total eintönig und einfach. Von der Menge her komme ich auf 1200 bis 1500 kcal. Die Trinkmenge ist unterschiedlich, wahrscheinlich eher an der unteren Grenze, 2 liter täglich.

Mein Gewicht bleibt aber einfach immer am selben Ort.....

Angefangen habe ich mit knapp 67 und nun pendle ich zwischen 65,5 und 66 rum. Eigentlich hätte ich ja am Anfang schon mal 2 kg Wasser verlieren sollen, nicht mal das ist passiert.
Allerdings darf ich glücklich sagen, dass der Gurt bei jeder Hose, ob höher oder tiefer geschnitten, 1 Loch enger geschnallt wird. Und seid ein paar Tagen sogar noch mehr Platz lässt.
Es tut sich was, aber eben nicht auf der Waage.

Wo könnte der Hase im Pfeffer liegen? Wer weiss mir einen Rat?

Trinke ich zu wenig?

Esse ich zu viel oder zu wenig?

Zuviel Eiweiss?

Sportlich bin ich leider überhaupt nicht, allerdings sitze ich auch nicht den ganzen Tag. Wir haben einen Landwirtschaftlichen Betrieb und ich helfe bei den täglichen Arbeiten mit. Dazu ist die Haushaltung gross was auch immer Arbeit gibt.

Kann es sein, dass der Körper nichts mehr hergeben will, weil der denkt, dass man sonst Mangel haben könnte?

Vor Atkins hab ich meinen Stoffwechsel in den Keller gefahren, das weiss ich, braucht der Körper nun so lange, bis er das mehr an Kacl verwerten kann und dann anfängt mit Fettabbau?

Ich wäre echt dankbar über eure Hilfe und Rat!
Ich führe auch Tagebuch, dort könnt ihr gucken, was ich esse.

AngiHarz · 02.03.2009, 08:13

Nachdem ich am Wochenende mal wieder in meinen Atkins-Büchern geschmökert habe, kann ich dir eine mögliche Erklärung bieten. Wie gesagt, es ist eine Möglichkeit:

Wie wir wissen, lagert unser Körper gerne mal Wasser ein. Vermutlich bist du so ein Fall, der Fett abnimmt aber dafür Wasser einlagert. Zwar nicht soviel wie Fett, aber zumindest kannst du auf der Waage keine Fortschritte erkennen.

Im Normalfall pegelt sich das alles ein, aber ich denke, du solltest mehr trinken. Dass es vielleicht mal an einem Tag nicht 3 Liter sind, ist die eine Sache, aber du solltest schon gut über zwei Liter kommen. Vielleicht glaubt dein Körper dir dann, das ein Überschuss an Flüssigkeit da ist, und gibt diesen dann auch freiwillig wieder ab - und schwupp bist du auch das eine oder andere Pfund los

Ansonsten, mach einfach weiter, du schaffst das schon

LG

fussel · 02.03.2009, 08:26

Zitat:

Zitat von Gigax

Mein Gewicht bleibt aber einfach immer am selben Ort.....

Angefangen habe ich mit knapp 67 und nun pendle ich zwischen 65,5 und 66 rum. Eigentlich hätte ich ja am Anfang schon mal 2 kg Wasser verlieren sollen, nicht mal das ist passiert.
Allerdings darf ich glücklich sagen, dass der Gurt bei jeder Hose, ob höher oder tiefer geschnitten, 1 Loch enger geschnallt wird. Und seid ein paar Tagen sogar noch mehr Platz lässt.
Es tut sich was, aber eben nicht auf der Waage.
.

Was sagt denn die Waage über die Körperzusammensetzung aus? Willst du nur Gewicht verlieren oder FETT abbauen???
Der Hosenbund zeigt deutlich Fettabbau, also klappt es doch.
In deiner Gewichtsklasse kannst du nunmal nicht die Abnahmewerte der wirklich Übergewichtigen erwarten.
Außerdem regeneriert der Körper anfangs verschlissenes Gewebe, weil er endlich genügend Eiweiß bekommt und/oder eine bessere Stoffwechsellage als zuvor erreicht.

