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25.03.2010, 11:46
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| Forum-Junkie  Alter: 52 Registriert seit: 02.02.2005
Beiträge: 101
|  1 Woche Ätkins und NIXHi, mache nun seit ner Woche Ätkins... man... wiege mich heute... kein Gramm weniger... Hab Angst was Fleisch in allen Varianten, gewürzt und dann gebraten, frittiert... was so geht... außerdem, auch Käse.... Dann habe ich mir Soßen gemacht, mal aus Sojamilch und Currypaste, vorgestern Sparerips, Tomatensoße Al Arabiate mit ner Megascharfen Soße (die hat 0 KH)... Rips bepinselt... lecka... und dann gabs auch schonmal Hackfleisch mit Tomatensoße... Und gestern zum ersten Mal auswärts.... Gyrosfleisch und dazu einfach Tomate und Gurke und Feta.... die Ziebeln hab ich raussortiert... Das is normal alles Atkins Phase I... Ach ja trinken.... ich süppel ca. 3 l Wasser am Tag, ab und an ma nen Kaffee (max 1/Tag) mitm Schluck SojaMilch und Süßstoff..... und gesten zum ersten mal nen IceTea Diät..... ohne Zucker.... Die Diät funzt, hab damit mal 30 Kg abgenommen.... und nun gehts nich weiter.... bin kurz vorm Fettfasten oder nur noch Fleisch ohne alles zu essen... Und Ketostix kauf ich mir gleich... dat will ich jetzt wissen...
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25.03.2010, 12:18
| #2 |
| Sergeant Moderator/in  Meine Bilder: 35  Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007
Beiträge: 4.125
| 1 Woche Ätkins und NIX Und wie sieht es mit den Mengen aus? Vielleicht isst du zuviel? Zuwenig? Hast du mal Kalorien ausgerechnet von einem typischen Tag? LG Matthias |
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25.03.2010, 12:29
| #3 |
| Forum-Junkie Alter: 52 Registriert seit: 02.02.2005
Beiträge: 101
| 1 Woche Ätkins und NIX Ne bisher nich, zu wenig glaube ich nich, eher zuviel... aber habe früher auch nie gezählt... essen bis satt... Kann es sein, dass Plateaus immer an der selben Stelle sind. Ich glaube mich zu erinnern, dass ich in etwa genau bei dem Gewicht, mit dem ich nun starte damals ein Plateau hatte....
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25.03.2010, 12:40
| #4 | |
| Inventar  Meine Bilder: 2 Registriert seit: 16.05.2006
Beiträge: 883
| 1 Woche Ätkins und NIX Zitat:
prüfe doch bitte mal die Tomatensoßen und die Tomaten auf den KH-Gehalt. Bei Atkins ist in Phase 1 nur eine halbe! Tomate erlaubt am Tag. Tomatensoßen, besonders die vorgwürzten, sind noch reicher an KHs. Die Sojamilch kann teilweise auch genau so viel KHs haben, wie Milch. Dann hemmt das auch! Majo kann viele Khs haben. Prüfst du genau, wie viel KHs die Produkte haben, die du verzehrst? Wiegst du ab? Liebe Grüße Muddl | |
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25.03.2010, 12:48
| #5 |
| Forum-Junkie Alter: 52 Registriert seit: 02.02.2005
Beiträge: 101
| 1 Woche Ätkins und NIX Hi, jop.. eigentlich schon... ok die Tomaten nd Gurken gestern nich... die waren fertig als Salat... aber dachte passt schon.... und hätte ja dann auch von gestern bis heute nich wieder zugenommen... Die Tomatensoße is von Kaufland Classic. Ist hier im Forum bekannt... Hat iwie 1,5 g KH / 100g oder so. Das hieße nen ganzes Glas 7,5g. Theoretisch bei der 10g/Tag Methode sollte man das Trinken dürfen. Esse außerdem viel scharfes, was den Stofwechsel nochmal zusätzlich anheizen sollte und wenn KHs dann nie ohne was, immer fettig... Die SojaMilch von Alpro ist noch nicht die perfekte von denen. Die mit gaaaaaaaanz wenig krieg ich nirgens. Aber die jetzige hat pro 100ml iwie 2 oder 2,5g. Und davon nehme ich auch immer nurn Schluck... Oder wenns beim Kochen war, lass es 100ml gewesen sein, waren aber dann auch 2 Mahlzeiten....
