Ich verzweifele noch...

28.01.2010, 20:01

@ Honeylein

Ich bin 44.

Aber ich verstehe gerade nicht... was meinst Du könnte auch ein Punkt sein?

@ Dionaea

Ah, danke für die Erklärung. Das wäre ja doch selten dämlich. Ich kann das doch nicht überlesen haben. Und ich habe viel gelesen... Vielleicht hab ich zuviel gelesen.
Wie auch immer, ich werde darauf achten! Danke.

wassermelone · 28.01.2010, 22:35

Zitat:

Zitat von Wolerin

@ Wassermelone:

Ich finde das eigentlich nicht so wirklich spaßig. Zumindest im Moment nicht.

ich fand nur die formulierung so witzig.
nicht gleich persönlich nehmen, ok?
lg

28.01.2010, 22:44

Zitat:

Zitat von Wolerin

@ Honeylein

Ich bin 44.

Aber ich verstehe gerade nicht... was meinst Du könnte auch ein Punkt sein?

.

Ich meine jemand der schon nicht mehr 18 ist

nimmt haltnicht so schnell ab und muß noch mehr auf korrekte Durchführung achten.

aber gut da Du auch schon eher in meine altersgruppe (pff ich bin ja mal wieder großzügig mit mir selber) paßt ist das sicher nicht von Vorteil und umso mehr ein Grund auf richtige Kcal zu achten.

soll ja schließlich klappen det janze...

Dionaea · 29.01.2010, 08:28

Guten Morgen Wolerin

Damit Du auch Resonaz auf deinen Hilferuf bekommst... Ich hab grad deinen Essenplan angeschaut, das ist zu wenig. Du darfst von allem fast das doppelte essen, dann sehn auch die Nährwerte gut aus.

Der "Zuviel-Eiweiß-Effekt" kommt erst wenn Du deutlich über 2g EW pro Kilo Körpergewicht isst.

Wie hast Du dich denn bisher ernährt? Hast Du ne andre Diät(en) über längeren Zeitraum gemacht und deinen Stoffwechsel in den Keller gefahren?

Wenn Du z.B in den letzten Jahren öfters solche Crash-Diäten gemacht hast, ala 4 Kilo runter, 5 Kilo rauf hast Du sukzesiv Muskelmasse abgebaut und Fettmasse dazu bekommen. An deinem Körpergewicht hat sich Möglicherweise gar nicht so viel geändert aber der Körperfettanteil hat sich verschoben.

Da setzt Atkins auch an, auf der Waage tut sich nix, dafür regeneriert er das Gewebe und bringt langsam aber stetig das Fettverhältnis im Körper wieder ins Gleichgewicht. Das ist der Effekt, dass die Kleider beginnen lockerer zu sitzen.

Lass mal den Abnehmgedanken paar Tage Ruhen und gewöhn dich an die Ernährung, verlier die Angst vor Fett. Ess auch mal 2 große Steaks um am nächsten Tag zu sehen, dass nix schlimmes passiert.

LG
Dio

29.01.2010, 13:18

Ok, das mach ich. ich dachte halt... da immer gesagt wird das die Kcal sehr wohl auch eine Rolle spielen... und da ich halt "nur" übergewichtig bin, also nicht im Ühu-Bereich war ich der Meinung, dass ich auch darauf achten sollte... Ich versuch nunmal den Schwerpunkt aufs Fett zu setzen... ist fast schon lustig wie schwer das ist....

Und ja... als immer wieder Dauer Diäter ist da wohl einiges im Argen.... Das muß ich wohl so zugeben. Ich kämpfe seit ich denken kann gegen mein Gewicht, mit allem was mir zu Ohren gekommen ist ...

Danke für Deine Antwort!

Dionaea · 29.01.2010, 14:57

Hi Wolerin,

Ich komm mir eben grad bissel verarscht vor.
Zitat in deinem abgeänderten TB:
29.01.2010: Gewicht 77,9 kg, Energie: 1502.3 kcal Eiweiß: 80.3 g Kohlenhydrate: 3.4 g Fett: 130.7 g, Taille: 84 cm, Hüfte: 101 cm

Als Ich dir heute Morgen geantwortet habe waren die Werte grad mal die Hälfte. Darauf hat sich auch mein obiges Post bezogen um dir zu helfen Fehler zu vermeiden und erfolgreich abzunehmen.
Was soll das???

