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18.12.2009, 07:49
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| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 3  Diätart: atkins Größe: 162 Gewicht: 95,6 Ziel-Gewicht: 62 Alter: 40 Ort: niederaichbach Registriert seit: 18.12.2009
Beiträge: 2.047
| bin mir nicht sicherhallo ihr lieben, bin a bissi unsicher.... habe meinen kalorienbedarf errechnet... ok habe aber nie hunger  wie soll denn dann das essverhalten sein. man soll doch nur essen wenn man hunger hat und dann aufhören wenn man keinen mehr hat. ich hab aber kein hungergefühl ergo weiss ich auch nicht wie viel oder wie wenig ich essen soll. nehme auch nur seeeeeeeeeeehr zögerlich ab, trotz 3 wochen phase 1   bitte helft mir mit euren erfahrungenliebe grüße, mäufchen |
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18.12.2009, 09:23
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| Bewohner/in Meine Bilder: 14 Registriert seit: 18.06.2009
Beiträge: 644
| bin mir nicht sicher Guten Morgen Marija  Was isst Du denn so den ganzen Tag, Menge, KH, Kalorien. Stell doch bitte mal deine Essenspläne ein, damit wir einen Anhaltspunkt haben, auch eventuelle Vorerkrankungen etc. dann bekommst Du sicher auch Tipps und Hilfe. Hellsehn kann hier glaub ich keiner......hm, glaub ich zumindest  LG Dio |
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18.12.2009, 09:36
| #3 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: atkins Größe: 162 Gewicht: 95,6 Ziel-Gewicht: 62 Alter: 40 Ort: niederaichbach Registriert seit: 18.12.2009
Beiträge: 2.047
| bin mir nicht sicher hallo dionaea, das ist aber jammerschade das keiner hellsehen kann also, mein essensplan so in etwa: trinken: ca. 1,5 l Wasser + 1,5 l cola (koffein- und zuckerfrei? frühstück: 2 - 3 Eier als Rührei in Butter mit ca. 60-70g Kochschinken Zwischendrin: eine Ecke Hartkäse Mittag: meist etwas fleischiges mit ca. 100 g Blattsalat, angemacht mit Olivenöl und weissem Balsamico, Kräutersalz Abend: wieder was fleischiges mit Salat, wie mittags ich habe schon wegen dem Verhältnis Fett/Eiweiss geschaut, aber das stimmt eigentlich. krank bin ich nicht, und die letzte diät habe ich vor etlichen jahren gemacht. vielleicht habt ihr ja ein paar tips. übrigens, kaffee trinke ich keinen und auch keine tees. vielen lieben dank für tips gruß, kuffelmauf |
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18.12.2009, 15:34
| #4 |
| Sergeant Moderator/in  Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007
Beiträge: 4.125
| bin mir nicht sicher Kuffelmauf, süß... Dein Essen klingt sehr gut, lass vielleicht den Balsamiko weg. Auf wieviele Gramm Käse kommst du täglich? Ansonsten passt es. Im Zweifelsfall mal ein paar Tage alles weglassen, was Süßstoff enthält, kann, muss aber nicht bremsen. LG Matthias |
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18.12.2009, 17:55
| #5 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: atkins Größe: 162 Gewicht: 95,6 Ziel-Gewicht: 62 Alter: 40 Ort: niederaichbach Registriert seit: 18.12.2009
Beiträge: 2.047
| bin mir nicht sicher hallo matthias, käse, höchstens 100 gramm...0 kh danke für den tip mit dem süßstoff, werd ich ausprobieren. |
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18.12.2009, 19:56
| #6 |
| Bewohner/in Meine Bilder: 2 Diätart: Low Carb (derzeit Eliminierungsdiät nach Mackarness) Größe: 195 Gewicht: bei Start am 2.11.08: 110kg Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Registriert seit: 19.01.2009
Beiträge: 746
| bin mir nicht sicher wegen der zögerlichen Abnahme. Gehst du nur nach Waage, oder hast du deinen Umfang (Bauch, Beine) gemessen? Während man Fett verliert, baut der Körper oft sehr viel Gewebe auf während der kohlenhydratarmen Ernährung.
__________________  Gelesen: Jan Kwasniewski "Optimal Essen", Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot", Siegfried Seifert "Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum dritten Jahrtausend", Richard Mackarness "Allergie gegen Nahrungsmittel und Chemikalien", Ulrike Gondor "Fett", Loreen Cordain "Getreide-Zweischneidiges Schwert der Menschheit" |
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18.12.2009, 20:25
| #7 | |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| bin mir nicht sicher Zitat:
Wenn deine erreichten 3,1kg stimmen, bist du eigentlich gut im Limit. Rechne nur mit 1 kg pro Monat. Auch Atkins ist kein Wundermittel und wenn dein Insulinstoffwechsel nicht angeschlagen war, wirst du nicht schnell abnehmen. Die Zahlen aus den Büchern halte ich eh für verwirrend, die dienen wohl eher dem Verkauf... Also die Waage nicht ZU genau beäugen, lieber mal auf den Hosenbund schauen.
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial | |
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18.12.2009, 20:46
| #8 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: atkins Größe: 162 Gewicht: 95,6 Ziel-Gewicht: 62 Alter: 40 Ort: niederaichbach Registriert seit: 18.12.2009
Beiträge: 2.047
| bin mir nicht sicher hallo jbc08, messen tu ich auch, aber da tut sich noch weniger als auf der waage... versteh ich nicht... aber dank eurer motivierenden worte fühl ich mich schon viel besser... ich geb nicht so schnell auf |
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18.12.2009, 20:53
| #9 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| bin mir nicht sicher 3 Wochen ist ja erst der Anfang. Die vollständige Umstellung auf Fettverbrennung dauert beim erwachsenen einige Monate. Satt essen und auf genügend Abwechslung und Nährstoffe achten.
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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18.12.2009, 22:00
| #10 |
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Beiträge: n/a
| bin mir nicht sicher 1,5 l Cola ist ja heftig viel. Meine Freundin hat mir erzählt dass Cola light recht viel Zucker enthielte  Ich habe keine Probleme mit 0,2 l Zero pro Woche! Aber mit der selben Menge light pro Tag gehts schon nicht mehr und mit 1,5 l könnte ihc mir komplett die Lampe ausschießen Vielleicht ist es ja das? |
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ich will nicht so bleiben wie ich bin!!!
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