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25.03.2010, 15:53
| #6 |
| Forum-Junkie Alter: 52 Registriert seit: 02.02.2005
Beiträge: 101
| 1 Woche Ätkins und NIX so die Sticks sind bestellt. Da bin ich ja mal gespannt... Heute gabs auf jeden Fall schonmal nur Bacon und Rührei. Und heute Abend wirds Kottelet sein. Gewürze und gut. Nix anderes. Als wenn mein Körper gewinnen könnte.. ha... der hat so zu macchen wie ich will.... Aber langsam sollte ich mir 1-2 Vitaminbrausen am Tag reintun.... Töten will ich mich ja auch nich 
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25.03.2010, 17:58
| #7 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 8 Diätart: keine Größe: 168 Gewicht: 92,5 Körperfett: 42,70 Ziel-Gewicht: vorerst 75 Alter: 55 Ort: Österreich, Ungarn Registriert seit: 26.11.2009
Beiträge: 1.291
| 1 Woche Ätkins und NIX Würde eine Woche nur Fleisch, Eier und Grünen-Gurken-Chinakohlsalat essen, statt Sojamilch, Obers nehmen. Der Körper verändert sich und wenns damals schnell ging und 30kg waren, heisst das nicht, das es diesmal auch so ist. Lg Goldie
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25.03.2010, 21:18
| #8 |
| Forum-Junkie Alter: 52 Registriert seit: 02.02.2005
Beiträge: 101
| 1 Woche Ätkins und NIX Hi, ja habe ich echt vor.... An der Soja kanns ja eigentlich nich liegen hat ja genauso KHs wie Sahne. Die LIGHT ja sogar weniger. Aber werde echt schauen, dass ich nur noch Fleisch und Eier esse. Obs am Käse liegt? Wär schade, genau den liebe ich so. Deswegen war diese Diät immer perfekt. All die Sachen die man sonst weniger essen soll kann man essen. Käse und Fleisch. Meine Lieblings Grundnahrungsmittel  Werds auf jeden Fall weiter versuchen, nicht aufgeben und berichten. Auch was der Ketotest morgen ergibt...
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25.03.2010, 21:26
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| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins PH I Größe: 165 Gewicht: Restart 2010: 92Kg, Restart: 02.01.12 mit 88,8 Kg Körperfett: Laut Körperfettwaage 33,7% Ziel-Gewicht: Fast erreicht Okt 10 bei 69Kg, Ziel: 60-65Kg Alter: 26 Ort: Eching(München) Registriert seit: 17.10.2008
Beiträge: 1.209
| 1 Woche Ätkins und NIX Verlier nicht den Mut. Als ich zum 2ten Mal angefanen hab war es das gleiche wie bei dir jetzt. Es dauert einfach bis sich der Körper umstellt. Ich hatte ca. 3 Wochen das selbe gewicht obwohl ich alles richtig gemacht habe... einfach durchhalten und weiter machen. Und dann aufeinmal sind die Kilos runter gegangen.  Beim Restart geht es meist langsamer wie beim erstenmal. Hab ich hier schon häufiger gelesen. LG Maria
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26.03.2010, 14:38
| #10 |
| Forum-Junkie Alter: 52 Registriert seit: 02.02.2005
Beiträge: 101
| 1 Woche Ätkins und NIX Hi, also der Ketostreifen ergibt: Keine bis wenige Ketone im Urin... supa.... Also nun heisst es... böse werden. Wenn der Körper nich so will wie ich, dann kann ich auch anders. Nun gibt es nur noch Fleisch und Eier. Aber Hauptsächlich Fleisch. Dazu einmal am Tag ne Brausetablette Multivitamin um das wenigstens nen bisschen abzudecken. Damit sollte ich bei 0,3g KH am Tag liegen. Ich denke das sollte mich gewaltig in Ketose schmeißen. LG Timm
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