Brauche Hilfe und Motivation dringend!!

zorazebra · 18.05.2009, 17:25

Ich kann jetzt nicht so sehr viel dazu schreiben, vielleicht später mehr.

Aber eins:
18 Tage und fast 6 Kilo weg. Na, was erwartest du denn? Dass jeden 2. Tag eins runtergeht? Na das würde uns allen gefallen

Anstatt mich zu ärgern, was ich alles nicht essen darf, hab ich mich eher darauf konzentriert was ich alles gutes darf.
Ich habe die Rezepte und Eßtagebücher rauf und runter gelesen.
Hab mich tierisch gefreut, dass ich z.B. Mascarpone essen darf (hab ich früher zwecks Fettgehalt von 80% nie und nimmer gegessen).
Hab mich gefreut, dass der Käse umso fetter desto besser ist.
Und, und.... und.....

Dass du so wenig ißt, das ist nicht gut, und das weißt du ja auch längst.
So kann das auf Dauer jedenfalls nicht klappen.
Ich weiss nicht, was du derzeit so ißt, aber wenns dir zu einseitig ist, dann nimm Lebensmittel dazu. Du kannst doch jetzt auch Lebensmittel aus der Phase 2 dazu nehmen.
Wenn du z.B. täglich einen halben Becher Mascarpone (angemacht mit allem möglichen, Beeren, oder auch Kräuter, je nach Gusto) und 100 g Macadamia essen würdest, dann hättest du allein dadurch locker mal mind. 1700 Kalorien.
Und sowas muss man ja nicht auf einen Rutsch essen, sondern auf den Tag verteilt.
Es muss nicht immer Eier und Fleisch sein.

Schau dir alle möglichen Rezepte an, und überleg dir, wie du sie in in LC umwandeln kannst (also Zucker austauschen, Mehl austauschen, etc...).

Freu dich, dass du so viele gute Dinge essen darfst

18.05.2009, 17:29

Du, das mit den Stimmungsschwankungen ist normal bei der Umstellung von KH- Kost auf Atkins. Das kann sich 2-4 Wochen hinziehen. Aber danach gehts immer besser!
Du musst wirklich darauf achten, deinen Grundumsatz zu essen, sonst kannst du machen, was du willst, dein Körper schaltet den Sparmodus ein und du wirst nicht mehr abnehmen. Im Gegenteil; isst du wieder etwas mehr, nimmst du schneller zu!
Wenn du nichts reinkriegst, was irgendwie sehr füllend ist, dann mach dir doch nen Shake aus Sojamilch, etwas Aroma (Vanille, Mandel...), Süßstoff und etwas geschmacksneutralem Öl (Erdnuss z.b.). Da ist der Magen nicht überfüllt, du hast was Süßes genascht und dein Kcal-Konto gefüttert. Und die Alprosoja zum Backen und Kochen hat nur 0,1KH/100ml! Und teuer ist die auch nicht!
Ich weiß, Familie kann anstrengend sein, aber wenn dir alles zu viel wird, such dir schnell ein ruhiges Plätzchen, machs dir bequem, schließ die Augen und stell dir vor, was du mit "x" Kilo weniger alles tolles neues anziehen kannst und wie viel besser du dich fühlen wirst. Oder geh ne Runde spazieren oder walken (verbrennt auch noch toll Fett!) Denn du machst das ja für dich und niemanden sonst!

Walisa · 18.05.2009, 18:02

Hallo Zorazebra und ninette,

ich weiss 6 Kg sind wirklich nicht wenig. Aber leider ist das fast alles Wasser gewesen. Fett ist so gut wie kaum verbrannt worden und Wasser verliert man ja eben so schnell. Ich weiss, dass es irgendwi blöd ist

Bei mir sind es wirklich wie ninette glaub ich schon gesagt hat, eventelle Stimmungsschwankungen. Ich bin irgendwie sauer und traurig zugleich, weil ich auf wirklich viele Sachen verzichten muss. Obwohl es mich dann wiederum auch nicht nervt.

Ich hatte die ganze Zeit nicht so das Problem damit, aber seitdem ich mich im Markt auch auf die KH fixiert habe und ich mich ärgere, weil ich gern mal Abwechslung möchte, dann heul ich im moment so. Mir fällt es im moment alles etwas schwer. Darum habe ich mich hier auch an Euch gewendet, um mir von Euch eure Hilfe zu holen.

Vielen Dank für Eure Tipps. Sojamilch probiere ich auf jeden Fall aus.

Liebe Grüsse
Petra

yvstol · 18.05.2009, 18:14

Zitat:

Zitat von Walisa

Hallo Zorazebra und ninette,

ich weiss 6 Kg sind wirklich nicht wenig. Aber leider ist das fast alles Wasser gewesen. Fett ist so gut wie kaum verbrannt worden und Wasser verliert man ja eben so schnell. Ich weiss, dass es irgendwi blöd ist

Bei mir sind es wirklich wie ninette glaub ich schon gesagt hat, eventelle Stimmungsschwankungen. Ich bin irgendwie sauer und traurig zugleich, weil ich auf wirklich viele Sachen verzichten muss. Obwohl es mich dann wiederum auch nicht nervt.

