Mein Körper ignoriert mich -.-

jadephoenix · 31.03.2009, 06:32

Grüße,

Ich bin jetzt seit 2 Wochen in Phase 1 und hab im Ganzen vielleicht 1 kg abgenommen, und das direkt am ersten Tag. Seitdem schwanke ich zwischen 95,5 und 96 kg - das ist so verdammt demotivierend.
Ich esse seit den letzten Tagen ausschließlich hähnchen und lightprodukte ohne KHs um ENDLICH mal was auf der Waage zu sehn, bin also deutlich unter der Kaloriegrenze.
Stattdessen werde ich mit +1% Körperfett belohnt, das ist so unfair.
Ich überlege ernsthaft, ob ich zu ner Diät mit Hunger wechsle, wie Weight Watchers, damit sich endlich mal was tut.
Ich bin so verdammt bereit abzunehmen, aber mein Körper scheint wohl keine Lust zu haben. Ich bin verzweifelt -.-.

fussel · 31.03.2009, 06:45

Weiviel KH, EW und FETT und kcal isst du denn so am Tag?

Ohne Details ueber deine Ernaehrung kann man nichts sagen.

Wieviel trinkst du?
Isst du fettreduziert? Das kann nichts werden, der Koerper braucht ja statt KH nen Brennstoff.

Was genau machst du nun? Low Carb oder Atkins Phase 1?

31.03.2009, 08:13

@jadephönix: Hmm, wenn du Atkins machst, MUSST du mehr Fett essen und darfst auf keinen Fall unter deinem Grundumsatz an Kcal bleiben! Sonst wird das nichts, dein Körper geht dann sogar in den "Hungerzustand" über und bunkert alles an Nahrung, was er kriegen kann! Folge: du nimmst nicht ab, sondern eher zu! Also, lass die blöden Light-Produkte weg und werte dein mageres Huhn auf, mit Öl, Käse, Sahne. Is fetteres Fleisch, fetten Seefisch, klatsch die Mayo drauf (auf KH achten!) oder Butter...
Die Vorstellung, Fett sei sooooo böse sitzt wahrscheinlich fest in deinem Kopf, weils die letzten Jahre überall so verkauft wurde (sogar auf Weingummi steht mittlerweile "fettfrei"). Aber einfach Augen zu und rein damit, dann klappts auch mit dem Abnehmen wie von selbst. Und genug trinken!! Ganz wichtig! Bleib zuversichtlich und zieh es konsequent mal 2 Wochen mindestens durch! Das wird schon

proserpinas · 31.03.2009, 08:17

Zitat:

Zitat von ninette

(sogar auf Weingummi steht mittlerweile "fettfrei"). Aber einfach Augen zu und rein damit, dann klappts auch mit dem Abnehmen wie von selbst.

31.03.2009, 08:20

@Proserpinas: Natürlich nicht rein mit dem Weingummi, sondern mit dem Fett

**PerditaX** · 31.03.2009, 08:51

Das du 1% mehr Fett hast, liegt am Wasserverlust, da verschieben sich die Prozente. Schreib auf, was du genau ißt und dann sehn wir weiter.

jadephoenix · 31.03.2009, 10:14

Ich mache zur Zeit Atkins Phase 1 und halte mich durchgehend an die vorgeschriebene KH Menge.

Bei mir gibt's ne Menge Fisch , Pute und Huhn.
Ich hab immer Angst über meine Grundkalorien zu kommen.
Ihr schreibt immer von leckeren Rezepten mit z.B. Gehacktem und Creme Double... wenn ich mir davon 500 Gramm reinhaue habe ich meine 2300 kcal weg.
Esse ich hingegen 500g Pute, dann hab ich grademal 600kcal.

Also bestand meine Nahrungszufuhr in der letzten Woch nahezu ausschließlich aus Putengulash, Hähnchenbrust, Schlemmerfilet(bis 10 KH pro Portion) und Rotbarschfilet. Nebenbei noch Light Schafskäse und Götterspeise mit Süßstoff bereitet.

