Ich bin sooo gefrustet

Xossi

Meine Bilder: 2 

Hallo Micki,

du hast dir deine Frage eigentlich schon selbst beantwortet. Wenn du nicht dabeibleiben kannst, weil die Schoki ja soooo lecker ist, wirst du wohl über die Jahre immer weiter zulegen.

Ich kann nur für mich sprechen. Bin auch jahrelang an Kuchen, Schoko & Co. nicht vorbeigekommen. Von FdH über LowFat zum absoluten ÜHU, dann LC abgebrochen (war aber nicht freiwillig, sondern krankheitsbedingt).

Ich fühle mich mit LC sehr gut und wenn ich "sündige", zeigt mir das mein Körper sofort. (Unwohlsein, Müdigkeit, Verdauungsprobleme) Schalte deinen Kopf ein, eine gewisse Selbstkontrolle ist schon angezeigt. Und dass du nicht auf dein Essen achten möchtest, kann ich ja irgendwie entschuldigen. Nur dann finde dich mit deinem Gewicht ab. Schließlich ist "Dicksein" nur ein Teil deiner Persönlichkeit.

Wenn du dich aber entschließen solltest, dauerhaft etwas zu ändern, dann tue es. Wir helfen dir dabei. Es geht halt nicht über Nacht. Neue Gewohnheiten brauchen halt eine Weile. Und: Zucker hat für mich Drogencharakter. Daher kommen viele nicht so schnell davon los. Aber du schaffst das, wenn du wirklich willst.

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Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.

Micki81

Danke für deine Antwort. Du hast Recht. Zucker ist eine Droge und ich möchte davon weg. Nicht nur wegen meiner Figur sondern wgen der Gesundheit.

Mein Arzt, ein richtig guter, hat mir auch dringend zu Low-Carb geraten.

Ich gehe es an heute noch!

ninette

Und solltest du doch mal Lust auf Schoki haben, dann trink nen selbstgemachten Sojamilchkakao oder iss ein Stückchen Ritter Sport Diät Schokolade.

zorazebra

Meine Bilder: 7 

Hallo

Ich kenne dein Problem sehr sehr gut. Bin selbst totaler Schokoholiker
Und dass bei der Arbeit oft Süßes rumliegt, das kenn ich leider auch....

Ich weiss nun nicht, was oder wo du arbeitest.
Aber falls es nicht so viele Kollegen sind, könntest du nicht mal drum bitten, dass sie für die nächste Zeit ihre Süßigkeiten mal nicht so liegen lassen, dass du ständig dran vorbei musst?

Wenn du dann Schoko-Gelüste hast, und es wäre auch was da, dann würd ich dir raten entweder eine Kleinigkeit "Normales" zu essen (also ein Stück Käse zum Beispiel) oder aber ein zuckerfreies BonBon zu lutschen (entweder was Sahniges wie Caramel oder so, damit der Süßhunger gestillt wird, oder aber grade was anderes wie Menthol, damit du einen ganz anderen Geschmack im Mund hast).
Solche BonBons gibts bei uns hier in jedem Lidl, Aldi oder so - im Doppelpack so in Zigarettenschachtel-Format.
Die sind echt lecker und ich hab eigentlich überall welche rumliegen (Auto, Arbeit, in jeder Jackentasche oder Handtasche sind ein paar....).

Am besten wäre allerdings eine totale Umstellung auf Atkins Phase 1 - Ketose - da bleibt bei vielen ja der Hunger auf Süßes eher ganz weg, also auch ohne "Ersatz", und du würdest wahrscheinlich auch zügiger abnehmen.

Ist aber alles leicht gesagt, ich selbst schaff die Phase 1 auch nicht mehr... würde ansich auch gerne mal nochmal "voll durchstarten", aber der eiserne Wille ist nicht da

Mit Diätschoki wäre ich vorsichtig. Die schmeckt leider so gut, dass man schnell zu viel davon ißt. Und mit täglich einer Tafel davon ist auch nicht gut abnehmen - und Bauchschmerzen bekomm ich dann noch dazu
Lieber ein Stück hoch%ige Bitterschoki - da ist die Gefahr von schnell mal eine Tafel reinhauen bei mir lange nicht so hoch.

Ansonsten: Viel Erfolg

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Warum Bio?
1. Etappenziel: von 85 kg auf 75 kg (geschafft 17.06.07)
2. Etappenziel: von 75 kg auf 68 kg (geschafft 23.09.07)
3. Etappenziel: von 68 kg auf 60 kg (geschafft ...???... )



"Es gibt kein Verbot für alte Weiber, auf Bäume zu klettern" (Astrid Lindgren)

Xossi

Meine Bilder: 2 

Na, den Arzt solltest du dir warmhalten.

