Gewichtsstillstand und DEPRI

Sonnamaus · 17.03.2010, 19:04

Also ich versuche alle Phasen durch zu machen. Nach Phase 1 einfach aufhören ist feige, Phase 2 ist allerdings für mich die schwierigste - die klaren Grenzen von Phase 1 (und das Wissen, dass ich über 10KH überhaupt nichts mehr abnehme) waren irgendwie einfacher. Eine Weile lang, so lange man das Essen noch sehen konnte...
Jetzt pendele ich halt herum und versuche, den Speiseplan Phase2-tauglich etwas aufzupolieren, aber trau mich gar nicht! Guter hat bestimmt Recht, ich bin mir da zu unsicher, weil ich bei jedem Stück schon überlege, was ich damit wohl wieder verkehrt mache oder anrichte, und ob ich damit leben könnte, von diesem einen Teil 2 kg zuzunehmen.

Ich kontrolliere nicht mehr, ob ich in Ketose bin, habe aber heute morgen endlich mal wieder (seit langem) ein Pfund weniger auf der Waage gehabt.
Auch den Joghurtbereiter hab ich wieder rausgekramt, nachdem Obst ja scheinbar die blödeste aller Ideen war, und jetzt wird der selbstgemachte Joghurt noch mal probiert. Der mit Sojamilch hat übrigens leider nicht funktioniert, ist flüssig geblieben....

Das einschränken der Kcal bei erhöhtem KHgehalt ist glaub ich das Problem. Ich weiß einfach nicht, auf welche Höhe ich denn beschränken soll!? Im Moment wiege ich 63,5 kg (freuwieschweinehund!!!) und würde ganz gerne das Gewicht halten, lieber natürlich noch ein oder 2 Kg verlieren, langsam. Wenn ich jetzt die KH steigere, auf was muss ich die Kcalzahl dann reduzieren?

guter · 18.03.2010, 15:33

immer knapp über dem grundumsatz, also 63,5kg →GU = ca. 1370 kcal,
also reduzieren bis ca. 1500 kcal

Sonnamaus · 18.03.2010, 21:36

Ach kuck mal, das ist ja mal nett ;o)

1600 hab ich sowieso nur gegessen - also Dein Wort in Gottes Ohr ;o)

Danke!

Sonnamaus · 06.04.2010, 17:59

Hallo zurück und Euch allen nachträglich frohe Ostern!!!
Sagt mal, habt Ihr auch im Moment 1000 gute Gründe, um NICHT auf die Waage zu gehen? Ich glaube, Ostern hat mir das Genick gebrochen. Karfreitag hatte ich 62,5 kg und ab dann war leider nicht mehr so viel mit Atkins, ich glaube auch für Phase 2 hab ich an den Ostertagen wohl über die Stränge geschlagen...
habt Ihr alle Ostern durchgezogen, oder gibt es jemanden der auch gesündigt hat, und einen mal eben motivieren kann, jetzt das Ruder noch mal rum zu reißen und wieder weiter zu machen???
Ich hab echt Schiss, in Nullkommanichts die Pfündchen wieder zu horten... krieg aber den Dreh nicht im Moment.

(((
Trotzdem an alle mitleidenden *grins* schöne Ostergrüße und ich halte noch ein paar Waagen-freie Tage durch, bis es den notwendigen Schock wert ist ;o)

Cherimoya · 07.04.2010, 07:58

Selbstverständlich habe ich Ostern durchgehalten und auch an Weihnachten und an allen Festtagen davor, sonst wäre ich ja unweigerlich wieder an meinem Anfangsgewicht, wenn mir schon Ostern etwas anhaben könnte.

Ich weiß, dass wolltest Du jetzt gar nicht hören aber es stimmt auch nicht ganz...

Ich habe, das 1. Mal seit 3 Jahren mir in einer Eisdiele Eis geholt. Zum Glück nur 1 Kugel, da ich eigentlich 2 wollte, doch es schmeckte nur widerlich süß und überhaupt nicht lecker. Irgendwie hatte ich das ganz anders in Erinnerung.

Du sieht, wenn man lange genug dabei ist, können einen die herkömmlichen "Genussmittel" nicht so leicht mehr verführen... und mein Eis mache ich mir dann doch lieber wieder alleine, passend für Phase II.

Versuch wenigstens 3 Tage noch mal streng nach Phase I, sonst klappt der Wiedereinstieg nicht und denk an den bevorstehenden Sommer oder setze Dir bewusst ein Ziel für die nächsten 2 Kilo.
Ich sage mir immer, ein kleiner Vorlauf für den Sommer kann nicht schaden, um sich dann ein paar Erdbeeren, Himbeeren oder Eis gönnen zu können...

lg Cherimoya

07.04.2010, 09:07

Meine beste Strategie (die auch dieses Ostern geklappt hat) ist zum einen für die Familie möglichst viel LCtaugliches zu kochen (also keine Wiener Schnitzel mit Mehlpampensauce) und außerdem die freie Zeit für mehr Bewegung zu nutzen.