Strutter · 29.01.2010, 15:01

Was wir machen, ist Stochern im Nebel. Wenn Du herausfinden willst, ob Du falsch ißt, solltest Du mal eine Zeit lang alles, was Du ißt, notieren. Nur so lässt sich ein möglicher Fehler finden. Vielleicht ißt Du auch etwas, was Deine Abnahme behindert.

Aus Deinen Dezember-Einträgen habe ich errechnet, dass Du pro Tag etwa 111g Eiweiß und 114 g Fett gegessen hast. Allerdings ist der Schnitt aus sechs Tagen nicht wirklich aussagekräftig.

Jetzt hast Du 80g Eiweiß und 131g Fett gegessen. Atkins empfiehlt aber MEHR Eiweiß als Fett.

Probieren kann man natürlich vieles, aber ich glaube ein detailliertes Tagebuch macht mehr Sinn, wenn man Hilfe sucht.

29.01.2010, 15:30

Zitat:

Zitat von Dionaea

Hi Wolerin,

Ich komm mir eben grad bissel verarscht vor.
Zitat in deinem abgeänderten TB:
29.01.2010: Gewicht 77,9 kg, Energie: 1502.3 kcal Eiweiß: 80.3 g Kohlenhydrate: 3.4 g Fett: 130.7 g, Taille: 84 cm, Hüfte: 101 cm

Als Ich dir heute Morgen geantwortet habe waren die Werte grad mal die Hälfte. Darauf hat sich auch mein obiges Post bezogen um dir zu helfen Fehler zu vermeiden und erfolgreich abzunehmen.
Was soll das???

Dionaea... das waren die Werte von heute Morgen. Aber - ich sollte mehr essen.. und das habe ich befolgt und getan. Und habe mehr gegessen. Und die Werte entsprechend aktualisiert.

29.01.2010, 15:36

Zitat:

Zitat von Strutter

...Atkins empfiehlt aber MEHR Eiweiß als Fett....

Hä?
Was denn nun? Ich dachte das Eiweiß wird zur Glucose verstoffwechselt und daher liegt die Betonung auf Fett? Ich neige dem zu glauben, denn die Erfahrungen der letzten Wochen waren nicht produktiv, mit mehr Eiweiss als Fett...

Strutter · 29.01.2010, 16:09

Zitat:

Zitat von Wolerin

Hä?
Was denn nun? Ich dachte das Eiweiß wird zur Glucose verstoffwechselt und daher liegt die Betonung auf Fett? Ich neige dem zu glauben, denn die Erfahrungen der letzten Wochen waren nicht produktiv, mit mehr Eiweiss als Fett...

Du kannst selbstverständlich ausprobieren, was immer Du magst. Ich habe nur geschrieben, was Atkins empfiehlt. Niemand ist gezwungen, sich daran zu halten.

28.01.2010, 20:01	#11
Wolerin Beiträge: n/a	Ich verzweifele noch... @ Honeylein Ich bin 44. Aber ich verstehe gerade nicht... was meinst Du könnte auch ein Punkt sein? @ Dionaea Ah, danke für die Erklärung. Das wäre ja doch selten dämlich. Ich kann das doch nicht überlesen haben. Und ich habe viel gelesen... Vielleicht hab ich zuviel gelesen. Wie auch immer, ich werde darauf achten! Danke. Geändert von Wolerin (28.01.2010 um 20:04 Uhr).