1kg Fettverlust pro Monat wäre ein guter Schnitt.

Gigax · 02.03.2009, 20:03

Vielen Dank für eure Antworten!

Ich bin froh, dass man hier sein Herz ausschütten kann und dann auch Hilfe bekommt!

Ihr habt ja sicher recht und ganz tief im Innern hab ich mir das auch so gedacht. Trotzdem.... ihr wisst ja schon..... wäre doch auch ganz toll, wenn auf der Waage ein Sprung vorwärts ginge!!

Ich bleibe auf jeden Fall dran! Der morgentliche Ketosestick ermuntert mich immer aufs Neue.

fussel · 02.03.2009, 20:29

Waagen sind BÖSE

LilL_HoneyBee · 04.03.2009, 13:53

@fussel:

omg. du sprichst mir aus der seele.

KetoBen · 09.03.2009, 23:33

Waagen, jaja, das böse Übel.

Leute, wenn ich so was wie "hey, ich wieg das gleiche aber ich nehm vom Gewicht her nicht ab" höre und sich darüber auch noch beschwert wird, verstehe ich die Welt nicht mehr.

Es kommt niemals auf Gewicht sondern aufs aussehen an, oder? Mike Tyson hatte in Bestzeiten einen BMI, bei welchen jeder Mediziner auf die Barikaden gesprungen wäre.

Back to Topic: es ist auch möglich, dass du etwas Muskeln (schwerer als fett) zugenommen hast. Btw, auch Frauen brauchen Muskeln

Gigax · 11.03.2009, 18:48

Wenn du nur recht hättest!!

Vielleicht sollte ich das wirklich mal testen lassen.
Seid ich Atkins mache hat sich mein Körper verändert. Ich bin straffer geworden, kann tatsächlich viele Muskel anspannen und es gibt kein "Fett" mehr, das hängt und schwabbelt, trotzdem, ich nehme einfach nicht ab!

Und das Schlimme ist: Heute war ich nicht mal mehr in Ketose!! Ich könnte heulen!

Ich muss wohl nochmals das Buch ganz durchlesen und einfach nochmals ganz von vorne beginnen.
Irgendwo MUSS ich ja was falsch machen!! Aber ich weiss echt nicht wo!!
Ich nasche wirklich nicht, im Gegenteil, manchmal denke ich, dass ich unmöglich noch weniger essen kann und trotzdem tut sich nichts! Im Gegenteil, ich gehe eher wieder nach OBEN.....

fussel · 11.03.2009, 19:03

Zitat:

Zitat von Gigax

Und das Schlimme ist: Heute war ich nicht mal mehr in Ketose!! Ich könnte heulen!
.

Das passiert einfach.
Die Sticks zeigen ja auch nur an, was mit Urin an nicht verwertbarem Überschuss ausgeschieden wird. Im Laufe der Zeit lernt der Körper aber, Ketons besser zu verwerten, dann wird nicht mehr so viel weggworfen.

Ich hab zur Zeit fast keine Anzeige auf den Sticks, fühle mich aber dennoch wie in Ketose.

Silke1910 · 11.03.2009, 21:54

Zitat:

Zitat von Gigax

Wenn du nur recht hättest!!

Vielleicht sollte ich das wirklich mal testen lassen.
Seid ich Atkins mache hat sich mein Körper verändert. Ich bin straffer geworden, kann tatsächlich viele Muskel anspannen und es gibt kein "Fett" mehr, das hängt und schwabbelt, trotzdem, ich nehme einfach nicht ab!

Und das Schlimme ist: Heute war ich nicht mal mehr in Ketose!! Ich könnte heulen!