Ich habe dieses Jahr über die Feiertage sogar abnehmen können.

Ich war einie jahre strikt und habe mein Gewicht gehalten und seit ich mir (Streß, Sorgen ect) Ausnahmen genehmigt habe ist ein Teil der Pfunde ganz schnell wieder da gewesen.

Und jetzt geht es nicht mehr so einfach weg wie beim ersten Mal.

rosi_nchen · 10.04.2010, 09:54

Zitat:

Zitat von Honeylein

Ich war einie jahre strikt und habe mein Gewicht gehalten und seit ich mir (Streß, Sorgen ect) Ausnahmen genehmigt habe ist ein Teil der Pfunde ganz schnell wieder da gewesen.

Genau das ist auch mein Problem: die Ausnahmen.
Da mal ein paar Nüsse mehr, da noch ein extra Stück von dem LC-Marmorkuchen, noch ein paar Erbeeren extra. Ich glaub, es ist ganz gut (oder doch schlecht?

) daß ich gerade keine Waage habe.

10.04.2010, 10:12

Bei mir ist es derzeit der Stress, der mich am Abnehmen hindert. Umsteigstress und zu viel zu tun.

Seit wir mit unserer Abteilung umgezogen sind, muss ich morgens und abends Klimmzüge machen, um zum neuen Büro zu kommen. Erst Bus, dass U-Bahn, dann S-Bahn, dann Bus, dann zu Fuß. Ich krieg die Krise von der Umsteigerei. Überall komme ich an Bäckereien vorbei, die ich ja meiden wollte. Das packe ich nicht jeden Tag.

17.03.2010, 19:04	#111
Sonnamaus Forum-Junkie Meine Bilder: 5 Diätart: Atkins Phasen 1 und 2 Größe: 170 Gewicht: 68,8 Körperfett: Ja, in Form eines Rettungsrings! Ziel-Gewicht: 60 kg - wobei 62 wär auch schon gut! Ort: Emsland Registriert seit: 18.01.2010 Beiträge: 104	Gewichtsstillstand und DEPRI Also ich versuche alle Phasen durch zu machen. Nach Phase 1 einfach aufhören ist feige, Phase 2 ist allerdings für mich die schwierigste - die klaren Grenzen von Phase 1 (und das Wissen, dass ich über 10KH überhaupt nichts mehr abnehme) waren irgendwie einfacher. Eine Weile lang, so lange man das Essen noch sehen konnte... Jetzt pendele ich halt herum und versuche, den Speiseplan Phase2-tauglich etwas aufzupolieren, aber trau mich gar nicht! Guter hat bestimmt Recht, ich bin mir da zu unsicher, weil ich bei jedem Stück schon überlege, was ich damit wohl wieder verkehrt mache oder anrichte, und ob ich damit leben könnte, von diesem einen Teil 2 kg zuzunehmen. Ich kontrolliere nicht mehr, ob ich in Ketose bin, habe aber heute morgen endlich mal wieder (seit langem) ein Pfund weniger auf der Waage gehabt. Auch den Joghurtbereiter hab ich wieder rausgekramt, nachdem Obst ja scheinbar die blödeste aller Ideen war, und jetzt wird der selbstgemachte Joghurt noch mal probiert. Der mit Sojamilch hat übrigens leider nicht funktioniert, ist flüssig geblieben.... Das einschränken der Kcal bei erhöhtem KHgehalt ist glaub ich das Problem. Ich weiß einfach nicht, auf welche Höhe ich denn beschränken soll!? Im Moment wiege ich 63,5 kg (freuwieschweinehund!!!) und würde ganz gerne das Gewicht halten, lieber natürlich noch ein oder 2 Kg verlieren, langsam. Wenn ich jetzt die KH steigere, auf was muss ich die Kcalzahl dann reduzieren? __________________ Liebe Grüße, *Eure Sonja* Fallen ist keine Schande, ... aber liegen bleiben!

18.03.2010, 15:33	#112
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.036	Gewichtsstillstand und DEPRI immer knapp über dem grundumsatz, also 63,5kg →GU = ca. 1370 kcal, also reduzieren bis ca. 1500 kcal

18.03.2010, 21:36	#113
Sonnamaus Forum-Junkie Meine Bilder: 5 Diätart: Atkins Phasen 1 und 2 Größe: 170 Gewicht: 68,8 Körperfett: Ja, in Form eines Rettungsrings! Ziel-Gewicht: 60 kg - wobei 62 wär auch schon gut! Ort: Emsland Registriert seit: 18.01.2010 Beiträge: 104	Gewichtsstillstand und DEPRI Ach kuck mal, das ist ja mal nett ;o) 1600 hab ich sowieso nur gegessen - also Dein Wort in Gottes Ohr ;o) Danke! __________________ Liebe Grüße, *Eure Sonja* Fallen ist keine Schande, ... aber liegen bleiben!