Ich hatte die ganze Zeit nicht so das Problem damit, aber seitdem ich mich im Markt auch auf die KH fixiert habe und ich mich ärgere, weil ich gern mal Abwechslung möchte, dann heul ich im moment so. Mir fällt es im moment alles etwas schwer. Darum habe ich mich hier auch an Euch gewendet, um mir von Euch eure Hilfe zu holen.

Vielen Dank für Eure Tipps. Sojamilch probiere ich auf jeden Fall aus.

Liebe Grüsse
Petra

Hallo Petra,

ich nenn das mal 'Jammern auf hohem Niveau'.

Sei versichert, dass der Verlust von 6 Kilo keineswegs nur Wasser ist - es sei denn, Du bist krank und hast ihn auch teilweise durch Entwässerungsmittel erreicht.

Ich weiß vor lauter Abwechslung an Lebensmitteln und deren Kombinationen gar nicht, was ich zuerst Leckeres essen soll.

Grüße

Yvette

Walisa · 18.05.2009, 21:07

Hallo yvstol,

klar gibt es eine Menge, die man machen kann. Das ist ja eigentlich nicht so das Problem. für mich war ers so frustrierend, dass es so schöne Sachen gab, die ich gern gegessen hätte.

Und dann kommt auch noch das mit meinem Gewicht.

Das das alles verrückt ist, kann ich mir gut vorstellen. Ich bin im moment nur so wütend,traurig und alles zu gleich. Und bevor ich einen Fehler mache um die Diät abzubrechen, spreche ich lieber hier darüber.

Es geht mir auch schon ein wenig besser. Rezepte habe ich auch eine ganze Menge. Habe mir extra ein Buch gekauft und die Rezepte, die für mich in Frage kommen, gleich abgeschrieben und nachgekocht. Vielleicht ist das im moment einfach nur ein Tag der Schwäche. Ich weiss auch nicht....

Mal sehen was der morgige Tag bringt.

Auf jeden Fall danke für deinen Beitrag.

Lieben Gruss
Petra

18.05.2009, 17:25	#11
zorazebra Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Ph. III-V ;-) Größe: 171 Gewicht: Start: 85 (Ende März´07) Ziel-Gewicht: 3. (Hardcore)-Etappe: 60kg Alter: 40 Ort: Wilder Süden ;-) Registriert seit: 17.03.2007 Beiträge: 4.018	Brauche Hilfe und Motivation dringend!! Ich kann jetzt nicht so sehr viel dazu schreiben, vielleicht später mehr. Aber eins: 18 Tage und fast 6 Kilo weg. Na, was erwartest du denn? Dass jeden 2. Tag eins runtergeht? Na das würde uns allen gefallen Anstatt mich zu ärgern, was ich alles nicht essen darf, hab ich mich eher darauf konzentriert was ich alles gutes darf. Ich habe die Rezepte und Eßtagebücher rauf und runter gelesen. Hab mich tierisch gefreut, dass ich z.B. Mascarpone essen darf (hab ich früher zwecks Fettgehalt von 80% nie und nimmer gegessen). Hab mich gefreut, dass der Käse umso fetter desto besser ist. Und, und.... und..... Dass du so wenig ißt, das ist nicht gut, und das weißt du ja auch längst. So kann das auf Dauer jedenfalls nicht klappen. Ich weiss nicht, was du derzeit so ißt, aber wenns dir zu einseitig ist, dann nimm Lebensmittel dazu. Du kannst doch jetzt auch Lebensmittel aus der Phase 2 dazu nehmen. Wenn du z.B. täglich einen halben Becher Mascarpone (angemacht mit allem möglichen, Beeren, oder auch Kräuter, je nach Gusto) und 100 g Macadamia essen würdest, dann hättest du allein dadurch locker mal mind. 1700 Kalorien. Und sowas muss man ja nicht auf einen Rutsch essen, sondern auf den Tag verteilt. Es muss nicht immer Eier und Fleisch sein. Schau dir alle möglichen Rezepte an, und überleg dir, wie du sie in in LC umwandeln kannst (also Zucker austauschen, Mehl austauschen, etc...). Freu dich, dass du so viele gute Dinge essen darfst __________________ Warum Bio? Tagebuch -- Futterbuch -- Gewichtsstatistik 1. Etappenziel: von 85 kg auf 75 kg (geschafft 17.06.07) 2. Etappenziel: von 75 kg auf 68 kg (geschafft 23.09.07) 3. Etappenziel: von 68 kg auf 60 kg (geschafft ...???... ) "Es gibt kein Verbot für alte Weiber, auf Bäume zu klettern" (Astrid Lindgren)