Und ich hab gestern einen superleckeren Nusskuchen gebacken. Obwohl der "nur" 11 KH/100g hat, schmeckt er wie richtiger Kuchen. (Bei mir ist etwas Zucker drin im Rezept) Euch Atkinsianern ist das sicher zu viel. Aber ein Stück hat so je nach Dicke 5-8 KH. Absolut okay. Kann man auch mit dunkler Schoko backen.

Aber Zorazebra hat recht, am besten erst mal ganz weg von süß. Dann ist es später einfacher. (Ich nahm früher 5!! Tabletten Süßstoff in den Becher Kaffee. Heute nix mehr.)

Du kennst dich doch aus, man lernt halt immer wieder dazu und auch hinfallen darf man. Solange du wie jetzt wieder aufstehst...

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Schwammpuppe

Meine Bilder: 1 

Und ich hab gestern einen superleckeren Nusskuchen gebacken. Obwohl der "nur" 11 KH/100g hat, schmeckt er wie richtiger Kuchen. (Bei mir ist etwas Zucker drin im Rezept) Euch Atkinsianern ist das sicher zu viel. Aber ein Stück hat so je nach Dicke 5-8 KH. Absolut okay. Kann man auch mit dunkler Schoko backen.

Es ist aber der falsche Ansatz. Ich bin der Meinung, dass man mehrere Wochen ohne diesen Ersatz essen sollte. Wenn man die Ernährung dann verinnerlicht hat und fest ist, dann kann man solche Kuchen hin zu nehmen. Lies mal im Forum, wieviele auf ihrem Gewicht seit Wochen, wenn nicht gar Monaten rumreiten. Viele wissen nicht warum, weil alles LC ist. Wenn man genau hinguckt, sieht man, dass sie sich immer wieder solchen Ersatz gönnen, was sie
a) nicht lehrt von ihrer eigentlichen Ernährung weg zu kommen
b) sie blockiert und sie nicht wissen warum
c) oft die Tür ist, um richtig zu sündigen bzw. zuviel davon zu naschen usw.

Ich finde es toll, dass wir mit solchen Rezepten die Möglichkeiten haben unsere Ernährung so weit wie möglich auszubauen. Aber ich finde sowas gehört alles in die Haltephase oder, je nach Dauer der Abnahme, erst in den späteren Verlauf.

Für die, die nicht wissen, wie schmackhaft Phase 1 ohne Süßkram sein kann. Hier habe ich einen Thread gestartet, wo jeder mit teilnehmen kann, wenn er möchte. Auch ich muss mir wieder selber zeigen, was in Phase 1 nichts zu suchen hat, aber wie abwechslungsreich es doch ist!

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Also nochmal

Xossi

Meine Bilder: 2 

@Schwammpuppe

Sorry, ich mach Kwasniewski und Low Carb, nicht No Carb. Aber du hast recht, das süße Verlangen ist oft schwer in den Griff zu bekommen.

(Ich bin 5! Jahre dabei und immer noch fett, du kannst mir glauben, dass ich meine Fehler kenne. Wer mit einer Umstellung anfängt und alles sofort richtig macht, verdient 100% Anerkennung. Kenne aber noch keinen.)

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Micki81

Danke, mit eurer Unterstützung fällt es leichter.

Ich weiß wie gut mir Low Carb tut. Habe letztes Jahr Atkins gemacht, hatte Anfangs schrecklich jipper auf Zucker aber dann war es toll. Ich war pappsatt und aß nicht wenig u nd nahm ab. Meine Freundin staunte richtig.

Dann schlich sich wieder Herr Schlendrian ein und das war der große Fehler.

In letzter Zeit habe ich wirklich locker ne Tafel Schokolade oder einen großen Becher Eis gegessen, nee nee nee!!!!

bernie-1

Meine Bilder: 4 

Bevor ich mir überhaupt Gedanken über das Abnehmen gemacht habe und den entsprechenden Willen aufgebaut habe, sind mindestens 10 Jahre vergangen. Davor hatte ich ganz andere Probleme und habe "keinen Kopf" dafür gehabt. Mein Übergewicht war mir nicht mal bewußt. Was ich damit sagen will: Es gilt machmal, erst "andere Steine" aus dem Weg zu räumen, bevor man wirklich durchstarten kann.

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