Gewicht rauf und runter

Mimimausi · 13.12.2009, 13:46

Hallo ihr Lieben,

ich mache seit 2 Wochen (heute genau) Atkins Phase 1. Gestern habe ich mich total gefreut, weil ich endlich unter 85 Kilo war und heute morgen.... so ein Schei.... . Wieder 85 Kilo. Da Frage ich mich natürlich WARUM. Wahrscheinlich kenne ich die Antwort selber: gestriges Grünkohlessen mit Freunden. Ich habe Kassler und eine Kohlwurst und natürlich Grünkohl gegessen. Meine Freunde haben den einen oder anderen "Absacker" getrunken, aber ich bin bei meiner Selter geblieben.

In der Kohlwurst waren doch bestimmt KH drin und im Grünkohl Zucker.
Bin ich jetzt aus der Ketose raus? Brauche ich diese Keto-Sticks?
Habe ganz dolle Kopfschmerzen? Ist doch bestimmt nur ein Anflug von einer "Unpässlichkeit" und hat nichts mit Atkins zu tun, oder?
Ist es schlimm, wenn ich eine Kopfschmerztablette mit Koffein nehme? Habe im Moment keine anderen da....

fussel · 13.12.2009, 14:55

Gewichtsschwankungen von bis zu 2kg pro TAG sind normal.
Das ist fast nur Wasser.

Gegen Kopfschmerzen probier mal Mineralien oder einfach etwas Salzwasser. Ansonsten halt dein übliches Medikament.

**PerditaX** · 13.12.2009, 16:03

Lies mal ein bißchen in den Erfahrungsgeschichten der anderen, das findest du das gleiche.

Mimimausi · 13.12.2009, 17:43

Danke für die schnellen Antworten, werde mich jetzt mit den Erfahrungsberichten anderer beschäftigen. DANKE für die Tipps.

Salzwasser und Kopfschmerzen - es hat geholfen....

JBC08 · 13.12.2009, 19:56

Der Körper baut während der kohlenhydratarmen Ernährung stärkeres Gewebe auf. Die Haut, die Gefäße, die Nägel, das Zahnfleisch etc. werden dicker bzw. stärker. Man nimmt also an Fett ab, an gesunder Masse aber zu. Daher ist es oftmals sinnvoller seinen Bauch- und Beinumfang zu messen als nur stur auf die Waage zu achten.

Emma Green · 15.12.2009, 09:27

[quote=JBC08;722761Daher ist es oftmals sinnvoller seinen Bauch- und Beinumfang zu messen als nur stur auf die Waage zu achten.[/quote]

DAS kann man nur dreimal dick unterstreichen!

Lass Dich nicht verunsichern, bleib dran und lass Dich von solchen Schwankungen nicht entmutigen. Ich hab' das auch immer mal wieder, das gibt sich. Und bitte immer dran denken: AD ist ein Langstreckenlauf, keine 100-Meter-Strecke. Wer dauerhaft dranbleibt wird von seinem Körper belohnt.

Viel Erfolg!
Emma

Cherimoya · 15.12.2009, 20:35

Grünkohl hat an sich keinen Zucker und ist eigentlich bestens geeignet in Phase I.
Vorausgesetzt da waren nicht noch Kartoffeln drin oder Zucker, wie es in einigen Gegenden bevorzugt wird...
Und wenn die "Kohlwurst" keine Pinkel war (Hafergrütze drin), dann ist auch die völlig in Ordnung.

Die Kopfschmerzen am Tag danach könnten aber auch ein Hinweis auf "KH-Missbrauch" oder der Umstellungsphase allgemein zuzuschreiben sein.

Bei der nächsten Einladung oder Restaurantbesuch ruhig genauer hinterfragen, was drin ist, damit man Bescheid weiß und sich entsprechend seine Mengen einteilen kann.

13.12.2009, 13:46	#1
Mimimausi Forum-Profi Diätart: Atkins - freestyle Größe: 1,70 Gewicht: 87,9 Körperfett: zuviel sieht nicht gut aus... Ziel-Gewicht: 70 Alter: 31 Ort: Ahrensburg Registriert seit: 13.12.2009 Beiträge: 150	Gewicht rauf und runter Hallo ihr Lieben, ich mache seit 2 Wochen (heute genau) Atkins Phase 1. Gestern habe ich mich total gefreut, weil ich endlich unter 85 Kilo war und heute morgen.... so ein Schei.... . Wieder 85 Kilo. Da Frage ich mich natürlich WARUM. Wahrscheinlich kenne ich die Antwort selber: gestriges Grünkohlessen mit Freunden. Ich habe Kassler und eine Kohlwurst und natürlich Grünkohl gegessen. Meine Freunde haben den einen oder anderen "Absacker" getrunken, aber ich bin bei meiner Selter geblieben. In der Kohlwurst waren doch bestimmt KH drin und im Grünkohl Zucker. Bin ich jetzt aus der Ketose raus? Brauche ich diese Keto-Sticks? Habe ganz dolle Kopfschmerzen? Ist doch bestimmt nur ein Anflug von einer "Unpässlichkeit" und hat nichts mit Atkins zu tun, oder? Ist es schlimm, wenn ich eine Kopfschmerztablette mit Koffein nehme? Habe im Moment keine anderen da.... __________________ Jeder Tag, an dem Deine Arbeit gelingt, ist ein schöner Tag. Hoffentlich hast Du viele schöne Tage. (Irischer Seegen) Bin leider kein "finisher", sondern mal wieder ein "beginner" ....