Das Ding ist halt: Ich werd von 500g Gehacktem am Tag einfach nicht satt, das kann ich drehn und wenden wie ich will. Ich brauch irgendwas, was mir den Magen zustopft - deshalb das viele Fettarme.

Zu trinken gibts bei mir jede Menge Wasser(3-5 liter am Tag) und Cola light(alle 2 Tage ne Flasche etwa).

guter · 31.03.2009, 10:26

so kann das nicht funktionieren

da fehlt das wesentliche, nämlich fett
diese diät basiert auf einer ersetzung des
kohlenhydratstoffwechsels durch den
fettstoffwechsel, ketone sind abfallprodukte
nicht vollständig abgebauter fette

wenn Du jetzt so fettarm isst, geht Dein körper
auf sparflamme und du erreichst das gegenteil von
dem beabsichtigten

vergiss alle kcal und ess fettig, die kcalmenge kannst
Du später regulieren, erst mal muss die diät starten

jadephoenix · 31.03.2009, 10:38

Okay, dann werd ich mir heute mal ne Fuhre Fett kaufen oO.

- Gehacktes und Creme Double für Mettbällchen
- getrocknete Salami
- Bratwürstchen
- Camenbert

Gemüse:
-Sauerkraut
-Gurke
-Kopfsalat

mir fällt grad nix mehr ein :P... mal in die Liste schauen.

Erstmal okay so? Dann werd ich mal 2 Wochen gar nicht auf die Kalorien achten und mir Fett reindrehn, bis ich satt bin - dabei natürlich auf KHs achten. Die Cola lass ich auch mal weg.

guter · 31.03.2009, 10:50

ok so, was fehlt, sind kaltgepresste öle,
KHarme mayonnaise und butter

31.03.2009, 06:32	#1
jadephoenix Entdecker/in Meine Bilder: 1 Diätart: LowCarb Größe: 172 Gewicht: 96 Alter: 24 Ort: Braunschweig Registriert seit: 12.03.2009 Beiträge: 27	Mein Körper ignoriert mich -.- Grüße, Ich bin jetzt seit 2 Wochen in Phase 1 und hab im Ganzen vielleicht 1 kg abgenommen, und das direkt am ersten Tag. Seitdem schwanke ich zwischen 95,5 und 96 kg - das ist so verdammt demotivierend. Ich esse seit den letzten Tagen ausschließlich hähnchen und lightprodukte ohne KHs um ENDLICH mal was auf der Waage zu sehn, bin also deutlich unter der Kaloriegrenze. Stattdessen werde ich mit +1% Körperfett belohnt, das ist so unfair. Ich überlege ernsthaft, ob ich zu ner Diät mit Hunger wechsle, wie Weight Watchers, damit sich endlich mal was tut. Ich bin so verdammt bereit abzunehmen, aber mein Körper scheint wohl keine Lust zu haben. Ich bin verzweifelt -.-. __________________

31.03.2009, 06:45	#2
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Mein Körper ignoriert mich -.- Weiviel KH, EW und FETT und kcal isst du denn so am Tag? Ohne Details ueber deine Ernaehrung kann man nichts sagen. Wieviel trinkst du? Isst du fettreduziert? Das kann nichts werden, der Koerper braucht ja statt KH nen Brennstoff. Was genau machst du nun? Low Carb oder Atkins Phase 1? __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

31.03.2009, 08:13	#3
ninette Beiträge: n/a	Mein Körper ignoriert mich -.- @jadephönix: Hmm, wenn du Atkins machst, MUSST du mehr Fett essen und darfst auf keinen Fall unter deinem Grundumsatz an Kcal bleiben! Sonst wird das nichts, dein Körper geht dann sogar in den "Hungerzustand" über und bunkert alles an Nahrung, was er kriegen kann! Folge: du nimmst nicht ab, sondern eher zu! Also, lass die blöden Light-Produkte weg und werte dein mageres Huhn auf, mit Öl, Käse, Sahne. Is fetteres Fleisch, fetten Seefisch, klatsch die Mayo drauf (auf KH achten!) oder Butter... Die Vorstellung, Fett sei sooooo böse sitzt wahrscheinlich fest in deinem Kopf, weils die letzten Jahre überall so verkauft wurde (sogar auf Weingummi steht mittlerweile "fettfrei"). Aber einfach Augen zu und rein damit, dann klappts auch mit dem Abnehmen wie von selbst. Und genug trinken!! Ganz wichtig! Bleib zuversichtlich und zieh es konsequent mal 2 Wochen mindestens durch! Das wird schon

