Ich verzweifele noch...

29.01.2010, 16:41

Das ist mir schon klar, Strutter, ich bin nur verwirrt, weil eine Seite vorher eben was ganz anderes steht.

Daher meine Frage nochmal an alle... was denn nu? Mehr Fett? Mehr Eiweiß? Ich bin verwirrt...

fussel · 29.01.2010, 17:01

60-70% der Kalorien aus Fett, 30-40% aus EW - in Gramm ist das umgekehrt.

EW braucht man nicht über 1g/kg Gewicht. Das steht im Atkinsbuch nicht so, aber da ist es auch veraltet.

Cherimoya · 29.01.2010, 17:02

Meine Empfehlung wäre:
mind. 3 Tage höchstens gleich viel Eiweiß wie Fett, bzw. letzteres etwas mehr, nahezu keine KH´s und keinen Sport, dafür jeden Morgen zur gleichen Zeit wiegen.
Frühestens am 4. Tag das Ergebnis berichten und dann schaun wir mal...

29.01.2010, 17:39

Zitat:

Zitat von fussel

60-70% der Kalorien aus Fett, 30-40% aus EW - in Gramm ist das umgekehrt.

Ah jetzt ja. Nun wird es schlüssig. Danke!

Dann hab ich das heute mal wieder komplett verkehrt gemacht. Also morgen dann wieder von Neuem....

Lernen durch Schmerz.. und nie, nie, niemals aufgeben

fussel · 29.01.2010, 18:17

Atkins macht man ja eh fürs ganze Leben ,also hast du genug Zeit

29.01.2010, 20:35

Ja, da hast Du wohl recht

30.01.2010, 08:32

Wow... trotz gestrigem:

Energie: 2950.8 kcal Eiweiß: 188.3 g Kohlenhydrate: 23.9 g Fett: 233.7g

hab ich heute 1 kg weniger. Das wahr dann wohl der Fehler in meinem Denken... Viel hilft viel, weniger hilft weniger. Was für eine Ironie.

Danke an alle für Ihre Hilfe!

03.02.2010, 06:08

Das Drama geht weiter

Sehr Euch doch bitte mal mein Tagebuch an... Das darf doch alles nicht wahr sein *jammer*

fussel · 03.02.2010, 07:51

1. Nicht jeden Tag auf die Waage, wenn man die natürlichen Schwankungen nicht verträgt.

2. Vielleicht waren die 2800kcal gestern doch zuviel

und die liegen jetzt im Darm rum.

3. wieso hast du heut früh schon 20g KH drin?

4. Versuch mal nur 130g EW zu futtern.

Hmmm... mit sovielen kcal hab ich selbst mit 3 x die Woche Bodybuilding nicht abgenommen...
Bist du wirklich nicht vorher satt? Oder ist es eher: naja, es ist Atkins und der Rest passt noch rein, sind ja keine KH

03.02.2010, 07:55

Am 1. Tag waren es noch mehr kcal und das Ergebnis war durchschlagend. Je weniger ich esse desto weniger nehme ich ab oder nehm sogar noch zu.

Auch wenn es abstrus ist. Verkehrte Welt. Ich verstehe es nicht mehr.

Die KH's kommen vom Quark.

29.01.2010, 16:41	#21
Wolerin Beiträge: n/a	Ich verzweifele noch... Das ist mir schon klar, Strutter, ich bin nur verwirrt, weil eine Seite vorher eben was ganz anderes steht. Daher meine Frage nochmal an alle... was denn nu? Mehr Fett? Mehr Eiweiß? Ich bin verwirrt...

29.01.2010, 17:01	#22
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.398	Ich verzweifele noch... 60-70% der Kalorien aus Fett, 30-40% aus EW - in Gramm ist das umgekehrt. EW braucht man nicht über 1g/kg Gewicht. Das steht im Atkinsbuch nicht so, aber da ist es auch veraltet. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

29.01.2010, 17:02	#23
Cherimoya Ehren-Mitglied Meine Bilder: 6 Diätart: Atkins Ph. II Größe: 165 Gewicht: 76 kg: 12.02.07 Körperfett: 40 %: 12.02.07 Ziel-Gewicht: 60 kg Ort: Schleswig-Holstein Registriert seit: 12.02.2007 Beiträge: 1.818	Ich verzweifele noch... Meine Empfehlung wäre: mind. 3 Tage höchstens gleich viel Eiweiß wie Fett, bzw. letzteres etwas mehr, nahezu keine KH´s und keinen Sport, dafür jeden Morgen zur gleichen Zeit wiegen. Frühestens am 4. Tag das Ergebnis berichten und dann schaun wir mal... __________________

29.01.2010, 18:17	#25
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.398	Ich verzweifele noch... Atkins macht man ja eh fürs ganze Leben ,also hast du genug Zeit __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

29.01.2010, 20:35	#26
Wolerin Beiträge: n/a	Ich verzweifele noch... Ja, da hast Du wohl recht

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30.01.2010, 08:32	#27
Wolerin Beiträge: n/a	Ich verzweifele noch... Wow... trotz gestrigem: Energie: 2950.8 kcal Eiweiß: 188.3 g Kohlenhydrate: 23.9 g Fett: 233.7g hab ich heute 1 kg weniger. Das wahr dann wohl der Fehler in meinem Denken... Viel hilft viel, weniger hilft weniger. Was für eine Ironie. Danke an alle für Ihre Hilfe!

03.02.2010, 06:08	#28
Wolerin Beiträge: n/a	Ich verzweifele noch... Das Drama geht weiter Sehr Euch doch bitte mal mein Tagebuch an... Das darf doch alles nicht wahr sein jammer

03.02.2010, 07:51	#29
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.398	Ich verzweifele noch... 1. Nicht jeden Tag auf die Waage, wenn man die natürlichen Schwankungen nicht verträgt. 2. Vielleicht waren die 2800kcal gestern doch zuviel und die liegen jetzt im Darm rum. 3. wieso hast du heut früh schon 20g KH drin? 4. Versuch mal nur 130g EW zu futtern. Hmmm... mit sovielen kcal hab ich selbst mit 3 x die Woche Bodybuilding nicht abgenommen... Bist du wirklich nicht vorher satt? Oder ist es eher: naja, es ist Atkins und der Rest passt noch rein, sind ja keine KH __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

03.02.2010, 07:55	#30
Wolerin Beiträge: n/a	Ich verzweifele noch... Am 1. Tag waren es noch mehr kcal und das Ergebnis war durchschlagend. Je weniger ich esse desto weniger nehme ich ab oder nehm sogar noch zu. Auch wenn es abstrus ist. Verkehrte Welt. Ich verstehe es nicht mehr. Die KH's kommen vom Quark. Geändert von Wolerin (03.02.2010 um 08:52 Uhr).

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