| |
| |||||
 |
| | Themen-Optionen | Ansicht |
24.06.2009, 15:28
| #1 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 24.06.2009
Beiträge: 1
|  5. woche und keine abnahmehallo, hier mal wieder ein jammerthema...bin neu hier, aber hab schon gesehn dass ich nicht allein bin... trotzdem ist es doch von fall zu fall verschieden. ich bin in der 5. woche mit low carb. in der ersten woche habe ich ein kilo abgenommen, was ich wohl dr rubrik "wasser" zuschreiben kann. ich esse -morgens eiweißshake und obst -mittags in öl und kräutern mariniertes gemüse mit weißem fleisch/fisch -eine handvoll nüsse -abends nochmal ein shake und rührei aus 2-3 eiern manchmal auch andersherum in der reihenfolge, aber obst ess ich immer nur morgens ich fühl mich total wohl und hab auch keinen heißhunger. rein deshalb würde ich die diät mit milchprodukten ergänzen und so weiterleben, wenn ich nicht abnehmen wollte... würde ich aber gerne. ich bin 1,57 klein und möchte einfach nur 60 kilo wiegen. im moment hab ich 64. das ist doch wirklich nicht zuviel verlangt, oder? es kann sein, dass mein stoffwechsel durch die diäterei vorher recht im keller ist...aber low carb kurbelt den doch an, dachte ich? ich laufe jeden 2. tag 30 minuten. was mache ich falsch??? ich höre immer von so tollen gewichtsabnahmen. 2 bekannte haben damit jede woche ein kilo verloren...die eine hat sogar morgens noch KH gegessen... bin kurz vorm frustfraß.... |
|  |
|
25.06.2009, 07:36
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 1  Diätart: ich faste mich kurz mit Atkins Größe: 178 Gewicht: 121,5 aktuell befinde ich mich auf einem Hoch meiner selbst Körperfett: vorhanden Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 32 Ort: Dortmund Registriert seit: 15.09.2008
Beiträge: 2.033
| 5. woche und keine abnahme Also, als erstes mal, musst du generell davon ausgehen, dass du langsamer abnimmst, als würdest du ein höheres Ausgangsgewicht haben. Je näher man am Normal-/Idealgewicht ist, desto langsamer die Abnahme. Warum nimmst du Shakes? Ich weiß nicht, wieviel kcal deine Shakes haben, mir sieht es fast danach aus, als ist es in der Gesamtmenge pro Tag zu wenig, was du zu dir nimmst. Was für eine Diät machst du genau? Gehst du nach einem vorgegebenen Konzept oder machst du eher freestyle? Nimmst du Medikamente? Hast du irgendwelche Krankheiten? Was und wieviel trinkst du? Sind deine Eiweißshakes mit Wasser oder Milch zubereitet? Zuviele Fragen, die noch offen sind, um dir eine Antwort geben zu können.
__________________  Ich habe nur wieder zugenommen, weil ich abnehmen so geil finde! :P Also nochmal  |
|
| |
|
25.06.2009, 10:16
| #3 |
|
Beiträge: n/a
| 5. woche und keine abnahme Wieviel Obst ißt Du denn morgens? Zusammen mit EW Shake halte ich das für eine ungünstige Kombination. Ich esse Obst in 40-50 g und schon geht ´garnichts mehr runter. Selbst in den LC Arten wo Obst erlaubt ist sind dann dafür die Nüsse wegen zuviel Fett verpönt. Es ist nicht einfach sich was selber zu stricken, da ist es besser sich exakt an eine Diät zu halten, dann klappt es auch. Aber mit Obst und Nüssen eher nicht. Vor allem nicht wenn das Zielgewicht eh so nahe ist, bei 150 kg würde es eventuell klappen. |
| |
|
25.06.2009, 10:29
| #4 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008
Beiträge: 6.036
|  5. woche und keine abnahme hallo nikkijoleen, low carb heisst weniger als 72 g kohlenhydrate am tag, hast Du da mal nachgerechnet? raten kann man Dir nur etwas, wenn Du genaue essenspläne notierst, also alles, was Du isst und trinkst  |
|
| |
|
25.06.2009, 11:48
| #5 |
| Einsteiger/in Diätart: WWDI Größe: 170cm Gewicht: Start 83,9kg Ziel-Gewicht: 69kg Alter: 36 Ort: Rems-Murr-Kreis Registriert seit: 15.06.2009
Beiträge: 16
| 5. woche und keine abnahme Hallöchen nikikjoleen, ersten wird es daran liegen, dass nicht so viel zu viel ist, zweitens... die Kohlenhydratmenge! Ein Apfel hat schon über 20g KH!!!!! Wieviel Obst ist Du denn zum Frühstück? Dann natürlich die Shakes - mit was machst Du die - Wasser oder Milch? Milch und Sojamilch haben auch KH! Les mal auf der Packung nach von deinem Eiweißpulver. Viel trinken (Wasser) ist auch wichtig. Und.... Geduld!