29.01.2010, 08:28	#14
Dionaea Bewohner/in Meine Bilder: 14 Registriert seit: 18.06.2009 Beiträge: 644	Ich verzweifele noch... Guten Morgen Wolerin Damit Du auch Resonaz auf deinen Hilferuf bekommst... Ich hab grad deinen Essenplan angeschaut, das ist zu wenig. Du darfst von allem fast das doppelte essen, dann sehn auch die Nährwerte gut aus. Der "Zuviel-Eiweiß-Effekt" kommt erst wenn Du deutlich über 2g EW pro Kilo Körpergewicht isst. Wie hast Du dich denn bisher ernährt? Hast Du ne andre Diät(en) über längeren Zeitraum gemacht und deinen Stoffwechsel in den Keller gefahren? Wenn Du z.B in den letzten Jahren öfters solche Crash-Diäten gemacht hast, ala 4 Kilo runter, 5 Kilo rauf hast Du sukzesiv Muskelmasse abgebaut und Fettmasse dazu bekommen. An deinem Körpergewicht hat sich Möglicherweise gar nicht so viel geändert aber der Körperfettanteil hat sich verschoben. Da setzt Atkins auch an, auf der Waage tut sich nix, dafür regeneriert er das Gewebe und bringt langsam aber stetig das Fettverhältnis im Körper wieder ins Gleichgewicht. Das ist der Effekt, dass die Kleider beginnen lockerer zu sitzen. Lass mal den Abnehmgedanken paar Tage Ruhen und gewöhn dich an die Ernährung, verlier die Angst vor Fett. Ess auch mal 2 große Steaks um am nächsten Tag zu sehen, dass nix schlimmes passiert. LG Dio

29.01.2010, 13:18	#15
Wolerin Beiträge: n/a	Ich verzweifele noch... Ok, das mach ich. ich dachte halt... da immer gesagt wird das die Kcal sehr wohl auch eine Rolle spielen... und da ich halt "nur" übergewichtig bin, also nicht im Ühu-Bereich war ich der Meinung, dass ich auch darauf achten sollte... Ich versuch nunmal den Schwerpunkt aufs Fett zu setzen... ist fast schon lustig wie schwer das ist.... Und ja... als immer wieder Dauer Diäter ist da wohl einiges im Argen.... Das muß ich wohl so zugeben. Ich kämpfe seit ich denken kann gegen mein Gewicht, mit allem was mir zu Ohren gekommen ist ... Danke für Deine Antwort!

29.01.2010, 14:57	#16
Dionaea Bewohner/in Meine Bilder: 14 Registriert seit: 18.06.2009 Beiträge: 644	Ich verzweifele noch... Hi Wolerin, Ich komm mir eben grad bissel verarscht vor. Zitat in deinem abgeänderten TB: 29.01.2010: Gewicht 77,9 kg, Energie: 1502.3 kcal Eiweiß: 80.3 g Kohlenhydrate: 3.4 g Fett: 130.7 g, Taille: 84 cm, Hüfte: 101 cm Als Ich dir heute Morgen geantwortet habe waren die Werte grad mal die Hälfte. Darauf hat sich auch mein obiges Post bezogen um dir zu helfen Fehler zu vermeiden und erfolgreich abzunehmen. Was soll das???

29.01.2010, 15:01	#17
Strutter Inventar Diätart: Bavarian Atkins - Phase 4 Größe: 180 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: Erreicht Alter: 39 Ort: Bayern Registriert seit: 28.07.2009 Beiträge: 771	Ich verzweifele noch... Was wir machen, ist Stochern im Nebel. Wenn Du herausfinden willst, ob Du falsch ißt, solltest Du mal eine Zeit lang alles, was Du ißt, notieren. Nur so lässt sich ein möglicher Fehler finden. Vielleicht ißt Du auch etwas, was Deine Abnahme behindert. Aus Deinen Dezember-Einträgen habe ich errechnet, dass Du pro Tag etwa 111g Eiweiß und 114 g Fett gegessen hast. Allerdings ist der Schnitt aus sechs Tagen nicht wirklich aussagekräftig. Jetzt hast Du 80g Eiweiß und 131g Fett gegessen. Atkins empfiehlt aber MEHR Eiweiß als Fett. Probieren kann man natürlich vieles, aber ich glaube ein detailliertes Tagebuch macht mehr Sinn, wenn man Hilfe sucht. __________________ http://www.youtube.com/watch?v=QYpgLhgPzNA http://tunein.com/tuner/?StationId=112899& Geändert von Strutter (29.01.2010 um 15:09 Uhr).

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