Ich muss wohl nochmals das Buch ganz durchlesen und einfach nochmals ganz von vorne beginnen.
Irgendwo MUSS ich ja was falsch machen!! Aber ich weiss echt nicht wo!!
Ich nasche wirklich nicht, im Gegenteil, manchmal denke ich, dass ich unmöglich noch weniger essen kann und trotzdem tut sich nichts! Im Gegenteil, ich gehe eher wieder nach OBEN.....

wenn die hose weiter wird, dann wird auch speck weniger - das merkst du ja auch selbst. der muskelaufbau kann auch angefangen haben (wenn du ausreichend proteine isst und der körper energie aus fett bekommen kann, dann baut er keine muskeln ab, sondern kann sie sogar unter training aufbauen und die sind natürlich schwerer als fett...

mit wenig essen habe ich schon oft rügen unter den atkins anhängern gelesen, aber bei mir funktioniert das prinzip "essen was ich an AD tauglichen Dingen möchte bis ich satt bin wann ich will" auch nicht so recht, muss mich an einen Tagesrythmus halten, wenn es klappen soll...

aber den kopf nicht hängen lassen und weitermachen, wenn die sachen weiter werden und man straffer wird und die waage nicht plötzlich 10kg mehr anzeigt ist doch alles gut oder?

BTW: vielleicht kennst du jemanden mit einer waage, die muskulatur und fett und wasser oder zumindest fett und wassergehalt deines körpers ungefähr berechnen kann? ich hab mir so eine waage gekauft und auch wenn mein gewicht mal eine woche steht habe ich ab und zu glück und der fettgehalt des körpers ist 1% weniger, der wassergehalt ist dafür angestiegen oder gleich geblieben, dann hoffe ich immer auf muskeln, die zeigt meine waage aber leider nicht an

27.02.2009, 12:22	#1
Gigax Aufstreber/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 66.9 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 60 Ort: Zuhause Registriert seit: 04.01.2009 Beiträge: 92	Ich brauche eure Hilfe! Nun brauche ich doch mal eure Hilfe! Seid gut einem Monat bin ich in Ketose. Ich esse viele Eier, Käse, Fleisch, ab und zu Fisch. Neu gibt es Quark und Nüsse dazu. Mein Menuplan ist eigentlich sogar total eintönig und einfach. Von der Menge her komme ich auf 1200 bis 1500 kcal. Die Trinkmenge ist unterschiedlich, wahrscheinlich eher an der unteren Grenze, 2 liter täglich. Mein Gewicht bleibt aber einfach immer am selben Ort..... Angefangen habe ich mit knapp 67 und nun pendle ich zwischen 65,5 und 66 rum. Eigentlich hätte ich ja am Anfang schon mal 2 kg Wasser verlieren sollen, nicht mal das ist passiert. Allerdings darf ich glücklich sagen, dass der Gurt bei jeder Hose, ob höher oder tiefer geschnitten, 1 Loch enger geschnallt wird. Und seid ein paar Tagen sogar noch mehr Platz lässt. Es tut sich was, aber eben nicht auf der Waage. Wo könnte der Hase im Pfeffer liegen? Wer weiss mir einen Rat? Trinke ich zu wenig? Esse ich zu viel oder zu wenig? Zuviel Eiweiss? Sportlich bin ich leider überhaupt nicht, allerdings sitze ich auch nicht den ganzen Tag. Wir haben einen Landwirtschaftlichen Betrieb und ich helfe bei den täglichen Arbeiten mit. Dazu ist die Haushaltung gross was auch immer Arbeit gibt. Kann es sein, dass der Körper nichts mehr hergeben will, weil der denkt, dass man sonst Mangel haben könnte? Vor Atkins hab ich meinen Stoffwechsel in den Keller gefahren, das weiss ich, braucht der Körper nun so lange, bis er das mehr an Kacl verwerten kann und dann anfängt mit Fettabbau? Ich wäre echt dankbar über eure Hilfe und Rat! Ich führe auch Tagebuch, dort könnt ihr gucken, was ich esse. __________________