31.03.2009, 08:20	#5
ninette Beiträge: n/a	Mein Körper ignoriert mich -.- @Proserpinas: Natürlich nicht rein mit dem Weingummi, sondern mit dem Fett

31.03.2009, 08:51	#6
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.717	Mein Körper ignoriert mich -.- Das du 1% mehr Fett hast, liegt am Wasserverlust, da verschieben sich die Prozente. Schreib auf, was du genau ißt und dann sehn wir weiter. __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

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31.03.2009, 10:14	#7
jadephoenix Entdecker/in Meine Bilder: 1 Diätart: LowCarb Größe: 172 Gewicht: 96 Alter: 24 Ort: Braunschweig Registriert seit: 12.03.2009 Beiträge: 27	Mein Körper ignoriert mich -.- Ich mache zur Zeit Atkins Phase 1 und halte mich durchgehend an die vorgeschriebene KH Menge. Bei mir gibt's ne Menge Fisch , Pute und Huhn. Ich hab immer Angst über meine Grundkalorien zu kommen. Ihr schreibt immer von leckeren Rezepten mit z.B. Gehacktem und Creme Double... wenn ich mir davon 500 Gramm reinhaue habe ich meine 2300 kcal weg. Esse ich hingegen 500g Pute, dann hab ich grademal 600kcal. Also bestand meine Nahrungszufuhr in der letzten Woch nahezu ausschließlich aus Putengulash, Hähnchenbrust, Schlemmerfilet(bis 10 KH pro Portion) und Rotbarschfilet. Nebenbei noch Light Schafskäse und Götterspeise mit Süßstoff bereitet. Das Ding ist halt: Ich werd von 500g Gehacktem am Tag einfach nicht satt, das kann ich drehn und wenden wie ich will. Ich brauch irgendwas, was mir den Magen zustopft - deshalb das viele Fettarme. Zu trinken gibts bei mir jede Menge Wasser(3-5 liter am Tag) und Cola light(alle 2 Tage ne Flasche etwa). __________________

31.03.2009, 10:26	#8
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.036	Mein Körper ignoriert mich -.- so kann das nicht funktionieren da fehlt das wesentliche, nämlich fett diese diät basiert auf einer ersetzung des kohlenhydratstoffwechsels durch den fettstoffwechsel, ketone sind abfallprodukte nicht vollständig abgebauter fette wenn Du jetzt so fettarm isst, geht Dein körper auf sparflamme und du erreichst das gegenteil von dem beabsichtigten vergiss alle kcal und ess fettig, die kcalmenge kannst Du später regulieren, erst mal muss die diät starten __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

31.03.2009, 10:38	#9
jadephoenix Entdecker/in Meine Bilder: 1 Diätart: LowCarb Größe: 172 Gewicht: 96 Alter: 24 Ort: Braunschweig Registriert seit: 12.03.2009 Beiträge: 27	Mein Körper ignoriert mich -.- Okay, dann werd ich mir heute mal ne Fuhre Fett kaufen oO. - Gehacktes und Creme Double für Mettbällchen - getrocknete Salami - Bratwürstchen - Camenbert Gemüse: -Sauerkraut -Gurke -Kopfsalat mir fällt grad nix mehr ein :P... mal in die Liste schauen. Erstmal okay so? Dann werd ich mal 2 Wochen gar nicht auf die Kalorien achten und mir Fett reindrehn, bis ich satt bin - dabei natürlich auf KHs achten. Die Cola lass ich auch mal weg. __________________

31.03.2009, 10:50	#10
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.036	Mein Körper ignoriert mich -.- ok so, was fehlt, sind kaltgepresste öle, KHarme mayonnaise und butter __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

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