| |
| |||||
 |
| | Themen-Optionen | Ansicht |
17.06.2009, 05:45
| #1 |
| Einsteiger/in Diätart: WWDI Größe: 170cm Gewicht: Start 83,9kg Ziel-Gewicht: 69kg Alter: 36 Ort: Rems-Murr-Kreis Registriert seit: 15.06.2009
Beiträge: 16
|  Gewichtszunahme in Ketose???? Hilfe!!!Hallo zusammen - bin total gefrustet! Mache seit 7 Tagen kohlenhydratarme Ernährung (WWDI) und hatte in den ersten 3 Tagen knapp 2,7kg Gewichtsverlust (Wasser vmtl). Also von 83,9 auf 81,2kg - dann am nächsten Tag 81,8kg - dann 82,2 un dheute 82,5kg!!! Why??? Liege unter 20g KH/Tag. Totalkalorien bei 1000/1100 am Tag und mein Gesamtumsatz liegt bei 2600kcal/Tag. Esse abends 0 KH, Trinke um die 2,5-3l Wasser/Tag und bin in Ketose. Und... esse ausschliesslich erlaubte Lebensmittel nach Liste. Bewegung, also Sport mach ich auch noch.... Schnief.... hatte mich auf einen Gewichtsverlust von ca. 1kg oder knapp 1kg/Woche eingestellt nach dem Wasserverlust und jetzt???? Und ich bekomme noch nicht meine Periode. Dann würd ich mich nicht wundern - die Pille reicht aber noch für diese Woche also ist ie Schwankung diesbezüglich erst Mitte/Ende nächster Woche dran... Gings jemand ähnlich????
__________________  |
|  |
|
17.06.2009, 06:08
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4  Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| Gewichtszunahme in Ketose???? Hilfe!!! Schwankungen von 2kg pro Tag sind NORMAL. Und dann brauchst du nicht jeden Tag auf die Waage, das nervt eh nur. Orientiere dich an Spiegelbild unf Hosenbund. Gewicht allein sagt NICHTS aus, was im Innern passiert. Falls du erst mit Sport angefangen hast, wird dein Körper anfangs erstmal gesundes Gewebe aufbauen. (das passiert bei LC auch ohne Sport!) Wenn du täglich nur 1000kcal isst, kannst du in den "Sparmodus" kommen. Besser wäre es mit der kcal-Menge zu pendeln oder zumindest an einem Tag der Woche MEHR zu essen. Grundumsatz = Gewicht x 20 Und zu guter letzt... sooo viel Übergewicht hast du ja nicht, da ist es eh ein GEDULDsspiel. 
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
|
| |
|
17.06.2009, 06:49
| #3 |
| Einsteiger/in Diätart: WWDI Größe: 170cm Gewicht: Start 83,9kg Ziel-Gewicht: 69kg Alter: 36 Ort: Rems-Murr-Kreis Registriert seit: 15.06.2009
Beiträge: 16
| Gewichtszunahme in Ketose???? Hilfe!!! Hallo Fussel, naja - bei 1,70m liegt das Idealgewicht ja bei 60kg.... also ist es schon ne Menge - 70 wären auch schon okay. Ich bewege mich grundsätzlich viel (Bauchtanz, walking, viel laufen... hab 2 Kinder) Grundumsatz ca. 1600 - ist klar (Gewicht x 20) Gesamtumsatz (also das was man durch Bewegung noch braucht etc meinte ich mit ca. 2500kcal). Werde heute mal ne Scheibe Brot zum frühstück (13g KH) einwerfen und weitermachen. Tja - keine Ahnung - ist bloß frustrierend. Du hast ja beachtlich viel schon ewg!!!! supi!
__________________ |
|
| |
|
17.06.2009, 08:22
| #4 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| Gewichtszunahme in Ketose???? Hilfe!!! Dein Normalgewicht ist 70kg. Alles darunter ist Wunschdenken.
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
|
| |
|
17.06.2009, 08:39
| #5 |
| Einsteiger/in Diätart: WWDI Größe: 170cm Gewicht: Start 83,9kg Ziel-Gewicht: 69kg Alter: 36 Ort: Rems-Murr-Kreis Registriert seit: 15.06.2009
Beiträge: 16
| Gewichtszunahme in Ketose???? Hilfe!!! Hmmm, laut Aiqum sind es weniger und laut Broca sogar nur 59,5... 70 wäre okay
__________________ |
|
| |
|
17.06.2009, 08:45
| #6 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 25 Diätart: stanley burroughs Körperfett: a little fat ~ much heart Ziel-Gewicht: germany's next top model Ort: eliteland Registriert seit: 13.01.2009
Beiträge: 11.155
| Gewichtszunahme in Ketose???? Hilfe!!!