02.03.2009, 08:13	#2
AngiHarz Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: noch 71,8 Körperfett: 25,9 Ziel-Gewicht: 60 Ort: Harz Registriert seit: 09.02.2009 Beiträge: 164	Ich brauche eure Hilfe! Nachdem ich am Wochenende mal wieder in meinen Atkins-Büchern geschmökert habe, kann ich dir eine mögliche Erklärung bieten. Wie gesagt, es ist eine Möglichkeit: Wie wir wissen, lagert unser Körper gerne mal Wasser ein. Vermutlich bist du so ein Fall, der Fett abnimmt aber dafür Wasser einlagert. Zwar nicht soviel wie Fett, aber zumindest kannst du auf der Waage keine Fortschritte erkennen. Im Normalfall pegelt sich das alles ein, aber ich denke, du solltest mehr trinken. Dass es vielleicht mal an einem Tag nicht 3 Liter sind, ist die eine Sache, aber du solltest schon gut über zwei Liter kommen. Vielleicht glaubt dein Körper dir dann, das ein Überschuss an Flüssigkeit da ist, und gibt diesen dann auch freiwillig wieder ab - und schwupp bist du auch das eine oder andere Pfund los Ansonsten, mach einfach weiter, du schaffst das schon LG __________________ Smart ist, wenn man nur die Hälfte von dem glaubt, was einem erzählt wird. Clever ist, zu wissen, welche Hälfte das ist.

02.03.2009, 20:03	#4
Gigax Aufstreber/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 66.9 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 60 Ort: Zuhause Registriert seit: 04.01.2009 Beiträge: 92	Ich brauche eure Hilfe! Vielen Dank für eure Antworten! Ich bin froh, dass man hier sein Herz ausschütten kann und dann auch Hilfe bekommt! Ihr habt ja sicher recht und ganz tief im Innern hab ich mir das auch so gedacht. Trotzdem.... ihr wisst ja schon..... wäre doch auch ganz toll, wenn auf der Waage ein Sprung vorwärts ginge!! Ich bleibe auf jeden Fall dran! Der morgentliche Ketosestick ermuntert mich immer aufs Neue. __________________

02.03.2009, 20:29	#5
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Ich brauche eure Hilfe! Waagen sind BÖSE __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

04.03.2009, 13:53	#6
LilL_HoneyBee Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 174 Gewicht: 93.2 Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: 60 Ort: Österreich (: Registriert seit: 04.03.2009 Beiträge: 33	Ich brauche eure Hilfe! @fussel: omg. du sprichst mir aus der seele. __________________ Du kannst mich treten, mich auf den Boden werfen und über mich lachen...ich werde trotzdem immer wieder aufstehen und weiterkämpfen...* Start : 4.3.2oo9

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09.03.2009, 23:33	#7
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Gigax Aufstreber/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 66.9 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 60 Ort: Zuhause Registriert seit: 04.01.2009 Beiträge: 92	Ich brauche eure Hilfe! Wenn du nur recht hättest!! Vielleicht sollte ich das wirklich mal testen lassen. Seid ich Atkins mache hat sich mein Körper verändert. Ich bin straffer geworden, kann tatsächlich viele Muskel anspannen und es gibt kein "Fett" mehr, das hängt und schwabbelt, trotzdem, ich nehme einfach nicht ab! Und das Schlimme ist: Heute war ich nicht mal mehr in Ketose!! Ich könnte heulen! Ich muss wohl nochmals das Buch ganz durchlesen und einfach nochmals ganz von vorne beginnen. Irgendwo MUSS ich ja was falsch machen!! Aber ich weiss echt nicht wo!! Ich nasche wirklich nicht, im Gegenteil, manchmal denke ich, dass ich unmöglich noch weniger essen kann und trotzdem tut sich nichts! Im Gegenteil, ich gehe eher wieder nach OBEN..... __________________

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