__________________  |
|
| |
|
25.06.2009, 23:01
| #6 |
| Bewohner/in Meine Bilder: 2 Diätart: Low Carb (derzeit Eliminierungsdiät nach Mackarness) Größe: 195 Gewicht: bei Start am 2.11.08: 110kg Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Registriert seit: 19.01.2009
Beiträge: 746
| 5. woche und keine abnahme Erstmal wäre es für uns interessant, deine Größe und dein Gewicht zu kennen Tips: Beim obst aufpassen, es enthält viele Kohlenhydrate. Mehr als zwei Äpfel oder zwei Bananen am Tag besser nicht essen. Probier mal mehr Fett zu essen, vielleicht hilft es bei dir. Vielleicht ißt du zu wenig. Rechne mal deinen Grundumsatz aus, und bleib über deinem Grundumsatz. Wenn du unter deinem Grundumsatz ißt kann es sein, dass dein Körper auf Sparflamme stellt. Dann kannst du nicht abnehmen.
__________________  Gelesen: Jan Kwasniewski "Optimal Essen", Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot", Siegfried Seifert "Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum dritten Jahrtausend", Richard Mackarness "Allergie gegen Nahrungsmittel und Chemikalien", Ulrike Gondor "Fett", Loreen Cordain "Getreide-Zweischneidiges Schwert der Menschheit" |
|
| |
|
29.06.2009, 21:51
| #7 | |
| Forum-Junkie  Diätart: Atkins Größe: 158 Gewicht: Siehe Ticker :-) Körperfett: Gefühlte 50-80 % Ziel-Gewicht: 50 Alter: 20 Ort: Karlsruhe Registriert seit: 24.05.2009
Beiträge: 106
| 5. woche und keine abnahme Zitat:
 Aber vllt. trägst du es ja am besten in Deinem Profil ein, da findet es sich einfach schneller | |
|
| |
|
29.06.2009, 22:14
| #8 | |
| Bewohner/in Meine Bilder: 2 Diätart: Low Carb (derzeit Eliminierungsdiät nach Mackarness) Größe: 195 Gewicht: bei Start am 2.11.08: 110kg Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Registriert seit: 19.01.2009
Beiträge: 746
| 5. woche und keine abnahme Zitat:
__________________ Gelesen: Jan Kwasniewski "Optimal Essen", Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot", Siegfried Seifert "Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum dritten Jahrtausend", Richard Mackarness "Allergie gegen Nahrungsmittel und Chemikalien", Ulrike Gondor "Fett", Loreen Cordain "Getreide-Zweischneidiges Schwert der Menschheit" | |
|
| |
|
| Themen-Optionen | |
| Ansicht | |
| | |
Ähnliche Themen | ||||
| Thema | Autor | Forum | Antworten | Letzter Beitrag |
| JB im Ketoserausch :) | JB | Statistik / Tagebücher | 38 | 16.11.2006 17:09 |
| Die mächtige Statistik (Start: 25.5.2005) | might-y-mat | Statistik / Tagebücher | 52 | 28.09.2005 11:04 |
| gambler110 (13.05.2004/wöch. Update) | gambler110 | Statistik / Tagebücher | 22 | 15.06.2005 12:36 |
| 2 Woche 1,9 kg wieder rauf | Calimero | Erfahrungen | 4 | 06.06.2004 20:43 |
| Die erste Woche 2,7 Kilo runter | Calimero | Erfahrungen | 1 | 25.05.2004 21:56 |
Werbung
Linear-Darstellung
