| |
| |||||
 |
| | Themen-Optionen | Ansicht |
27.11.2009, 12:59
| #1 |
| Forum-Junkie Diätart: Atkins (a kind of) Größe: 168 Gewicht: 68 Ziel-Gewicht: 58 Ort: Neuenstein Registriert seit: 20.10.2009
Beiträge: 110
| Ich bin raus...ich hab echt kein Bock mehr seit 4 Wochen absolut keine Abnahme.... nen Pfund hoch nen pfund runter.... was soll der Mist da kann ich auch normal essen. Ich träum nachts schon von Junk Food und ich will endlich mal wieder nen leckeren Keks essen....oder Kuchen...oder Nudelhackfleischauflauf oder Klöße . Ich hab so nen Frust.....
__________________ Viele Grüße Lillith  Tagebuch bitte schickt mir Brot Brötchen oder Keksrezepte..... |
|  |
|
27.11.2009, 13:23
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4  Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| Ich bin raus Und einfach nur Low Carb? Da kannst du eigentlich alles essen, musst nur die Menge der KH auf maximal 100g/Tag reduzieren.
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
|
| |
|
27.11.2009, 18:32
| #3 | |
| Ehren-Mitglied Registriert seit: 12.10.2008
Beiträge: 2.451
| Ich bin raus Zitat:
 | |
|
| |
|
27.11.2009, 18:59
| #4 | |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 183 Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006
Beiträge: 6.189
| Ich bin raus Zitat:
Hast du eventuell Veränderungen an dir bemerkt oder messen lassen? z.B. bessere Haut, Nägel, Haare bessere Blutwerte bessere Körperzusammensetzung???
__________________ WWW-Empfehlungen Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight! It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it Arschtritt-Service für Jedermann /-frau! Einfach melden!  Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren! | |
|
| |
|
27.11.2009, 19:17
| #5 | |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007
Beiträge: 7.558
| Ich bin raus Zitat:
 Die Rezepteecke ist voll von leckeren Keksen, Kuchen und auch Hackfleischaufläufen! Nudeln gibt´s auch LC von Dreamfields, die schmecken wie die Originalen! Man muss schon etwas erfinderisch sein, aber wenn ich Jieper auf irgendwas habe, kriege ich es auch hin. Meist schmeckt es mir dann sogar besser als zu früheren Zeiten! Ich komme selten über 20g KHs pro Tag!
__________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt Wege entstehen dadurch, dass man sie geht. Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch | |
|
| |
|
27.11.2009, 22:35
| #6 |
|
Beiträge: n/a
| Ich bin raus Ich sag mal wieder meinen (nicht sehr beliebten) Satz: Entweder man will eine schlanke Taille, die kleinere Größe in Hosen, usw, oder man will Köße fressen und Torte und Brot usw.... Leben ist kein Ponyhof und ein bischen Geduld ist immer gefragt. Man kann manches ersetzen und auf anderes verzichten, aber einen Körper kriegen wir nur einmal. Die Wahl ist bei Dir Lilith, niemand ist Dir böse wie auch immer du entscheidest, aber jammern hilft nichts.  |
| |
|
28.11.2009, 02:16
| #7 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Ich bin raus Außerdem bist du Normalgewichtig. Für Wunderabnahmen müsstest du schon 30-40 Kilos mehr auf den Rippen haben.
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort |
|
| |
|
28.11.2009, 08:39
| #8 | |
| Forum-Junkie Registriert seit: 06.12.2008
Beiträge: 125
| Ich bin raus Zitat:
Also ich bin sicher nicht der Diätprofi. Ich hab auch mittlerweile nach knapp 3 Monaten Atkins/LC wieder Normalgewicht und mach mir keinen Stress, der Rest wird von selber kommen aber: Nachts von Junkfood und Essen träumen bedeutet mit hoher Wahrscheinlichkeit, dass du zu wenig isst. Dein Körper meldet sich ! Ich würde mal checken, wie hoch dein Grundumsatz ist und ob du den in etwa erreichst. Mach dir eine Excel Tabelle oder lad dir Kaloma herunter, trag da mal 2 Wochen ein, was du isst, sieh zu dass du deinen Grundumsatz erreichst, mach weiterhin dein Sport/Bewegungsprogramm und schau was auf der Waage passiert. Ich habe auch mal (vor Atkins) versucht durch Kaloriendefizit abzunehmen, hat auch funktioniert, aber dann habe ich auch plötzlich angefangen, nachts von so richtig dreckigen Kohlenhydraten zu träumen . Bei mir warens Streuselkuchen mit Pudding gefüllt . Das ganze hat dann irgendwann in einem Fressanfall geendet. Seitdem ich die Atkins Bücher gelesen habe und das (bzw. Low-Carb) praktiziere habe ich solche "feuchten Träume" nicht mehr und mit der Abnahme klappts auch. Das Kaloriendefizit erreiche ich halt dadurch dass ich mehr Sport mache und meinen Leistungsumsatz erhöhe. Im Übrigen stimmt was oben schon gesagt wurde. Die Rezeptecke ist voll mit leckeren Gerichten, die man auch mit etwas Fantasie ziemlich leicht abändern kann. Da findest du wirklich für jedes Geschmacksbedürfnis etwas. Gruß und viel Erfolg, Tom | |
|
| |
|
28.11.2009, 08:59
| #9 |
| Forum-Junkie Diätart: Freestyle Größe: 178 Gewicht: 72 Körperfett: laut Navy-Rechner 24,1 % Ziel-Gewicht: 69 Alter: 23 Ort: Wien Registriert seit: 28.11.2005
Beiträge: 138
| Ich bin raus Bin ich auch der Ansicht, wenn man Heißhunger hat, hat man einen Nährstoffmangel. Als erstes tipp ich immer auf Eiweiß, danach auf irgendwelche Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralien. Dazu kann man sich mal den Heißhungertest ansehen. Ersetzt sicher keine Diagnose, aber ist spaßig und hilft vielleicht auf die Sprünge.
__________________  |
|
| |
|
28.11.2009, 18:24
| #10 | |
| Ehren-Mitglied Registriert seit: 12.10.2008
Beiträge: 2.451
| Ich bin raus Zitat:
..und selbst da sind Wunderabnahmen eher die Ausnahme - siehe mich..  | |
|
| |
Werbung
Linear-Darstellung