__________________ witches VIP ✿ ✿ secrets EGAL, was du hier im forum tust oder fühlst... EGAL, wen Du hier triffst oder beginnst zu mögen... bedenke immer: das REALE leben findet "OFFLINE" statt !!! |
|
| |
|
17.06.2009, 08:59
| #7 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| Gewichtszunahme in Ketose???? Hilfe!!! Zitat:
Broca ist Groesse in cm minus 100 und dann noch minus 5% Idealgewicht gilt eh nur fuer Naturschlanke. Bei dir (170 - 100) - 3,5 = 66,5kg Bei mir 47,5kg, wobei ich wegen Muskelmasse nicht annaehernd soweit runterkomme, deshalb der Wunsch von 57 (und damit ich glatte 25kg abgenommen habe, wenn es klappt  )Ob ich DAS erreiche, ist mir aber nicht so wichtig.
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial Geändert von fussel (17.06.2009 um 09:01 Uhr). | |
|
| |
|
17.06.2009, 09:09
| #8 |
|
Beiträge: n/a
| Gewichtszunahme in Ketose???? Hilfe!!! Nach Kindern kann die Figur zwar uU besser aussehen aber schwerer sein. Ich sehe auf alten Fotos mit 60 kg (und teils weniger) nicht viel dünner aus als jetzt und mit 73 kg (von denen ich heute träume ) sah ich mit 17 ausgesprochen moppelig aus. Ich mache es nicht am Gewicht fest, wann Schluß ist |
| |
|
17.06.2009, 10:57
| #9 |
| Einsteiger/in Diätart: WWDI Größe: 170cm Gewicht: Start 83,9kg Ziel-Gewicht: 69kg Alter: 36 Ort: Rems-Murr-Kreis Registriert seit: 15.06.2009
Beiträge: 16
| Gewichtszunahme in Ketose???? Hilfe!!! Danke prosperpinas... kannte ich schon und hilft leider nicht - Grundumsatz etc passt... keine Ahnung vielleicht einfach ein "plateau"??? wenns in zwei wochen nicht weiter gegangen ist mit dem abnehmen lass ich es wohl für immer..... meine scheiß Schilddrüsenunterfunktion und lipödem.... ich setze hier meine letzte Hoffnung drauf.... langfristig KH-arm leben. Wäre absolut okay. Denke wenn man diätgeschädigt ist geht das eh nicht anders ohne dass die Fettzellen Juhu schreien und dann wieder loslegen (sich vollsaugen)....
__________________ |
|
| |
|
18.06.2009, 05:56
| #10 |
| Einsteiger/in Diätart: WWDI Größe: 170cm Gewicht: Start 83,9kg Ziel-Gewicht: 69kg Alter: 36 Ort: Rems-Murr-Kreis Registriert seit: 15.06.2009
Beiträge: 16
| Gewichtszunahme in Ketose???? Hilfe!!! Guten Morgen! Gestern war ich noch 1h walken und hab 400kcal (laut Pulsuhr von Polar) verbraucht. Heute früh waren 300gr weniger die Belohnung! Freu!
__________________ |
|
| |
|
| Themen-Optionen | |
| Ansicht | |
| | |
Ähnliche Themen | ||||
| Thema | Autor | Forum | Antworten | Letzter Beitrag |
| >>> Ketose F A Q <<< | Toddy | Alles über die Ketose | 16 | 22.03.2010 17:17 |
| Komme nicht in in Ketose - bitte hilfe, EP inside - | Sonic-HH | LowCarb Diät | 18 | 30.12.2005 14:34 |
| Ketose - Hilfe wo bist du! | xavante | Alles über die Ketose | 1 | 15.12.2005 12:28 |
| Hilfe wer kann mir helfen, Ketose ja, aber nehme nicht ab... | Muggi68 | Frust Ecke | 7 | 25.08.2005 17:25 |
| Hilfe: Kann man in der Ketose zunehmen? | Svensonn | Alles über die Ketose | 6 | 25.03.2005 07:27 |
Werbung
Linear-Darstellung