18.05.2009, 17:29	#12
ninette Beiträge: n/a	Brauche Hilfe und Motivation dringend!! Du, das mit den Stimmungsschwankungen ist normal bei der Umstellung von KH- Kost auf Atkins. Das kann sich 2-4 Wochen hinziehen. Aber danach gehts immer besser! Du musst wirklich darauf achten, deinen Grundumsatz zu essen, sonst kannst du machen, was du willst, dein Körper schaltet den Sparmodus ein und du wirst nicht mehr abnehmen. Im Gegenteil; isst du wieder etwas mehr, nimmst du schneller zu! Wenn du nichts reinkriegst, was irgendwie sehr füllend ist, dann mach dir doch nen Shake aus Sojamilch, etwas Aroma (Vanille, Mandel...), Süßstoff und etwas geschmacksneutralem Öl (Erdnuss z.b.). Da ist der Magen nicht überfüllt, du hast was Süßes genascht und dein Kcal-Konto gefüttert. Und die Alprosoja zum Backen und Kochen hat nur 0,1KH/100ml! Und teuer ist die auch nicht! Ich weiß, Familie kann anstrengend sein, aber wenn dir alles zu viel wird, such dir schnell ein ruhiges Plätzchen, machs dir bequem, schließ die Augen und stell dir vor, was du mit "x" Kilo weniger alles tolles neues anziehen kannst und wie viel besser du dich fühlen wirst. Oder geh ne Runde spazieren oder walken (verbrennt auch noch toll Fett!) Denn du machst das ja für dich und niemanden sonst!

18.05.2009, 18:02	#13
Walisa Eroberer/in Diätart: Atkins Diät Größe: 177 Gewicht: 113.7 Ziel-Gewicht: 80 Registriert seit: 25.04.2009 Beiträge: 62	Brauche Hilfe und Motivation dringend!! Hallo Zorazebra und ninette, ich weiss 6 Kg sind wirklich nicht wenig. Aber leider ist das fast alles Wasser gewesen. Fett ist so gut wie kaum verbrannt worden und Wasser verliert man ja eben so schnell. Ich weiss, dass es irgendwi blöd ist Bei mir sind es wirklich wie ninette glaub ich schon gesagt hat, eventelle Stimmungsschwankungen. Ich bin irgendwie sauer und traurig zugleich, weil ich auf wirklich viele Sachen verzichten muss. Obwohl es mich dann wiederum auch nicht nervt. Ich hatte die ganze Zeit nicht so das Problem damit, aber seitdem ich mich im Markt auch auf die KH fixiert habe und ich mich ärgere, weil ich gern mal Abwechslung möchte, dann heul ich im moment so. Mir fällt es im moment alles etwas schwer. Darum habe ich mich hier auch an Euch gewendet, um mir von Euch eure Hilfe zu holen. Vielen Dank für Eure Tipps. Sojamilch probiere ich auf jeden Fall aus. Liebe Grüsse Petra __________________ Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt, aber gib nie auf!

18.05.2009, 21:07	#15
Walisa Eroberer/in Diätart: Atkins Diät Größe: 177 Gewicht: 113.7 Ziel-Gewicht: 80 Registriert seit: 25.04.2009 Beiträge: 62	Brauche Hilfe und Motivation dringend!! Hallo yvstol, klar gibt es eine Menge, die man machen kann. Das ist ja eigentlich nicht so das Problem. für mich war ers so frustrierend, dass es so schöne Sachen gab, die ich gern gegessen hätte. Und dann kommt auch noch das mit meinem Gewicht. Das das alles verrückt ist, kann ich mir gut vorstellen. Ich bin im moment nur so wütend,traurig und alles zu gleich. Und bevor ich einen Fehler mache um die Diät abzubrechen, spreche ich lieber hier darüber. Es geht mir auch schon ein wenig besser. Rezepte habe ich auch eine ganze Menge. Habe mir extra ein Buch gekauft und die Rezepte, die für mich in Frage kommen, gleich abgeschrieben und nachgekocht. Vielleicht ist das im moment einfach nur ein Tag der Schwäche. Ich weiss auch nicht.... Mal sehen was der morgige Tag bringt. Auf jeden Fall danke für deinen Beitrag. Lieben Gruss Petra __________________ Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt, aber gib nie auf!

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Brauche Motivation!!!	ela_77	Frust Ecke	10	24.11.2008 17:34
Hallo Leute brauche viel Hilfe	tini0421	Vorstellen	10	08.10.2007 09:23
Hallo ich bin eine neue und brauche dringend Hilfe	angy	Vorstellen	19	22.05.2006 20:26
Bildergalerie - brauche dringend Hilfe	kritzel	Board Support	12	07.05.2006 20:08
Bin neu und brauche dringend Hilfe	hilde	Bin neu hier und habe schon Fragen	18	21.06.2005 09:14