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12.04.2010, 12:40
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| Ich bin neu hier Diätart: speck weg programm,atkins Größe: 154 Gewicht: 70 Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 57 Ort: mainz Registriert seit: 24.03.2010
Beiträge: 8
|  Hab zugenommen!!!!!HilfeHallo ich bin neu hier. Mache seit 3 Wochen die speck weg kompiniert mit atkins diät. Ich habe in der ersten Woche 2 Kilo in der zweiten Woche ein Kilo abgenommen und jetzt glatt 500gr. zugenommen. Bin total unten. Ich mache immer noch die Phase 1 jetzt habe ich natürlich angst vor Phase 2 wenn da die Kohlenhydrate dazu kommen oje.Wem ist es ähnlich nergangen??? Liebe Grüßle Marlo  |
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12.04.2010, 13:51
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4  Diätart: Atkins PH I Größe: 165 Gewicht: Restart 2010: 92Kg, Restart: 02.01.12 mit 88,8 Kg Körperfett: Laut Körperfettwaage 33,7% Ziel-Gewicht: Fast erreicht Okt 10 bei 69Kg, Ziel: 60-65Kg Alter: 26 Ort: Eching(München) Registriert seit: 17.10.2008
Beiträge: 1.209
| huhuhi, erstmal willkommen  das geht hier jedem so... gewichtsschwankungen von bis zu 2 kilo am Tag sind normal. Das ist nur Wasser. Mach dir da keine sorgen. Drück dir die Daumen. Lg Maria
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12.04.2010, 14:11
| #3 |
| Ich bin neu hier Diätart: speck weg programm,atkins Größe: 154 Gewicht: 70 Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 57 Ort: mainz Registriert seit: 24.03.2010
Beiträge: 8
| Hab zugenommen!!!!!Hilfe Danke, jetzt gehts mir schon viel besser. Kapiere die Diät auch noch net so ganz. Warum darf ich keine Milch trinken? Ich habe Laktoseintoleranz und die Milch vom Netto 0,03% Fett??? LG Marion |
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12.04.2010, 17:05
| #4 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| Hab zugenommen!!!!!Hilfe BUCH lesen, sonst wirds meist gar nichts. Verstehen ist wichtig! Milch enthält was? Milchzucker (Galaktose + Glukose) Mit Laktoseintoleranz willst du Milch trinken? Versteh ich nicht...
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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12.04.2010, 17:36
| #5 |
| Ich bin neu hier Diätart: speck weg programm,atkins Größe: 154 Gewicht: 70 Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 57 Ort: mainz Registriert seit: 24.03.2010
Beiträge: 8
| Hab zugenommen!!!!!Hilfe Das ist Laktosefreie Milch. Ich habe das Basic Buch von Atkins.Irgendwie schiebe ich nur Kohldampf kapier das alles net. |
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12.04.2010, 17:38
| #6 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| Hab zugenommen!!!!!Hilfe Laktose wird nur aufgespalten und somit bleibt der Zucker doch drin.
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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12.04.2010, 18:04
| #7 | |
| Bewohner/in Meine Bilder: 2 Diätart: Low Carb (derzeit Eliminierungsdiät nach Mackarness) Größe: 195 Gewicht: bei Start am 2.11.08: 110kg Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Registriert seit: 19.01.2009
Beiträge: 746
| Hab zugenommen!!!!!Hilfe Zitat:
Also erstmal nen Buch lesen.
__________________  Gelesen: Jan Kwasniewski "Optimal Essen", Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot", Siegfried Seifert "Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum dritten Jahrtausend", Richard Mackarness "Allergie gegen Nahrungsmittel und Chemikalien", Ulrike Gondor "Fett", Loreen Cordain "Getreide-Zweischneidiges Schwert der Menschheit" | |
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12.04.2010, 18:15
| #8 |
| Ich bin neu hier Diätart: speck weg programm,atkins Größe: 154 Gewicht: 70 Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 57 Ort: mainz Registriert seit: 24.03.2010
Beiträge: 8
| Hab zugenommen!!!!!Hilfe Das ist Laktosefreie Milch. In meinen Tee mache ich anstelle von Milch jetzt Sahne rein. Was ist mit dem Fett? Welchen Joghurt darf ich essen? Versuche mir eine Low Carb Tabelle zu kaufen leider finde ich keine damit wäre es einfacher. Wieviele KH´s darf ich zu mit nehmen.1000 Fragen gibt es einen Ernährungskurs Low Carb? L.G. Marion  |
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12.04.2010, 18:16
| #9 |
| Ich bin neu hier Diätart: speck weg programm,atkins Größe: 154 Gewicht: 70 Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 57 Ort: mainz Registriert seit: 24.03.2010
Beiträge: 8
| Hab zugenommen!!!!!Hilfe Ups, die Antwort war schon da. Welches Buch könnt ihr mir empfehlen? |
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12.04.2010, 18:22
| #10 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| Hab zugenommen!!!!!Hilfe Wie wäre es mit dem Atkins Basic Buch, das du bereits hast Und nur so an Rande... wenn man Atkins mit irgendwas mischt, kommt selten was Positives bei raus. Die Prinzipien sind da einfach ZU unterschiedlich. Entweder du machst Atkins und gehst stramm in Ketose oder du machst weiter, was du bisher gemacht hast. Die KH zu reduzieren ist aber meist die beste Entscheidung.
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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