06.04.2010, 17:59	#114
Sonnamaus Forum-Junkie Meine Bilder: 5 Diätart: Atkins Phasen 1 und 2 Größe: 170 Gewicht: 68,8 Körperfett: Ja, in Form eines Rettungsrings! Ziel-Gewicht: 60 kg - wobei 62 wär auch schon gut! Ort: Emsland Registriert seit: 18.01.2010 Beiträge: 104	Gewichtsstillstand und DEPRI Hallo zurück und Euch allen nachträglich frohe Ostern!!! Sagt mal, habt Ihr auch im Moment 1000 gute Gründe, um NICHT auf die Waage zu gehen? Ich glaube, Ostern hat mir das Genick gebrochen. Karfreitag hatte ich 62,5 kg und ab dann war leider nicht mehr so viel mit Atkins, ich glaube auch für Phase 2 hab ich an den Ostertagen wohl über die Stränge geschlagen... habt Ihr alle Ostern durchgezogen, oder gibt es jemanden der auch gesündigt hat, und einen mal eben motivieren kann, jetzt das Ruder noch mal rum zu reißen und wieder weiter zu machen??? Ich hab echt Schiss, in Nullkommanichts die Pfündchen wieder zu horten... krieg aber den Dreh nicht im Moment. ((( Trotzdem an alle mitleidenden grins schöne Ostergrüße und ich halte noch ein paar Waagen-freie Tage durch, bis es den notwendigen Schock wert ist ;o) __________________ Liebe Grüße, *Eure Sonja* Fallen ist keine Schande, ... aber liegen bleiben!

07.04.2010, 07:58	#115
Cherimoya Ehren-Mitglied Meine Bilder: 6 Diätart: Atkins Ph. II Größe: 165 Gewicht: 76 kg: 12.02.07 Körperfett: 40 %: 12.02.07 Ziel-Gewicht: 60 kg Ort: Schleswig-Holstein Registriert seit: 12.02.2007 Beiträge: 1.822	Gewichtsstillstand und DEPRI Selbstverständlich habe ich Ostern durchgehalten und auch an Weihnachten und an allen Festtagen davor, sonst wäre ich ja unweigerlich wieder an meinem Anfangsgewicht, wenn mir schon Ostern etwas anhaben könnte. Ich weiß, dass wolltest Du jetzt gar nicht hören aber es stimmt auch nicht ganz... Ich habe, das 1. Mal seit 3 Jahren mir in einer Eisdiele Eis geholt. Zum Glück nur 1 Kugel, da ich eigentlich 2 wollte, doch es schmeckte nur widerlich süß und überhaupt nicht lecker. Irgendwie hatte ich das ganz anders in Erinnerung. Du sieht, wenn man lange genug dabei ist, können einen die herkömmlichen "Genussmittel" nicht so leicht mehr verführen... und mein Eis mache ich mir dann doch lieber wieder alleine, passend für Phase II. Versuch wenigstens 3 Tage noch mal streng nach Phase I, sonst klappt der Wiedereinstieg nicht und denk an den bevorstehenden Sommer oder setze Dir bewusst ein Ziel für die nächsten 2 Kilo. Ich sage mir immer, ein kleiner Vorlauf für den Sommer kann nicht schaden, um sich dann ein paar Erdbeeren, Himbeeren oder Eis gönnen zu können... lg Cherimoya __________________

07.04.2010, 09:07	#116
Honeylein Beiträge: n/a	Gewichtsstillstand und DEPRI Meine beste Strategie (die auch dieses Ostern geklappt hat) ist zum einen für die Familie möglichst viel LCtaugliches zu kochen (also keine Wiener Schnitzel mit Mehlpampensauce) und außerdem die freie Zeit für mehr Bewegung zu nutzen. Ich habe dieses Jahr über die Feiertage sogar abnehmen können. Ich war einie jahre strikt und habe mein Gewicht gehalten und seit ich mir (Streß, Sorgen ect) Ausnahmen genehmigt habe ist ein Teil der Pfunde ganz schnell wieder da gewesen. Und jetzt geht es nicht mehr so einfach weg wie beim ersten Mal.

10.04.2010, 10:12	#118
sixty Beiträge: n/a	Gewichtsstillstand und DEPRI Bei mir ist es derzeit der Stress, der mich am Abnehmen hindert. Umsteigstress und zu viel zu tun. Seit wir mit unserer Abteilung umgezogen sind, muss ich morgens und abends Klimmzüge machen, um zum neuen Büro zu kommen. Erst Bus, dass U-Bahn, dann S-Bahn, dann Bus, dann zu Fuß. Ich krieg die Krise von der Umsteigerei. Überall komme ich an Bäckereien vorbei, die ich ja meiden wollte. Das packe ich nicht jeden Tag.

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