13.12.2009, 14:55	#2
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Gewicht rauf und runter Gewichtsschwankungen von bis zu 2kg pro TAG sind normal. Das ist fast nur Wasser. Gegen Kopfschmerzen probier mal Mineralien oder einfach etwas Salzwasser. Ansonsten halt dein übliches Medikament. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

13.12.2009, 16:03	#3
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.717	Gewicht rauf und runter Lies mal ein bißchen in den Erfahrungsgeschichten der anderen, das findest du das gleiche. __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

13.12.2009, 17:43	#4
Mimimausi Forum-Profi Diätart: Atkins - freestyle Größe: 1,70 Gewicht: 87,9 Körperfett: zuviel sieht nicht gut aus... Ziel-Gewicht: 70 Alter: 31 Ort: Ahrensburg Registriert seit: 13.12.2009 Beiträge: 150	Gewicht rauf und runter Danke für die schnellen Antworten, werde mich jetzt mit den Erfahrungsberichten anderer beschäftigen. DANKE für die Tipps. Salzwasser und Kopfschmerzen - es hat geholfen.... __________________ Jeder Tag, an dem Deine Arbeit gelingt, ist ein schöner Tag. Hoffentlich hast Du viele schöne Tage. (Irischer Seegen) Bin leider kein "finisher", sondern mal wieder ein "beginner" ....

13.12.2009, 19:56	#5
JBC08 Bewohner/in Meine Bilder: 2 Diätart: Low Carb (derzeit Eliminierungsdiät nach Mackarness) Größe: 195 Gewicht: bei Start am 2.11.08: 110kg Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Registriert seit: 19.01.2009 Beiträge: 746	Gewicht rauf und runter Der Körper baut während der kohlenhydratarmen Ernährung stärkeres Gewebe auf. Die Haut, die Gefäße, die Nägel, das Zahnfleisch etc. werden dicker bzw. stärker. Man nimmt also an Fett ab, an gesunder Masse aber zu. Daher ist es oftmals sinnvoller seinen Bauch- und Beinumfang zu messen als nur stur auf die Waage zu achten. __________________ Gelesen: Jan Kwasniewski "Optimal Essen", Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot", Siegfried Seifert "Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum dritten Jahrtausend", Richard Mackarness "Allergie gegen Nahrungsmittel und Chemikalien", Ulrike Gondor "Fett", Loreen Cordain "Getreide-Zweischneidiges Schwert der Menschheit"

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15.12.2009, 09:27	#6
Emma Green Forum-Profi Diätart: Atkins Freestyle Größe: 161 Gewicht: 20, 2 kg zuviel Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: erstmal 100 kg. Ort: Hinter den Bergen Registriert seit: 09.10.2009 Beiträge: 240	Gewicht rauf und runter [quote=JBC08;722761Daher ist es oftmals sinnvoller seinen Bauch- und Beinumfang zu messen als nur stur auf die Waage zu achten.[/quote] DAS kann man nur dreimal dick unterstreichen! Lass Dich nicht verunsichern, bleib dran und lass Dich von solchen Schwankungen nicht entmutigen. Ich hab' das auch immer mal wieder, das gibt sich. Und bitte immer dran denken: AD ist ein Langstreckenlauf, keine 100-Meter-Strecke. Wer dauerhaft dranbleibt wird von seinem Körper belohnt. Viel Erfolg! Emma __________________ Nur ein ungegessenes KH ist ein gutes KH! Gewichtsstatistik

15.12.2009, 20:35	#7
Cherimoya Ehren-Mitglied Meine Bilder: 6 Diätart: Atkins Ph. II Größe: 165 Gewicht: 76 kg: 12.02.07 Körperfett: 40 %: 12.02.07 Ziel-Gewicht: 60 kg Ort: Schleswig-Holstein Registriert seit: 12.02.2007 Beiträge: 1.822	Gewicht rauf und runter Grünkohl hat an sich keinen Zucker und ist eigentlich bestens geeignet in Phase I. Vorausgesetzt da waren nicht noch Kartoffeln drin oder Zucker, wie es in einigen Gegenden bevorzugt wird... Und wenn die "Kohlwurst" keine Pinkel war (Hafergrütze drin), dann ist auch die völlig in Ordnung. Die Kopfschmerzen am Tag danach könnten aber auch ein Hinweis auf "KH-Missbrauch" oder der Umstellungsphase allgemein zuzuschreiben sein. Bei der nächsten Einladung oder Restaurantbesuch ruhig genauer hinterfragen, was drin ist, damit man Bescheid weiß und sich entsprechend seine Mengen einteilen kann. __________________

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